以下食物隨意炒著吃都很好吃，懶人必備。油炸食品本身熱量高，不適合經常大量使用。因為油炸食品又脆又脆，所以也受到大量觀眾的喜愛。
可以適量攝入的簡單油炸食品有:
1.炸薯條和薯條
薯條的原料只需要土豆，切片的土豆可以直接油炸或者切片，不需要任何加工，所以薯條很容易做，可以在家裏做，對於懶人來說真的很有必要。
2.油炸爆米花
爆米花的材料是雞肉和面粉。雞肉丸炸好後可以在鍋裏炸。炸出來的爆米花香脆可口，嚼勁十足。
3.炸雞翅和雞腿
炸雞腿和雞翅的方法和爆玉米花差不多。也可以選擇不滾粉炸雞翅。為了讓肉和炒粉粘得好，建議塗抹在需要油炸時間短的食物上，同時要把雞翅和雞腿切好，方便油炸。
4.油炸魚
炸魚可以直接洗，腌制，油炸。炸魚香脆可口，不容易出油。香軟的魚肉更有Q彈。
5.炒餃子。
我們知道餃子有煎、煮、蒸的方法，都比較清淡，但是同時餃子也可以煎，因為餃子可以放在冰箱裏冷藏，不會變質，所以對於簡單的食物來說，煎餃子卡脆，脆餃子也是特別好吃的簡單食物。
6.油炸香腸
平時最常見的就是炒香腸。它不需要任何材料，只需要油和香腸。把切香腸的刀放進去炸到金黃色就行了。如果覺得浪費油，可以放進去炸。要翻很多遍才能翻勻，超級簡單！
溫馨提示:飲食養生壹定要有打官腔，開水泡飯，消化不良，蔬菜水果，有助於健康，油炸食品，盡量少吃。全谷物最有營養。最後，祝您:關註飲食細節，呵護您珍貴的身體，倡導綠色健康，享受自然世界！
以上是平時可以吃的食物。不僅簡單還好吃，簡直是懶人的福音。