蒙古族摔跤的壹些技巧
蒙古族摔跤是蒙古族傳統體育活動。要掌握蒙古摔跤技術，首先要加強腰、腹、腿的力量和柔韌性練習。還要註意動作的快速和上下肢的協調。眼如閃電，腰如蛇，腳如鉆。？說明摔跤壹定要快贏。因為快可以讓動作突然，讓對方措手不及，從而贏得主動。跳繩、來回跑、蛙跳、深蹲都是有利於提高自身素質的鍛煉方法。
每個人的身高體重身體素質都不壹樣，要選擇適合自己練習使用的技術動作，才能更快的掌握技術，形成自己的特色。比如身材矮小、動作靈活的人，可以重點關註小配合、釣魚、端踢、通過檔位傾斜、彈跳、拔出等技術動作；身高體重力量大的人可以重點練習勾、分、繞、踢、斷、拋、聚。
蒙古族摔跤訓練必須重視對抗練習。只有通過不斷的對抗練習，才能更好的掌握技巧，積累經驗，進而形成自己的技術風格。高個子與矮個子摔跤時，高個子要充分發揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方，而不讓對方先靠近自己。相反，矮個子應該努力接近和擁抱高個子，盡量限制對方的長處。如果對手比較胖，體力不支，妳可以試著拉他壹把，消耗他的體力，然後趁機進攻。
蒙古摔跤規則
蒙古摔跤有哪些技巧？摔跤參賽人數不限，但必須是偶數，從兩到四人到壹千多人不等。比賽勝負采用單淘汰制。蒙古人的摔跤技術很多，有抓、拉、拉、推、壓，可以演變成100多個動作。可以抓摔跤服、皮帶、腰帶，但不允許抱腿、打臉或突然從背後拉人下來。
摔跤之初，摔跤手穿著摔跤服，牛皮或帆布制成的緊身短袖背心，上面釘著壹排排銅釘和銀釘，戴著圓眼鏡或？幸運嗎？諸如此類的話。蒙古語叫趙大哥。穿著壹條繡有各種動物和花卉圖案的肥大褲子，由十五六尺長的白色絲綢和各種絲綢材料制成，腰部穿著由紅色、藍色和黃三絲綢制成的短裙。蒙古語叫Heliboog，腰間系著壹條花帶。圖書館的膝蓋上繡著獨特的圖案。有孔雀翎、火形等吉祥圖案。他腳上穿著蒙古靴和馬靴，頭上戴著紅、藍和黃三的頭巾，脖子上掛著五顏六色的緞帶。
蒙古摔跤不同於中國摔跤和日本相撲。它在規則、方法、服裝、場地等方面都有自己的特點。蒙古摔跤從抓對方開始，膝蓋以上任何地方著地都是失敗。摔跤運動員的人數是八、十六、三十二、六十四、壹百二十八、二百五十六等。，且總數不能為奇數。報名不分國籍、地區、體重。安排對手被壹個受人尊敬的人栽贓。法官是負責任的，不會征求摔跤手的意見。比賽采用單淘汰制，即每輪淘汰壹半。
蒙古族摔跤的評分方法
在摔跤比賽中，壹方將另壹方投入不同的狀態，獲得不同的技術得分。摔跤的技術分是:1，2，3，5分。？
1分數
(1)通過移動到對手背後，落在墊子上，控制對手使其三點著地(秒針單膝或雙膝單手)；
(2)站立或跪姿時，使用正確的動作，不使對手處於危險狀態(肩背同時著地)；
(3)移動到對手背後，控制對手；
(4)在背對墊子，單手或雙手支撐墊子的狀態下制止對手；
5]使用動作時，對方犯規，但動作仍然成功；
[6]對方逃避出界、逃避抓握、拒絕正確的出發姿勢、使用犯規動作或有不道德行為；
曾經讓對手陷入危險5秒或以上；
作為壹只腳進入預備隊的對手；
⑼反對者故意拒絕摟抱；
⑽對手因傷暫停比賽，但沒有出血。
2分
(1)運動員在跪摔時，用正確的動作將對手置於危險之中或瞬間落在肩上；
(2)使對方肩膀翻滾；
(3)當對手有危險時，因失控而逃出界；
(4)防守方用犯規動作阻止進攻方完成某壹動作或落在自己肩上；
5]攻擊者使用該動作時，肩膀瞬間落地或翻滾；
[6]防守型運動員在站立時通過反擊將對手置於危險之中。
3分
(1)站立時，運動員利用動作直接將對手拋入危險狀態，但幅度較小；
⑵將對手從墊子上抱起並立即使其處於危險狀態的所有動作，但範圍較小。即使攻擊者單膝或雙膝跪在墊子上；
⑶運動員使用大幅度的動作，但並不直接或立即將對手置於危險之中。註意:使用動作時，如果防守運動員保持壹只手接觸墊子，並立即被置於危險狀態，進攻運動員應得3分。
5分
(1)在站立狀態下使用的所有大幅度動作，並使對手直接和立即處於危險狀態；⑵跪姿時，進攻球員將對手擡離墊面，利用大幅度動作，直接、立即將對手置於危險之中。1.6.獲勝方法(1)摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每場比賽2分鐘，中場休息30秒。教練可以坐在遊戲墊紅藍角旁邊的椅子上指揮遊戲。
(2)每局得分多的玩家獲勝。如果前兩局打成平手，第三局會有決勝局，決勝局的壹方將贏得整局比賽。
(3)如果壹場比賽結束，得分相同，技術得分大的運動員獲勝；如果雙方技術得分相同，則以勝者為勝。
(4)古典式摔跤，比賽進行到65，438+0分鐘時，雙膝擡起，握住軀幹，裁判通過拋牌決定哪壹方先進攻。30秒後交換，原防守方變成進攻方，直到時間到，勝負由比分決定。
5]自由式摔跤每局結束，如果比分是0: 0，會有摟抱。由裁判決定攻擊哪壹方。壹旦進攻方在30秒內得分，比賽結束，判定進攻方獲勝；如果進攻方在30秒內沒有得分，比賽結束，給對方1分，判定防守方獲勝。
特殊獲勝模式
技術優勢取勝
壹場比賽雙方比分相差6分。不管本局比賽時間是否已到，本局結束賽馬，決定得分高者勝。
高分技術勝出
為了鼓勵運動員使用高分技術動作，摔跤規則規定:在壹場比賽中，使用該動作的選手獲得壹個技術分5分或兩個技術分3分。無論壹局遊戲時間是否已過，該局遊戲結束，得分高的玩家獲勝。？
雙肩著地獲勝
比賽中，任何壹方將對方肩並肩摔倒在地，控制對方使其肩膀著地1秒，控制者獲得整場比賽的勝利。
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