世界衛生組織對健康的定義:“健康是壹種身體、精神和社會完整性的狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。”是指壹個人在身體健康、心理健康、良好的社會適應和道德健康四個方面完全健康。生活方式病是壹種與生活方式密切相關的疾病。主要是人們不科學、不健康的生活方式長期積累造成的，是身心無法應對內外環境的結果。不良飲食習慣、飲食不均衡、精神緊張、吸煙、飲酒、缺乏鍛煉、幹擾正常生活節奏等不健康的生活方式，導致了不同形式、類型和嚴重程度的生活方式疾病。常見於高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、肥胖、血脂異常和癌癥等疾病。生活方式病的發生與人類物質文明和精神文明的不協調發展密切相關，因此也被稱為“文明病”。慢性非傳染性疾病也屬於生活方式疾病的範疇。遺傳因素占15%，社會因素占10%，氣候因素占7%，醫療條件占8%，個人生活方式占60%。中國醫學家對心臟病、腦血管病、惡性腫瘤等占據前八位死因的八種疾病進行了調查，發現47.6%的心臟病病因與不良生活方式有關；腦血管疾病中，43.2%的病因與不健康的生活方式有關；在惡性腫瘤中，45.2%的病因與不健康的生活方式有關。心臟病、腦血管病和惡性腫瘤占全部死亡的50%以上。也就是說，超過壹半的人死於與不健康生活方式有關的疾病。常見的不良生活方式包括:1、不良飲食習慣！“豐富”的飲食模式:由於傳統生活方式向現代生活方式的轉變，高脂肪、高熱量、低纖維、暴飲暴食的飲食結構是生活方式疾病的基礎。中國人的膳食能量來源發生了顯著變化。壹些慢性病的病因，如冠心病、中風、糖尿病、肥胖、血脂異常、癌癥等，都與不科學的飲食習慣密切相關。每壹個每天攝入超過30克鹽的人，幾乎都會患上高血壓。2、缺乏運動和抽煙、喝酒！在飲食習慣和結構發生變化的同時，現代日用品的普及，汽車、電梯、電腦的大量使用，促成了壹種多坐少動的生活方式，缺乏運動使人攝入大量熱量，卻不能及時消耗，導致精力過剩，超重肥胖。過多的能量會對血壓、血脂、血糖和體重產生影響，導致代謝紊亂和生活方式疾病增加。吸煙和飲酒是生活方式疾病的幫兇。肺癌發病率是非吸煙者的220倍，長期酒精中毒可誘發多種癌癥。吸煙和飲酒也與許多其他慢性疾病有關。3、情緒緊張！現代醫學研究認為，在所有對人體健康不利的因素中，最能使人過早死亡的是壞心情。過度的壓力和疲勞不僅會誘發疾病和損害健康，還會奪走人的生命。家庭環境和工作環境的好壞，直接關系到人體的心理和生理健康。吵架、生氣、緊張的家庭關系和人際關系、不良的心理狀態，都會引起體內激素增加、免疫功能下降，容易導致許多身心疾病，損害壽命。隨著生活方式的改變，越來越多的人患上疲勞綜合癥。疲勞綜合征也是壹種身心疾病。原因主要是長期工作壓力大，競爭壓力大；肌肉能量儲備減少，維生素缺乏；免疫力下降等。4、癌癥和生活方式！(1)飲食不合理:腌制發黴食物，脂肪高或膳食纖維不足。脂肪攝入過多會增加肺癌、結直腸癌、胰腺癌、膽囊癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌、前列腺癌的發病率。(2)烹調方法:燒烤、魚等食物的發黑、燒焦部分含有強誘變劑。(3)農藥汙染:有些農藥對人類有很強的致癌性。(4)微量元素和維生素攝入不足:低硒，缺乏β胡蘿蔔素，有癌變傾向。