我們都知道做仰臥起坐是壹種有效的做腹部運動的方式，但是仰臥起坐需要消耗大量的體力，而由國際健身運動改造而來的腹部健身器讓仰臥起坐成為了壹種享受。
收腹真的有用嗎？使用腹部收腹機鍛煉方便快捷，回家後隨時可以開始腹部收腹鍛煉；效果很明顯。運動後肌電圖顯示運動量是普通運動的兩倍，脂肪消耗增加20%以上。我明顯感到腹部有灼熱感。
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俯臥撐支架的優點:可以降低身體，使腹部和胸部肌肉伸展更充分，得到更強的刺激；采取抓握的方式進行鍛煉，力量會集中在手腕上，也能起到鍛煉手腕力量的作用。
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練啞鈴有什麽用:啞鈴可以鍛煉上肢肌肉和腰腹部肌肉；長期練習啞鈴可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力；經常做大重量的啞鈴練習，可以使肌肉強健，強化肌纖維，增加肌肉力量。
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腹肌輪效果如何:健身效果明顯，能有效鍛煉核心力量、腹部力量、四肢力量；攜帶方便，對運動環境要求不高，器材價格便宜；腹肌輪運動結束後，可以繼續做收腹等肌肉力量訓練。
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