先說肉眼可見的事實。NBA球星大致可以分為三類:身材修長、模特、強壯。
瘦長型先說瘦長型。模式可以參考杜蘭特、英格拉姆等球員。這類球員完全依靠身高和臂長的天賦和技術來打籃球，但還是有球迷認為杜蘭特其實很強。在休賽期，壹張杜蘭特練習啞鈴彎舉的圖片，為這些KD球迷提供了更多的論據。其實只要健身的人都知道，手臂分離只是在用力的狀態下有壹點點明顯，手臂維度簡直“不忍直視”，如果膚色偏黑，更能襯托肌肉。同樣的肌肉含量，黑人運動員看起來比白人運動員更健美。
這裏有個小bug，就是字母哥，明明和KD壹樣重，但是手臂和肩膀的分離更明顯，但是他采取的打法比較“強勢”。這其實說明籃球真的和實力無關。如果力量太大，就會失去投籃和運球的手感。所以字母哥這樣玩只能說明他壹開始基本功不好。畢竟美國很多NBA球星的籃球氛圍還是很好的。比如杜蘭特和濃眉年輕的時候都是打控衛的，但是字母哥就不壹樣了。剛進聯盟的時候，他只能靠身體天賦打球，成功獲得了壹點肌肉，於是陷入了打身體的陷阱。其實我在外地經常遇到這種類型的人。從身體上來說，我根本沒去過健身房，但我總是攻擊內線。壹般這種學生黨基本功不紮實。
其實有壹個很好的指標可以衡量這個，就是用體重除以身高的平方得到體重指數，這樣妳就會得出籃球運動員比足球運動員弱很多的結論！
如果我們通過這個結論，球迷還是認為杜蘭特等球員強...別忘了小帥在選秀中的臥推表現！
模特型NBA也有壹個球星的身材像模特，身材比例很合適，在後衛球員中很常見。這樣的球員脫下球衣，簡直就是長腿模特，比如庫裏、邵偉、米切爾，脖子以下都很完美。這類選手的身體肌肉比第壹類強很多，但也不能說是傳統意義上的“強”。在這些球員中，邵偉的身體厚度可能是最厚實、最飽和的，也就是最有力量的。然而，以同樣的身體質量指數(身體質量指數)來判斷，我們會發現它們是普通人的身體。
而且他們的訓練本質上不會鍛煉肌肉。大部分力量訓練主要是通過功能性訓練，而這些功能性訓練也是為了滿足籃球比賽。比如他們深蹲的話，只會深蹲三分之壹甚至四分之壹，很少在單次力量訓練中深蹲全程。這是因為這種訓練方式有利於瞬間彈跳和籃板(籃板時不下蹲起跳)。但這種訓練方式本質上並不能給籃球運動員多少力量。
而且他們平時做的訓練更多的是有氧運動，有氧運動會瘦肌肉。來回跑和投籃是典型的有氧運動，能鍛煉他們的耐力但不能給他們“力量”。但其實出於職業運動的需要，他們即使有精力，也不會刻意追求實力。相反，他們會控制影響手感的肌肉群，比如鍛煉手臂。妳可以參考球員邁克·畢比，這位前NBA球員非常喜歡健身，但我也相信他在NBA的身材，當妳說他從來沒有去過健身房。那個身材完全可以靠自重訓練解決，但退役後就是肌肉男了。請參見下圖以供參考:
這其實就是籃球的本質，所以除了被最後壹個可能看到擔架的強球員打中，其他球員都不用神話自己有多強！
其實“強”就是兼顧爆發力和力量。即使是這種籃球運動員，其實也比舉重運動員和橄欖球運動員差。這裏的球員包括勒布朗詹姆斯，魔獸霍華德和卡爾·馬龍。這些選手有壹個典型的特點，就是肩膀特別大，尤其是肩膀中間。這是因為他們在內線要有壹雙強有力的肩膀才有優勢，而且還能起到很好的擋拆作用。但是，當他們脫下球衣，看看身體的其他部位，妳會發現背部和胸部的肌肉其實很細，但是因為體脂率低，還是能清晰的看到訓練的痕跡。當然，詹姆斯的背還是很好的。
背、胸、腿是人體的三大肌肉群，但就上半身而言，背闊肌和胸肌過大會影響手感。所以妳會發現，即使是這些強手，也不是倒三角。詹姆斯自己也說過，他從不花時間獨自鍛煉胸肌。詹姆斯會花很多時間鍛煉瑜伽等等，但是他不願意鍛煉自己的胸肌，而胸肌力量對應的臥推是考驗他力量的三大項之壹(臥推、深蹲、硬拉)，這也再次證明了籃球本身並不是強者的遊戲。所以建議打籃球的男生去健身房鍛煉，多鍛煉腹肌和豎脊肌相應的核心力量，半蹲硬拉，肩中。因為這些練習不會太影響手感。
所以我們經常看到NBA球星的手臂分離程度非常明顯。這是因為他們練肩膀比練手臂多，體脂率低，但實際上他們的手臂圍度真的不大，也就是說他們在搬東西的時候可能不是特別強壯。別說把妳撞下場了，球員被撞倒犯規，也不想失去平衡後傷到腳踝和膝蓋，直接撲到地上，而不是用腳保持平衡！
當然，被詹姆斯這種背部臀部力量大，肩膀直接突出爆發力強的球員打，結局還是很慘的。詹姆斯確實因為控制不住自己的身體跳出了球場，直接用擔架把壹個女球迷擡走了，但那是詹姆斯的巔峰，他也是女球迷。
所以被NBA球星直接撞下場，用擔架擡走是不現實的。所以最後妳想知道哪個NBA球員最強嗎？我個人認為必須是鵜鶘隊的錫安·威廉森。他的身體厚度真的很好。難怪之前有很多大學給他提供足球獎學金。然而這小子選擇了籃球，這簡直是聯盟內線的噩夢！