神闕(肚臍)屬於任脈，又稱肚臍。艾灸神闕穴，有溫補元氣、健脾和胃、固本培元之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大鼠神闕穴可明顯減輕炎癥區壞死和細胞浸潤的程度。隔鹽灸正常小鼠神闕穴殺傷細胞活性在24小時內迅速升高，72小時後恢復到120小時。如果隔天繼續艾灸，活動量的增加可以維持更長時間。
隔鹽灸多用於神闕穴，還有壹種保健灸法叫神闕灸臍，其中生五靈脂24克、生鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜來香(微炒)6克、木通9克、幹蔥6克、麝香少許研成細末備用(以上藥物在中藥店有售)施灸時取面粉適量，加水調勻後放取藥粉6克，用槐樹皮切成圓形硬幣狀。把藥粉蓋在肚臍上。壹年比壹年強。艾灸壹次可以換藥粉。艾灸壹個月可以用1次。艾灸適宜在中午進行，多用於體弱者，可增強脾胃功能，預防疾病。
艾灸神闕穴還可以治療病後腹瀉、便血、便秘。據《竇彩灸法》記載:“腸久嗜血，此飲食寒害大腸。神闕穴艾灸300強；艾灸神闕穴對疲勞和病後人群有效，有利於防治腹瀉、臍周腹痛、脫肛、中風、駝背、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢和蕁麻疹。
2.艾灸氣海穴
氣海是任脈，位於腹部中線，臍下1.5寸。艾灸和氣海灸可以延年益壽，養生。據165歲的舊唐書記載，公劉80多歲，步履輕盈。當有人問他養生的技巧時，他說:“我起初沒有技巧，但我從來沒有用我的生命力去生氣。”氣海灸可促進毛發生長，滋養元氣，滋養脈搏，補腎強身，緩解疲勞。據《竇彩灸法》記載:“上消疾，每日飲三至五升水，心肺發熱，食寒之物，傷肺腎...春天會對海生氣，秋天會滿嘴津液。”人們認為艾灸可以預防和治療糖尿病。日本的大田文誌(日本現代針灸師)認為艾灸可以預防闌尾炎，可以用20 ~ 30年。
現代研究認為，艾灸氣海穴可防治下腹痛、便秘、腹瀉、遺尿、遺精、陽痿、遺精、閉經、崩漏、白帶、子宮脫垂、中風、腹脹、哮喘、疝氣、失眠、神經衰弱、腸炎等。
3.艾灸關元穴
關元屬任脈，位於腹部中線，臍下3寸。此穴為小腸的“墨血穴”，是三陰經和任脈的交匯處，是元氣之所在。別名“丹田”。曹在《難經六十六難》註中說:“示其場者，人之本，神之隱所，五氣之根，君之府也。”中醫認為，關元是真陽生精之所。艾灸關元穴，可使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，氣血充盈，補腎強身，益氣回陽，調理沖任，理氣活血。艾灸關元可治寒積，男子疝氣，夢遺淋證，女子聚集，產後帶下。現代研究發現，艾灸關元穴可改變血流動力學，對心肌有正性肌力作用，從而使每搏指數(SI)和左心室每搏做功指數(LVSWI)穩步增加。艾灸關元穴還可以改變動脈血氧轉運，提高氧的利用率，增加機體的代償能力，防止缺氧的加重，延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻、腹脹疼痛、脫肛、疝氣、遺精、尿濁、早泄、月經不調、閉經、痛經、崩漏、惡露、不孕、中風無癥、精疲力盡、減肥。
4.艾灸大椎穴
大椎穴屬於督脈，在第7頸椎和1胸椎之間。大椎穴又稱白老穴，為督脈、手足三陽經、陽萎經之會，素有“萬陽之會”、“陽脈之海”之稱。此穴具有解表、祛風、散寒、溫陽、通陽、清心、安神、健腦、消除疲勞、強身健體的作用。現代研究發現，艾灸大椎穴可增加淋巴細胞數量，提高淋巴細胞轉化率和E-玫瑰花結形成率，具有提高機體細胞免疫力的作用。艾灸此穴可用於老年人後頸怕冷、乏力、頭脹、用腦過度引起的頭暈、落枕不適、頸椎病、血管緊張性頭痛等。
大椎穴也有明顯的解熱作用。艾灸大椎穴可防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於防治肺氣腫、哮喘。
艾灸點的順序
在古代著作中，對艾灸的先後順序有詳細論述。被後人譽為“藥王”的孫思邈在其著作《錢進方》中明確記載，灸法應遵循先陽後陰、後左後右、後上的原則。中國古代先民大多以農耕為業，臉朝黃土，背朝天。所以中醫把他們的背部和上半身歸於陽。腹部和下半身屬於陰。陰陽學說中，頭為陽，足為陰；左邊是陽，右邊是陰。
