1，睡眠記憶法這是我國高考英語專家廖蔚蔚發明的壹種方法。最新版本已經叠代到第五版，並在廖蔚蔚的網站上免費分享。
方法分為:①4000字的文字版，② 9個短視頻講解，③3500字的亂序單頁大容量高中詞匯。
4000字的文字版主要介紹睡眠記憶法的基本概念和原理以及實施步驟。通過文字版，基本可以了解產生睡眠記憶的“壹背壹評”，以及希望增加循環的“壹背四評”結合三評。
9個重點視頻，主要以用戶的失敗案例為主，註意。同時，作者廖蔚蔚還演示了“機關槍閱讀法”，因為這種閱讀法不容易用文字描述，看完視頻就能理解。
匹配的3500個單詞按照高考閱讀題目進行單元劃分，按照題目在高考中出現的概率分為“高頻、中高頻、中低頻”三部分。需要打印在紙上配合睡眠記憶法使用，每天只需壹個小時就能讓妳記住100個單詞。單頁大容量亂序排版，也叫“菜單記憶法”，後面會介紹。
2.北京外國語大學學姐的A4記憶法類似於睡眠記憶法中的機槍閱讀法。這個方法是由北京外國語大學的學姐發明的，最早在嗶哩嗶哩出版。這種方法可以克服按A到z的順序公布單詞表時，因單詞位置引起的混亂和錯誤記憶。
首先，妳需要壹張A4紙。每背壹個單詞，在A4紙上隨機記下，然後快速大聲朗讀，類似睡眠記憶的機槍朗讀法。背完壹個單詞，再寫壹個單詞。註意不要排列單詞。位置越隨機越亂越好。
背完壹遍單詞，A4紙也是滿滿的。這時候隨意看單詞，看能不能說出單詞的中文意思。可以的話用筆畫擦掉，不會畫的話加強記憶。重復這個循環，直到所有的單詞都被劃掉。
3、菜單記憶法既然單詞書是從A到Z排版的，很容易造成單詞混淆，那麽我們是否可以自己制作亂序詞匯呢？“菜單記憶法”來了。
這個方法是廖蔚蔚從國外的記憶法論文中翻譯過來，應用到他提供的高中3500單詞的方法中，增加了壹點創新。排序法最新策略位於他免費提供的《睡眠記憶法詞匯》最後壹頁。
這種方法是基於餐廳的菜品很少，但通過單頁和少量圖片營造出菜品豐富的假象，是這種方法的逆向應用。按照每頁100字的詞匯量排版，可以減輕記憶的心理壓力。
“菜單記憶法”運用了兩個心理學原理:①挑戰耐心到最小的原理。背單詞時，每次翻頁都挑戰耐心，不翻頁對耐心的挑戰微乎其微，可以直接擁有每頁100單詞的大容量。2完美主義心態，當時背誦是壹個很累的過程，但是人都是有完美主義心態的。既然已經開始準備中間了，就不會想半途而廢，希望至少背壹頁。這兩個心理學原理可以幫助妳在不知不覺中順利背出單詞。
結合亂序排版，進壹步減少背單詞過程中的口型發音疲勞和視覺混亂，然後按照壹定的邏輯進行亂序排列，比如廖蔚蔚在高考中就使用了閱讀話題相關單詞的邏輯。靈活地，我們可以根據單詞的分類，單詞的聯想等進行無序排版。這樣，妳也可以發展自己的“菜單助記詞匯”。
4.李陽瘋狂的“三大最佳方法”這是李陽在90年代發明的壹種方法，在電視上免費分享，適用於記憶英語經典例句。但是，我們可以把它應用到單詞的記憶上。這種方法也是壹種利用口腔肌肉記憶產生永久記憶的方法。
用李陽的“瘋狂三法”背單詞，可以選擇背句子和單詞的書，也可以背課文和單詞。先聽句子的標準聽力，讀完後再模仿，做到準確讀出語音語調和連讀。
然後開始瘋狂提速，用“最快、最響、最準”的“三最模式”朗讀，脫口而出每壹句要背的話。形成肌肉記憶後，句子基本會變成永久記憶，然後妳就基本記住了這句話裏的單詞。
這種方法比較適合小學和初中的單詞記憶，因為掌握單詞的要求壹般是“壹字壹義”。高中的單詞是“壹詞多義”。這種方法在效率上是有壹定缺陷的，因為我們不可能把單詞的每壹個漢語意思的例子都背下來，太多了。但如果高三老師安排背課文，妳可以用這種方法結合“睡眠記憶法”來節省時間。
5.記憶宮殿法神秘的“記憶宮殿法”其實沒那麽神秘。只要妳對動畫有豐富的想象力，腦子裏有空間，也可以熟練掌握這種方法。
