起跳投籃姿勢技巧講解
手點高度
"射擊點的高度因人而異."
拍攝位置與每個人的動作習慣和當時的情況密切相關。壹個習慣了在頭高或者更低的位置用肩膀投籃的球員，在場上基本上是有他存在的空間的，因為無論對手怎麽敲鍋或者捂帽子，為此，妳絕對不能說:他投籃不好！顧名思義，妳想敲他的蓋子有點難。尤其是如果這個人身材高大，身體靈活，基本上壹拿球就可以對別人視而不見，除非是在競爭激烈的NBA賽場！從這裏，妳不能說東方的父母或者西方的家庭矮！
特別是很多人都是接到球後投籃，而不是接到球後跳起來站直。也就是說，即使他跳到最高點才出手，妳也絕對不能說他不對，否則就是妳的錯。即使接球，跳起來，站起來都會變醜，妳也不能說他不對。正因如此，手點的高低可以因人而異，只要妳習慣了就好，不要吹毛求疵說什麽“必須做什麽”，這在籃球教練中並不是絕對的。
“高手點的優缺點”
當然，投籃點高也有高的優勢，只是不太可能被個子矮或者彈跳差的人扇到。當拍攝點較高時，拍攝範圍，也就是投射角度可以相對縮小，不必如此費力，因為投射角度越高越費力；當然，拍攝點高還包括以下優點。比如因為他的投籃動作是完全完成的，其中包括前臂的推伸、手腕的下壓(屈)和手指的彈指，然後腳趾的力量可以完全連接到手指上，也就是我們壹般所說的練習鏈式動作。因此，這種手臂、手腕和手指，
就是這個關系。所以在投籃點高的情況下，投籃時手臂是直的並跟隨通過，手臂不彎曲，身體也有跳躍跳躍和把頭帶球投向籃筐的感覺；我要特別提醒妳，最後壹個鏡頭是手指輕彈。像田徑中的鉛球，棒球中的投擲，都有壹個手指彈出的動作。特別是如果妳能看到慢動作，妳會發現最後是食指和中指。但也確實是妳的投籃點越高意味著妳投籃越慢，就像我們俗稱的“腰桿直拉桿投籃”，容易被火鍋擋住；如果妳真的很慢，必須壹步壹步來，妳必須少投籃，多傳球，就像老徐壹樣！
“低手點的優缺點”
所以，高低拍各有利弊。但對於東方人身材矮小，如果投籃點不“早”，即投籃不再低，想跳到最高點再投籃，容易被火鍋擋住；所以，投籃點當然越低，投籃範圍也就是投射角度越大，就越費力氣，在籃筐高度固定在3或者05m的情況下，就越難抓住目標，這是很明顯的劣勢。
還有其他幾個問題是射手們需要思考的。第壹，他們要拍得低，拍得早，比如拍肩膀，這意味著手臂、手腕、手指的力量還沒有完全發揮出來。此時的投籃力量大部分來自於腳和大臂力量的操作，說明投籃要領中的“跟進”還不能完全發揮出來(手臂還沒有完全發揮出來)因此，妳會發現這樣的投籃是不連貫的。
其次，從力學的角度來看，這壹擊也壹定是因為沒有利用手腕的下壓和手指的彈起而缺少了後旋的不利原理；因為，投籃的時候，如果球不能向後向下旋轉，必然會造成球左右浮動，這是物理學上的白費力定律。所謂球通過後氣流上下壓力不同的原理(類似排球發球中的懸浮開球)，這樣球就會上下左右浮動。那麽，這種不用來回旋轉的拍攝好嗎？在實踐中，當然是弊大於利；壹來拍攝的軌跡會偏離，二來拍攝不進去的時候不容易滾進去(旋轉會改變反射角度)，再來就是室外有逆風的時候很難控制拍攝範圍。
緊急停止跳線
跳投有兩種:壹種是運球跳投，壹種是空手走，接住跳投；兩個動作有聯系，但完全不同，尤其是妳自己運球去阻止跳投，加上各種運球，難度更高。在動作練習中，我總是教球員原地投籃，空手跳起，等他空手跳起，壹次次把球傳給他接住跳投，然後進行快速運球的訓練，然後做跳投，然後練習帶球跳投，最後練習帶球跳投，比如轉身或者換手。
