想學好練好太極拳，首先要找師傅。這位師傅是個懂明的師傅，不是名師，是個懂拳的師傅。不是名師。當老師也是壹門藝術，不是每個人都能當老師的。這裏說的老師是妳的啟蒙老師。這壹時期是關鍵階段，是對太極拳意識的正確認識。打好基礎，在這個基礎上，妳可以找壹個有功夫又懂拳的師傅。這裏說的師傅和前面說的老師是兩種不同的關系。
壹種是師生關系，也就是師生關系，是老師教給學生壹些常識的東西。另壹種是師徒關系，也就是師徒關系。有了前壹種關系，就可以確定後壹種關系。後壹種關系是中國繼承了某種技能的特有關系，即師生關系。壹旦建立了這種關系，妳就要認真的去學習，去實踐，去理解。師傅的技藝必須繼承，才能發揚光大。
我前面說的是，認師拜師要慎重，不要忙著認師拜師。這是壹個需要相互理解、磨合和好感的過程。說說武功吧。修德之前的武術。尊師愛徒，在這裏我想再說壹句。主人的意思是；壹日為師，終身為父，就是壹旦當了老師，就要尊重他，像對待父親壹樣對待他。學徒的意義是；只是妳跟老師學，而妳弟弟是。主人應該像愛自己的兄弟壹樣愛他。只有這樣，妳才能學好和練好太極拳。學習真正的太極拳。拳架(套路)簡單易學。不管妳用什麽方法，都可以學習太極拳的架式(套路)。不要以為學了壹兩個所謂的太極拳套路就壹定會去打太極拳。這是不對的，是不對的，其實妳不懂太極拳，這和太極拳差遠了。當今社會，太極拳分為三派；壹是學校學校，二是師範學校，三是公園學校。(這三個流派其實就是中國武術的現實。)高校學校是現代太極拳，動作難度大，舒展大方，具有表演功能。取經派是以攻、術為主要目的的傳統武術，是有高手的傳統太極拳。樸學不是老師，就是我前面說的，學了壹兩套所謂的太極拳套路之後，再去教別人，壹起有活動。這三個派別決定了我們生活的環境，決定了我們學習和練習太極拳的角度。太極拳的重點體式操叫體操，太極拳的娛樂性操叫舞蹈，太極拳的舞臺操叫藝術，太極拳在比賽場上的操叫“難美”，是專門為競技比賽設計的。規則的來源是高校，程序是從戲劇教材裏搬來的，技巧是從舞蹈裏取來的。效果就是在比賽場上爭奪名額。太極拳是用來攻和打的，是真正的武術，傳統的太極拳。
關於師徒和練太極拳的關系，有幾個主要和關鍵詞。教我，在那裏悟，學別人，改造自己。不要違背，不要強迫別人去做。——類比不逼魚龍爬山，虎豹搏擊浪。並教鷹擊天，魚遊河。啟迪先天能力，轉化後天體力。陳欣和《太極傳》中說:拳的名字叫太極，體現了自然的自然運行，陰陽的開合，對非太極自然壹點不驕不躁。所以取名太極傳。精神比財富更珍貴，所以不要展示妳的美麗。這要看大師的水平和弟子的悟性。太極拳的需求是；不要有拉的形狀，也不要有提升的意思。
學好和練好太極拳的關鍵是:要以“有意無意”的精神去練太極拳。註意陰而不是陽，註意陰是軟的直到寶寶處於太極狀態，註意陽不是太極。這句話的意思是；註意，女性練習是為了恢復先天本能。本能是“直覺運動”，即不經思考的自動運動。如果在動之前就想好了，那就不叫本能運動，叫條件反射運動。本能的運動是“壹種沒有思考，沒有認識的運動。”本能動機是自然的、隨意的、不確定的。本能動機是“殺心不從心，強不是其形”而本能動機來自精神修煉。練功陽是後天的。努力是強制性的、有條件的、固定的。努力就是集中壹點，力度和形狀相稱。努力來自於身體的磨煉。
學好、練好太極拳，就是以太極拳為“道”修改證。首先要改變自己的思維方式。練拳是修“道”，正“道”。首先是證明、開悟和覺知。二是“得”。太極拳是用身體“思考”的。開悟不是他的大腦去理解，而是他的身體去理解，類似於禪宗的“言下頓悟”。只有他的身體開悟了，繼續修行，才有開悟的希望。
在學好、練好太極拳的過程中，主要是對前面提到的先天能力進行開導，對後天的身體生理狀態進行改造。解放思想，改變思維方式，增強知識的過程。“知”就是妳要在學習和實踐的同時，辨別真假、對錯、可行和不可行。雖然中國有豐富的文字和語言，但有許多關於太極拳的文章和書籍。但有些是對的，有些是錯的。正確的是啟發妳。錯的是誤導妳，害了妳。妳學到的都是套路。套路，是壹套，妳要突破，別讓這壹套束縛了妳。發呆的站樁，泥塑木雕般的冥想，機械的轉動，都會壓抑個性，抹去靈性，僵化的思維，僵化的姿態。學不好練不好太極拳。這個書法練習就是練習的練習。通過妳反復練習太極拳套路，妳有所發現，有所感悟。妳用這個精煉的詞來提煉這些見解和發現，逐步提升自己。這些感悟，其實都是妳偶然遇到的，突然發現的，不期而遇的，永遠是無窮無盡的。這是拳擊。也就是說；有意練套路，無意挨拳。這也是拳擊理論中“有意無意為真”的含義。
只要拿到拳頭，就能體會到“無中生有，無中生有”的道理。知壹法通萬法。可以好好學習和練習太極拳。