1.健美操的特點
健美操課以明快的節奏和有力的音樂伴奏為靈感，可以根據學生運動能力的強弱自由調節運動量和運動強度。使學生能夠在壹個集體的、快樂的和充滿情感的環境中娛樂自己。通過健美操練習，可以改變學生的機能狀態，提高學生的身體素質，使學生在運動中獲得成功的體驗，產生學習的興趣，同時達到健身、健美、健心的整體效益。
2.健美操教學的作用
在體育教學改革中，音樂豐富了體育教學方法，在完成體育教學任務和促進美育發展方面發揮了良好的作用。而健美操是在音樂下進行的，是壹種以肢體動作表現出來的、有節奏、有韻律的情感性、節奏性教材。簡舞除了基本的體態、舞步、音樂節奏，更註重表達學生的心理感受。經過藝術加工，以有節奏的肢體動作和造型為主要表現手段，表達學生的思想感情，更加生動傳神。小學健美操動作優美，形象生動，節奏感強，感染力大，不僅能鍛煉身體，形成健美的體態，還能陶冶情操，抒發感情。通過教學，培養學生參與活動的興趣和良好的體態；發展身體的靈活性、協調性、靈敏性和力量，以及動作的節奏感、表現力、想象力和創造力。豐富學生的情感；培養學生相互交流、友好合作的文明習慣。
2.1促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔韌性和協調性等基本素質，促進健康和體質。
健美操是壹種身體鍛煉，全員參與。對身體各個部位都有很好的鍛煉價值。學生通過壹系列的健美操練習，使健美操的動作作用於人體，使身體各部分和肌肉協調發展，增強身體的柔韌性和協調性，從而改善人體體形。
有氧運動能明顯改善心肺功能。健美操教學的動作編排嚴格遵循人體運動的生理規律，動作負荷由小到大，動作由易到難，強度由弱到強。長期堅持有氧運動，可以明顯提高各項身體素質。健身的全面性和平衡性是健美操的最大特點。它是壹種全身、快節奏、大負荷的運動，能對人體產生壹系列的作用和影響，促進心血管系統功能、呼吸系統功能、消化系統功能的改善。健美操動作有節奏的強度和特點，也有壹些高難度的動作和壹些操作性的健美操動作。每個關節的活動都有利於發展身體的協調性和靈活性。經常參加健美操可以提高關節的柔韌性，改善肌肉彈性，使軟骨、韌帶、肌腱等結締組織具有彈性，有助於青少年長高，骨骼變得更致密、更強壯，為其美麗打下良好的基礎。
2.2培養正確的體位，糾正不良的體位。
在健美操課堂教學中，健美操教師良好的體形展示，向學生講解健美操動作對體形的影響，有助於激發學生對良好體形、優美體態乃至力量練習的追求，有利於塑造良好的體態和氣質。其中，各種轉體動作都有利於發展腰肌，使腰腹部靈活、矯健、有力。肌肉韌帶的柔韌性鍛煉，上下肢的協調性鍛煉，基本身體姿勢的訓練，有利於改善學生在生活中形成的不良姿勢，達到挺拔挺拔的效果，從而展現出襯托人體美的曲線。
2.3協調人體各部位肌肉群的發展，使人體勻稱和諧地發展，塑造美好的形體。
健美操是壹種動態的健美運動，運動頻率更快，跳躍動作更多，更強調力量，運動負荷更大，從而消耗更多的身體能量，在減少多余脂肪的同時，有利於消除體內多余的脂肪，發展某些部位的肌肉，使人體按照健美的標準進行塑形。通過有規律的、正確的形態活動，可以糾正不正確的身體姿勢，培養正確的體態，使鍛煉者的形體和儀態得到良好的改變。
2.4培養正確的審美觀念、良好的舉止、人格和道德，培養美好的情操。
健美操是由不同類型、不同方向、不同路線、不同幅度、不同力量、不同速度的各種動作組成的。學習健美操可以提高動作的記憶和再現能力，提高神經系統的靈活性和平衡性，從而發展人的協調性。另外，健美操是壹個藝術項目，長期從事這個項目可以增強節奏感和節奏感，提高音樂素質。通過健美操教育，提高學生認識美、欣賞美、表現美、創造美的能力。
健美操不僅是人體的外在表現，而且與人的思想和精神密切相關。壹個人的行為和姿態往往會透露出他的內心活動。如果品德高尚，在外在形式上會形成良好的儀態和優雅的風度，表現為文靜、優雅、樸素或落落大方。因此，在加強文化修養的同時，開展健美操運動，有助於培養積極向上、充滿活力的外在形象，充分體現時代氣質之美。
健美操是壹種伴有音樂的體育運動。音樂給健美操帶來活力，健美動作充滿青春活力。學生在快樂的氛圍中鍛煉，使他們感到快樂，不容易疲勞，還可以緩解精神緊張。在這種健康的活動中，人的精神面貌和氣質都會得到改善和提高。特別是小組合作練習，有助於學生增進友誼，增強小組意識。
總結
健美操以人體為對象，以健美為目標，以體育鍛煉為內容，以藝術創造為手段，集體操、舞蹈、音樂於壹體，在小學體育教學中具有不可替代的作用。在教學中，通過給學生優美的造型、節奏和情感的刺激，加強課堂審美教育，讓學生體驗美的快樂，激發他們蓬勃向上、自強不息、表現自我的意境。在學校普及健美操教學，可以激發學生的學習興趣和熱情，使學生的身心朝著健康和諧的方向發展。隨著現代教育體制的改革，相信健美操將在小學體育中發揮更加突出的作用。健美操這種身體活動也將隨著時代的要求向更深層次發展。