首先妳需要有壹個觀念，妳不會原地拍，妳學不會原地拍，妳也學不會原地拍，所以原地拍會很荒唐，所以妳壹定要先學好。那麽妳壹定要明白，妳首先要學會空手“停跑”，妳要有跑的技巧，所以妳需要停跑的技巧。然後，當妳學會了不跑，那就學會不跑不跳。因為可以停跑，緊急停車後不壹定“馬上跳”，所以當然要學會空手停跳。
在學習者學習停跑跳時，邀請他學習場上的快速轉移，另壹個人把球傳給他接住跳投，這樣跑、停、接球、跳、投五個動作就可以“連續”完成。
然後我會進行自己的快速運球急停訓練，體驗運球急停的感覺，然後我會做運球急停，接球，跳起投籃，也就是練習運球急停跳投。最後，練習轉身、背後或換手等各種高難度動作。急停跳投技巧中有幾個動作是妳必須註意的:
第壹，要彎腳才能急停；很多人在快速跑完之後，腳的彎曲度不夠，所以當他們想突然停下來的時候，往往會停不下來或者走不動。
二、停是先將腳跟壓向地面，再將前腳掌壓向地面，緊急停車。最後雙腳彎曲，小腿、膝蓋、大腿依次用力停止。這部分動作圖可以參考下圖。先穩住腳跟，屈腳，降低重心，停止跳投。是的，跳得又快又快。
三、運球接球前的跳投要壓得很低，這樣可以提醒妳腳是彎的，這樣會讓妳跳得很快。
第四，跳投就是要跳得快，跳得快，不要跳得太高，等別人來了火鍋再擋。
第五，跳投的主要力量來源於跑動力量和彈跳力量，即將水平力量變為垂直力量，所以手臂輕推，手腕輕壓，手指輕彈。所以停跳投的動作很輕，每個動作的“支點”都很穩。
第六，足部肌肉耐力不足和原地投籃不合理是影響急停跳投命中率的兩個最大因素；肌肉耐力不足，就是停不下來，跳不動，或者跳不快；原地投籃的動作不合理，移位投籃的點更難抓住。
第七，最好是單腳停跳，再踩後續腳跳跳投；當然，如果妳的腳足夠強壯，像很多韓國球員壹樣，妳當然可以在腳停的情況下進行跳投。
消退
最後說壹下背跳投籃的技術動作。
1，向後起跳其實是向後跳，不是真正的垂直起跳然後向後，看看視頻就知道了。不過喬的有些球確實是垂直起跳的，這應該歸功於他驚人的協調性。同時要註意背跳的穩定性，後仰壹點後起跳。如果用力後仰避開對方再跳，動作會很難看，會成為笑柄。跳的高是壹定的。如果不夠高，就是倒拍。
2.起跳後腰部肌肉發力，身體後傾，充分利用腰腹的力量和協調來投球。投球前，腹肌瞬間收縮。這個時候小臂俯仰需要壹定的力量，弧度不要太高。好的腕力可以直接完全靠腕力出手。年輕的朋友往往因為手指和手腕不夠有力而拍不好。其實投籃主要看他們的手腕。建議在練習跳投之前，先練習壹下自己的手腕和手指。
起飛前的動作也很重要。以右手射擊為例:
1，最常見的急停，撿球，走壹步或者跳壹跳停下，右腳在前。
2、更突然的停止，跑步時稍微減速，左腳停止，左腳在前，左腳發力(出汗或左腳落地，左腳負重較重)時立即起跳。這是麥迪慣常的停跳回跳方式。難度比較大，因為在空中，身體要左轉轉籃下，右腿經常？向前踢？。經常看火箭比賽的朋友應該很熟悉麥迪的投籃風格。右腿踢遠可以減緩旋轉速度，有助於穩定身形，便於出手。這樣的戛然而止，往往是對手始料未及的。
3.當妳的背對籃筐時，擠壓對手，立即利用後步形成投籃機會。高中鋒和大前鋒往往是普通投籃，而外線球員需要投回跳投才能使用這樣的動作。
4.做出突破或者投籃的假動作來贏得投籃空間。有很多方法可以做到這壹點，它常用於街球。
進攻方運用各種技戰術的目的是為了創造更多更好的射門機會，爭取得分。
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