材料:
杏仁、薏米、蓮子和水。
練習:
1.杏仁、薏米、蓮子洗凈；
2.將洗好的材料倒入高壓鍋，加入兩碗水；
3.大火煮20分鐘。
提示:
粥涼了之後，加壹點蜂蜜攪拌，味道會更好。
功效:
蓮子:性平，味甘，富含鈣、磷、鉀，能健脾止瀉，益腎收斂，養心安神。
薏苡仁:有利於消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱解毒等。，是利水祛濕的常用藥。
杏仁:能生津止渴，潤肺平喘，通便，減少腸癌，促進皮膚微循環，使皮膚紅潤有光澤。
在日常生活中，很多女性手腳冰涼，氣血不足，總是感覺身體虛弱，體力不支，所以這些癥狀都是因為陽氣不足，陰虛過盛造成的。這種杏仁薏米粥，功效簡單，功能多，正好可以滋補身體，同時還可以起到補鈣的作用。