從這個定義可以總結出，打出去的手，比如“左右野馬分鬃轉臂”，壹定是打中了對方的鼻子和喉嚨。想象壹下，妳可以練任何亂七八糟的硬功夫，卻練不了鼻子和喉嚨。哦，如果有，那壹定是個怪物。
防禦動作，如‘亮翅白鶴’，不能舉過頭頂，也不用護頭，手肘要重。下手壹般在腹部和臀部，所以‘揮琵琶’和‘左右滾臂’防止手在腹部，進攻者在咽喉處‘轉身打’。
太極四大境界；
形式——任何動作都要有攻防含義，呼應武術或健身，或太極、陰陽經絡理論。
力量——準確的發力方法，剛柔並濟，虛勁，圓托，圓潤，完整，
意——內外兼修，形神兼備，真誠，氣質，精神，魅力，
氣——以意導氣，以氣促力，統壹“形”、“力”、“意”、“氣”，
壹般要領；
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這些公式背下來，適用於任何太極拳。