1,草本減肥茶
1,蕁麻茶
蕁麻茶含有豐富的維生素(C、K、B12、A)和鈣,所以對貧血患者有很好的醫療效果。建議邊吃邊喝。此外,蕁麻茶還有助於對抗風濕病、糖尿病、潰瘍和腎結石等疾病。還有助於提高免疫系統,預防水腫,控制食欲。
2.綠茶
綠茶是壹種有效的抗氧化劑,可以溶解脂肪,減少脂肪酸的吸收,降低膽固醇的濃度。
3.桑葉茶
桑葉茶不僅有利於飲食,還有助於應對潰瘍、胃炎、腹瀉。這是大自然的真正奇跡。建議用幹桑葉泡茶。
4.蒲公英茶
蒲公英茶有強大的中和和利尿的特性。是很好的滋補品,還能降低膽固醇。但需要註意的是,睡前不要喝。
5.紅茶
紅茶和綠茶壹樣有降脂作用。此外,它還有助於改善新陳代謝和調節血糖濃度,因為紅茶中含有兩種奇怪的物質,其作用與胰島素相同。
2.夏天吃什麽減肥?
壹、紫薯雪梨蜂蜜水
材料:梨2個,紫薯1/4,水適量,枸杞適量,蜂蜜適量。
烹飪方法:
1.把梨削皮,切成小塊(我的梨太小,大的放壹個就夠了)。將紫薯切成丁。
2、鍋中加水,放入梨塊和枸杞燒開,轉小火5-8分鐘;加入紫薯丁,小火燉5-8分鐘。
二、排骨皮蛋粥
材料:粳米250克,排骨120克,皮蛋,花生,蔥花,鹽,雞精,糖,姜末。
烹飪方法:
1.將排骨洗凈,放入器皿中。然後加入料酒、鹽、姜末、白糖腌制30分鐘;皮蛋去殼,切成小方塊。
2、糯米淘洗幹凈;蒸鍋點火,倒入清水,放入腌制好的排骨,燒開,撇去泡沫,煮10分鐘。
3.加入粳米、花生,大火煮開,小火煨至粥成。加入皮蛋、鹽、蔥花勾芡待用。
三、紅薯姜湯
材料:紅薯壹個,姜片若幹,紅棗10以上,珍珠湯圓若幹(珍珠元宵也可以),紅糖適量,水適量。
烹飪方法:
1.紅薯去皮切塊,姜切片,鍋中瀝幹水分,放紅薯塊、姜片、紅棗、珍珠湯圓(如果是珍珠元宵,關火前5分鐘放進去),大火起後轉小火30分鐘。
2.吃的時候根據自己的口味加紅糖。
功效:生姜富含精油,能增加熱量消耗,配合紅薯,減肥效果更佳。
四、蒲黃蘿蔔海帶湯
材料:鮮蘿蔔250克,海帶20克,蒲黃10克。
烹飪方法:
1.將海帶浸泡12小時,然後將蘿蔔去皮,切成條狀。將二者用武火煮沸,再加入紗布包裹的蒲黃。
2.小火煮30分鐘,取出紗布,滴香油。
功效:用作代餐。如果妳餓了,可以用它來充饑。能清熱祛濕,健脾理氣,活血化瘀,降血脂。
五、番茄豆腐湯
配料:豆腐、西紅柿、豌豆、蔥花。
烹飪方法:
1,豆腐切成小塊;西紅柿洗凈,用十字切頂,用熱水泡壹會兒,然後撕去外皮。然後切成和豆腐壹樣大小的塊;將豌豆放入沸水中煮熟,然後用冷水瀝幹;
2、鍋中放入油,小火蔥花。然後倒入2/3的番茄,煎至變軟;倒入豆腐,小心翻炒;
3.倒入溫水至材料的1/2,大火燒開轉小火燉;燉至湯汁濃稠,倒入豌豆和剩下的番茄塊,加入所有“調料”攪拌均勻。
六、椰奶雙蓉西米露
材料:紅薯100g,紫薯,椰奶270g,西米,獼猴桃1/5。
烹飪方法:
1.將紅薯和紫薯洗凈,切塊,放入鍋中蒸熟,取適量蒸熟的紅薯和紫薯,分別切成丁,獼猴桃壹起切成丁;
2.鍋中燒開水,加入西米,煮約10-15分鐘。西米呈半透明狀時,取出用清水沖洗幹凈。另煮壹鍋水,然後放入西米,完全透明時撈出,放入冷水中浸泡壹會,濾幹備用;將蒸熟的紅薯和紫薯放入攪拌機中,倒入椰奶,攪拌成細糊狀;
3.將雙層土豆泥煮至微沸,然後倒入西米繼續煮至微沸。