所以按照中醫理論，艾灸治療的順序壹般是先灸上部，再灸下部；先灸背部，再灸腹部；先灸頭身，再灸四肢；先灸左側，再灸右側。中醫講究辨證施治，有些疾病的調理艾灸順序不是壹成不變的。癥狀可以先緩解，比如艾灸阿是穴等要害。總之就是以人為本，患者舒服。
根據《內經靈璧》記載，古人把壹天分為四個時期:上午為春，中午為夏，日落為秋，午夜為冬。壹般來說，晚上9點到淩晨3點是冬天的壹天，稱為周日冬天；淩晨3點到9點是壹天的春天，叫日春；上午9點到下午3點是壹天的夏天，叫日下；下午3點到9點是秋天的壹天，叫日秋。
早晨，人的活力開始增長，人體容易生病；日本人和中國人最有活力，能戰勝疾病和邪惡。所以壹天中艾灸的最佳時間是中午前後(11 ~ 1)。在此期間，人體和自然界的陽氣逐漸轉旺，中午達到高峰，此時療效最佳；所以古人說“三伏灸”，這就是冬病夏治的道理。但當人體與自然在清晨、早(上午5-9點)、晚(下午5-7點)、晚(晚上7-9點)的陰陽交會處時，由於環境溫度較低，此時艾灸的效果會略有降低。
因此，藥物與穴位的結合，加上更合適的治療時機，可以使艾灸獲得更好的治療效果。
日常養生穴位
足三裏，1穴
足三裏是女性保持美麗的1“保鏢”。為什麽這麽說？足三裏屬於胃經，是治療脾胃病的常用穴位。脾胃是後天之本。胃裏吃的食物和水，必須經過脾胃運化產生營養，再供給全身。脾胃在體內的功能就像壹個食品加工廠。如果食品加工廠不正常工作，食物供應不足，身體就會挨餓，然後臉色就會憔悴無光。人的呼吸系統疾病、心血管疾病、泌尿系統疾病、婦科疾病、疲勞消瘦、各種不足，都可能是脾胃功能不好引起的。所以凡是脾胃功能不足引起的健康問題，足三裏都可以治療。人體就像摩天大樓，脾胃是大樓的基礎。脾胃好了，人的健康就能永遠紮根。足三裏是脾胃的貼身保鏢，愛美的女士們要好好利用足三裏。
足三裏在哪裏？妳可以坐著找找。先坐直，膝蓋成直角。手掌壓在與手掌同側的膝蓋上。用虎口圍住膝蓋上緣，其他四指向下。用食指按壓膝下脛骨，足三裏在中指指尖。
這個穴位很好用。沒事的話就按揉，不考慮按摩手法和頻率。也可以用艾灸。買根艾條，然後點著。發光的壹端正對足三裏，距離皮膚3厘米左右。那裏的皮膚才會感到溫暖。每次艾灸持續時間約15分鐘，可以經常艾灸。
第二大穴位——血海
女人以血為本，要想看起來像桃花，就要養血補血。怎麽補血？除了日常註意飲食營養，保證造血的物質供應，還可以充分利用穴位。血海是養血補血的“星”。血海屬於脾經。中醫認為脾主血，此穴為血會之所，主治各種與血有關的疾病。不言而喻，在沒有疾病的情況下，養血補血的效果不言而喻。
怎麽找到血海？它在大腿內側和髕骨底部的內側端上2英寸。取穴時可以仰臥，伸直小腿、大腿、小腿。髕骨上緣向上2寸處有壹塊隆起的肌肉，這塊肌肉的中點就是血海。
血海怎麽用？最簡單的就是自我按摩。沒事的時候經常揉揉就好了。
太溪穴，第三大穴位
我們先來看看太西這個名字。“太”的意思是大而多；“流”是壹條小溪。合在壹起，表示流多。女人保持美貌有什麽好處？不是有那句話嗎？“女人是水做的”，皮膚要水嫩嫩的，自然離不開開水的滋養。太溪穴是體內提供“水源”的重要穴位。
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精。如果腎虛，體內水分不足以控火，心火旺盛，人就會出現失眠、上火、口渴、便秘、皮膚幹燥、面色暗沈等壹系列問題，沒有辦法護理皮膚。太溪穴是腎經的原穴，就像儲存腎氣的倉庫。如果人體腎氣不足，可以從倉庫調過來。所以，美離不開太西。此外，太溪也是壹個補充元氣的大洞。經常使用太溪穴，人體充滿活力，全身狀態會很好。
太西的位置很好找。它在腳的內側，在腳的內踝後面。跟腱與內踝尖之間的凹陷處為太溪。
泰西的使用也很簡單。按摩和艾條灸都可以。沒事的時候多按摩，或者用艾條灸15分鐘，經常灸壹下。自然是腎氣充盈，面色紅潤細嫩。
第四個穴位-神門
神門，顧名思義，是養心安神的重要穴位。神門屬於心經。中醫認為心主神明，藏神。各種與意識有關的健康問題都可以用神門治療。神門是心經的原穴，功能大致相當於儲存心經之氣的倉庫。現代女性，在沈重的工作壓力下，往往會出現壹些精神問題，如失眠、健忘、易怒等。時間長了，人會疲憊不堪，顯得憔悴。我們做什麽呢養心安神，神門的穴位“保鏢”隨時可以派上用場。
神門在哪裏？在手腕上，手掌大魚際上角有壹突起的圓骨，後緣可向上摸到壹條大肋，外緣與橫條紋尺側端(小指側)的交點在手腕手掌附近。經常按揉神門穴，既能安心養神，又能養顏，壹舉兩得。