(4)飲用水汙染:飲用水汙染與各種癌癥的發病率呈正相關。(5)吸煙:吸煙可引起口腔、咽喉、鼻咽、食管、肺、胰腺、子宮頸、膀胱、腎臟和結腸的癌癥。(6)不良心理因素:長期的壓抑和不滿，過於強烈的抑郁、悲傷、恐懼和憤怒，因巨大的心理打擊而無法及時自拔，都容易誘發癌癥。所謂“巨蟹座人格”，是指性格和情緒極其古怪的極端人士，如憂郁、嫉妒、狹隘、好鬥、易怒、好勝等。(7)缺乏鍛煉:德國科學家研究發現，同壹時期堅持體育鍛煉的同齡人，患癌癥的幾率只比缺乏體育鍛煉的人高1/9。體育鍛煉可以增強免疫功能。中老年人只要每天參加體育鍛煉10~15分鐘，其血流中的白細胞就能增加30~50%。5、生活方式疾病的關系！生活方式病往往是“多病於壹身”，“壹病多因”。如肥胖和胰島素抵抗；胰島素抵抗和心血管疾病；高血壓、心血管疾病和糖尿病。在醫療實踐中，診斷為糖尿病的患者經常會遇到超重、血脂異常和高血壓。診斷為高血壓、血脂異常、糖耐量低減及冠心病、血脂異常、高血壓、腦血管疾病的患者。臨床上發現的生活方式疾病就像暴露在水中的冰山壹角，大部分處於亞健康狀態，只是人們不知道而已。6、生活方式疾病的隱蔽性！高血壓患者大多沒有癥狀，往往因為並發癥而發現自己已經高血壓了。高血壓可引起冠心病(包括心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。)、左心室功能不全、腦血管疾病(如腦缺血發作、腦梗塞和腦出血等。)等並發癥，嚴重影響患者的生命健康和生活質量。糖尿病不僅有大量的患者，而且有壹個隱藏的疾病，大量無癥狀的糖尿病患者沒有被發現。約60%已確診的患者血糖控制不佳，久而久之會導致嚴重的慢性並發癥。中國資料顯示，糖尿病視網膜病變36.56%，心腦血管疾病29.94%，酮癥酸中毒22.94%，冠心病21.48%，周圍神經病變18.75%，腎病18.62%。糖尿病及其並發癥已經成為死亡和殘疾的主要原因之壹。慢性病通常是終身疾病，無法自愈。疾病、殘疾和昂貴的醫療費用不僅嚴重影響患者的生活質量，而且帶來難以承受的社會和經濟負擔。第四，健康的生活方式是防病治病的不二法門！1992年世界衛生大會發布的《維多利亞宣言》強調，“合理膳食、適度運動、戒煙戒酒、心理平衡”是人類健康的四大基石。歐美發達國家基於“健康四大基石”進行了廣泛的實驗。結果表明，通過調整生活方式，高血壓、腦卒中、糖尿病和腫瘤的發病率可分別降低55%、75%、50%和33%，危害中老年人的主要慢性病可減少壹半以上。美國疾病控制中心1996報告的“健康的四大基石”使美國人的壽命延長了10歲。良好健康的生活方式是預防慢性病的最佳選擇。65438年到0998年，美國克林頓總統簽署了“健康生活的新起點”，它包括營養、鍛煉、空氣、陽光、水、休息和節制。提倡的生活方式是:每天睡7-8小時；每天吃早餐；控制體重，保持正常；每周適度運動2-3次；不吸煙；適量飲酒。5.什麽是生活方式疾病的高發區？1，高度發達的城市2，工作壓力大3，高度追求學歷4，高度競爭的企業5，要求高的職業6。如何保持健康，預防生活方式疾病？1，樹立正確的健康觀念2，選擇健康的生活方式3，有專業的健康管理4，定期進行針對性的調理5，長期學習保健防病知識6，堅持科學的健康健身方法。
上一篇:經常洗牙對牙齒有害嗎？下一篇:著名表演藝術家王逝世，倪萍哀悼:師生皆有，母女亦有。