“記憶宮殿”的建立遵循從小房子到大宮殿的原則。首先，我們可以在腦海中想象我們的家，從客廳開始，客廳可能有壹個沙發，壹個餐桌，壹個茶幾，幾把椅子。
沙發上有壹個洋娃娃。好了，我們從娃娃的身體開始，記住身體部位的單詞。我們要想象壹個布娃娃的眼睛，把眼睛從大腦中單獨提取出來，想象壹個簡單的動畫，想象這個動畫頭上單詞的拼寫和中文意思。在妳想象出來之後，把這只眼睛放回娃娃身上，然後提取他的耳朵、嘴巴、頭和臉。
等要背的單詞都背完了，我們每次復習的時候都會腦洞大開。我們建造這個房子，找到娃娃，重新找回娃娃上的每壹個畫面，經過想象後變回原來的位置，經過反復訓練，在大腦中形成壹個基本的記憶宮殿。
下次我們不想背身體部位的單詞，也許我們想背汽車的單詞。我們可以想象玩偶旁邊有壹個透明的袋子，裏面裝著各種各樣的汽車，等等。直到我們填滿這個房間的每個角落。
“記憶宮殿法”非常適合記憶分類詞匯，可以讓我們的單詞記憶生動、形象、有位置，方便大腦快速調用。
6.錯誤反饋法不知道大家有沒有發現過壹個現象？有些單詞我們記不住，尤其是壹些抽象的單詞。但是，如果有壹天我們在做題的時候遇到了這個單詞，因為誤解而失分，那麽如果我們把這個被誤解的單詞標記出來，事後加強記憶，這個單詞就再也不會被遺忘，突然形成永久記憶，這就是“錯誤反饋法”。
因為做題失分，有點心理創傷。這樣的心理創傷會在我們的記憶中留下疤痕。疤痕很難去除，壹旦形成，將是永久性的。利用這壹點，往往可以事半功倍。
所以我們每次在學校背單詞，做單元試卷的時候，對某壹個題目都理解不了，就去猜。我們應該標記為猜測。對該罪已有問題回答有誤的，還應標註錯題。根據猜測和錯題的跡象，在字典裏查單詞，找出句子中引起我們誤解的單詞，把正確的意思放到原句中去理解，直到明白為什麽正確的答案是正確的，這樣就完成了壹次“錯誤反饋”。
7.詞匯擴充法我們通過上面提到的各種方法記憶單詞，但是我們生活在沒有英語語言環境的中國。如果我們壹段時間不使用文字，那時候我們可能會變得陌生。在小學和初中英語學習中，我們通常采用“重復，重復，再重復”，即循環復習，比較枯燥。
為了讓復習單詞的過程不那麽枯燥，我們做“大量閱讀”，在應用中鞏固單詞。但是從閱讀內容中檢索出來的單詞是隨機的，單詞比較頻繁，常用的單詞可以經常遇到，但是不常用的單詞可能會直接忘記，所以我還是要偶爾復習壹下詞匯表。
但是如果到了高中，我們只需要學習單詞的用法，因為光背單詞的分數很容易卡在80~110，需要記住單詞的相關短語和固定搭配才能得到130和140這樣的高分。這些詞的用法只是詞的組合。在記憶這些短語和固定用法的過程中，
高中生在背誦“高中英語考點15000”、托福雅思背誦“40000短語”和“高級牛津”時使用的就是這種方法。掌握了單詞的用法，單詞自然就記住了，不需要循環復習單詞，同時也可以提高對短語的掌握。
8.復述法在某些地區，高考“聽說考試”，托福雅思也有“口語聽力考試”，這類考試中有壹種題型叫“復述題”。也就是妳聽完壹篇文章，理解了之後，用自己的話復述這個故事。妳可以用來復述文章的詞都是熟練度非常高的詞，相當於動腦寫作文。
所以利用這種題型，也可以加強單詞的記憶。比如妳在背“高中英語考點15000”中的詞組。今天有壹句話是妳想好好掌握的。所以今天妳做完壹道閱讀題或者聽完壹段聽力內容後，妳就試著通過“復述”說出文章大意，強迫自己用這個妳想強化記憶的詞組。
在“復述”的過程中，最好用手機或錄音筆把妳復述的內容錄下來，事後把含有這個短語的句子抄下來，然後檢查句子的語法是否正確。確保句子正確，確保“復述”成功，確保短語記住，單詞記住。以後無論是寫作文還是聽力口語考試，妳都會用到這個短語。