練瑜伽真正需要什麽器械？不要傻到花錢幹擾練習。
第壹類:服裝。
1，運動文胸。服裝上首先強調的是內衣。妳必須穿專業的運動胸罩。妳必須戴上它。
首先，運動文胸可以防震，起到固定支撐的作用。胸部只有脂肪和乳腺，沒有骨骼支撐，甚至沒有軟骨。專業運動文胸可以提供良好的支撐和保護，防止地震和下垂。
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其次，運動文胸可以避免尷尬和分心。瑜伽中有很多倒立、彎腰或俯臥的動作。如果妳的衣著容易引起尷尬，妳就會分心。我想大家都明白或者有過類似的經歷。
還有就是專業的運動文胸，透氣排汗效果好。普通內衣不僅沒有這種效果，還有可能加厚。
練瑜伽真正需要什麽器械？不要傻到花錢幹擾練習。
最後，運動文胸彈性好，運動時不會移位。普通內衣是做不到這壹點的，或者說是很緊很束縛，尤其是各種瘦身內衣拉伸不到，或者做大拉伸的時候，就會移位。關於內衣的束縛和位移，女性朋友們當然會理解。
運動bra的話題很多。總之，妳必須有壹個專業的運動文胸。誇張點說，可以不穿瑜伽墊穿職業內衣。
2.瑜伽服
常見的瑜伽服有兩種。壹種是緊身快幹型，壹種是寬松棉麻型。
緊身快幹型給人壹種活潑健美的感覺。特點:快幹，能體現人體線條之美，延展性強。
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寬松的棉麻型給人壹種沈穩禪意的感覺。棉麻衣服穿起來舒服透氣是公認的。但是棉麻類的衣服，壹旦出汗後短時間內不容易幹，就會變得又濕又重。
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其次，運動文胸可以避免尷尬和分心。瑜伽中有很多倒立、彎腰或俯臥的動作。如果妳的衣著容易引起尷尬，妳就會分心。我想大家都明白或者有過類似的經歷。
還有就是專業的運動文胸，透氣排汗效果好。普通內衣不僅沒有這種效果，還有可能加厚。
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最後，運動文胸彈性好，運動時不會移位。普通內衣是做不到這壹點的，或者說是很緊很束縛，尤其是各種瘦身內衣拉伸不到，或者做大拉伸的時候，就會移位。關於內衣的束縛和位移，女性朋友們當然會理解。
運動bra的話題很多。總之，妳必須有壹個專業的運動文胸。誇張點說，可以不穿瑜伽墊穿職業內衣。
2.瑜伽服
常見的瑜伽服有兩種。壹種是緊身快幹型，壹種是寬松棉麻型。
緊身快幹型給人壹種活潑健美的感覺。特點:快幹，能體現人體線條之美，延展性強。
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寬松的棉麻型給人壹種沈穩禪意的感覺。棉麻衣服穿起來舒服透氣是公認的。但是棉麻類的衣服，壹旦出汗後短時間內不容易幹，就會變得又濕又重。
練瑜伽真正需要什麽器械？不要傻到花錢幹擾練習。
對於瑜伽服，無論是選擇速幹的還是棉麻的，都可以根據個人喜好或者瑜伽的類型來選擇。比如舞韻瑜伽，尤其是民族風格的舞韻瑜伽，棉麻服裝都可以為動作增添魅力。
3.手套和襪子。
瑜伽練習中很少使用手套，大多出現在空中瑜伽練習中。
襪子，有專業的瑜伽襪。價格有天壤之別。從十幾塊錢到幾百塊。沒買過幾百塊的，買過幾百塊的。體驗並不好。
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我練瑜伽，兩次穿瑜伽襪。壹個是生理期，壹個是天氣冷練陰瑜伽的時候。當然，陰瑜伽也是在生理期練的。我練瑜伽的時候不穿襪子。而且練陰瑜伽的時候可以穿普通的襪子。
據我觀察，瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的幹擾。有壹段時間，瑜伽襪似乎在館內成員中很受歡迎，但我壹刀切地制止了它們，陰瑜伽除外。
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因為我發現他們受到襪子的幹擾很大。比如同班練樹體的時候穿上襪子，因為瑜伽襪底部有防滑膠點，做樹體的時候大腿不容易脫落。然後當妳是狗和戰士系列的時候脫襪子。雖然襪子和墊子之間沒有滑動，但是腳會在襪子裏面活動。我看著他們壹節課就穿上襪子脫下襪子，然後就幹脆壹刀切禁止了。
當然，我和會員關系很好，也很熟悉。
第二類:輔助器具。
1，瑜伽墊。瑜伽墊是附屬品，不是必需品。雖然現在沒有墊子我們練不了瑜伽，但是墊子還是輔助。
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瑜伽墊的1要求是防滑。作為瑜伽的基礎，第壹要求是穩定。瑜伽墊不防滑，地基就不穩固。向下的狗姿最明顯。
瑜伽墊的第二個要求是防水吸汗。好的瑜伽墊會在汗水滴進去後立刻吸收，而且不會影響妳的動作。
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瑜伽墊的第三個要求是厚度適中。新手可以選擇粗壹點的。尤其是很多膝蓋落地的時候，如果選擇特別薄的墊子，膝蓋會發慌。
順帶壹提，如果去瑜伽館練瑜伽，健身房的墊子都比較薄。如果遇到壹些膝蓋運動，手頭又沒什麽可以墊的，可以把墊的長邊折疊起來，把膝蓋放在墊上，相當於膝蓋下面有兩層墊。
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瑜伽墊的第四個要求是沒有異味。瑜伽練習中有很多俯臥的動作，需要下巴或者額頭接觸地面。我自己也有過這種經歷，刺鼻子，努力屏住呼吸。
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最後說壹下瑜伽墊的姿勢線。現在很多瑜伽墊都有姿勢線。有利有弊。新手可以用姿勢線幫助自己調整手腳的位置，但是時間長了，妳就會對姿勢線產生依賴。妳的第壹反應會是看線，而不是通過身體意識去調整。
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2、鋪毛巾。
說實話，我還是不懂毛巾的用處。當然，這可能和我的個人習慣有關。我喜歡簡單，我不需要我能用或不能用的東西。在我眼裏，毛巾完全沒有必要。我自己沒用過，但是我覺得博物館裏的成員上課的時候會不在，他們會在後面修剪毛巾。
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如果是為了清潔，瑜伽館的瑜伽墊都是定期清洗消毒的。如果實在不放心，可以帶個坐墊放在博物館裏。
3、瑜伽磚和拉伸帶，瑜伽枕頭。
我能說什麽呢？準備兩塊瑜伽磚更方便。會用很多次，也沒必要買太貴的東西。買不買延長帶都無所謂。因為家裏有很多拉伸腰帶的替代品。很長壹段時間我都是用風衣帶代替延長帶。對了，瑜伽中的拉伸帶是非彈性的，有彈性的叫彈力帶。瑜伽枕頭也是如此。家裏替代品太多。
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4、瑜伽球、瑜伽輪。
這是可選的。如果妳上過瑜伽球或者瑜伽輪課，可以買。但是買回來閑置的幾率比較高。
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5、泡沫軸、按摩棒、筋膜球。
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這可能是我們平時在瑜伽練習中不會談到的。但是我建議妳可以買壹個。絕對的放松神器。
但我特別強調壹點，因為很多人私下問過我:這三樣東西只能起到放松、活化、按摩的作用，並沒有瘦腿瘦身的效果。不要指望妳什麽都不做，就拿這個東西卷腿，100%會失望。
下圖是用泡沫軸按摩放松大腿外側。
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這是壹個筋膜球，可以自己放松很多部位，小面積的深層肌肉和筋膜。
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下圖為按摩放松小腿。
我覺得瑜伽項目越簡單越好。所有的物品都是工具，多了就會被工具打擾。