★吃重陽糕
吃花糕。重陽節敬老，登高避災。“餅”與“高”諧音，有“步步高升”之意，比較吉祥。
重陽節前兩天，人們用面粉蒸餅，餅上插著彩旗，點綴著石榴籽、栗黃、銀杏、松子等水果。或者做成獅子的樣子，放在餅上，叫做“獅子栗子餅”。這是南宋臨安(今杭州)的風俗。這些栗子蛋糕只是“我們壹起爬山時攜帶的好點。”
北方的重陽糕是最有名的面花果蒸糕(也叫發糕)。蒸面糕是將面粉發酵後放入小碗中，在每個碗的底部放上各種花和水果，如紅棗、堅果、蜜餞、紅絲、綠絲等。籠蒸後，面餅倒出來，就像各種花和水果都在面餅上，看起來就像饅頭。面皮上的重陽餅又甜又軟，非常好吃。
在我國壹些地方，還有壹個習俗:在重陽節，出嫁的女兒會回娘家送重陽餅，壹般是兩個大的，九個小的，意思是二月九日見面。北方農村流傳的“中秋剛過，重陽節忙，只為女人想媽媽”的民謠，就反映了這種風俗和民情。
★吃螃蟹的人
重陽節在九月。秋菊飄香，蟹膏黃黃鮮香，肉質鮮嫩。這是吃螃蟹的好季節。古人有句詩:“不吃螃蟹不辜負眼睛，不辜負胃。”宋代詩人梅曾在壹首詩中贊美螃蟹:“瓶前奪蟹味，當日人廢湯。”所以今天陽澄湖的清蒸大閘蟹享譽海內外，在港澳臺各大酒樓都被列為九月時令美味，享有很高的聲譽。難怪著名學者章太炎和他的妻子曾步菊住在吳中。吐蟹之後，唐國禮夫人曾吟詩道:“陽澄湖蟹不好，何以居蘇州？”。古往今來，許多文人墨客吐蟹、品蟹、畫蟹，為後人留下了許多奇聞軼事，為人們的吐蟹增添了幾分韻味。
今天的重陽節有了新的意義。1989年，中國把重陽節定為老人節，九是個大數字，寓意健康長壽。它將傳統與現代結合起來，賦予重陽節敬老愛老的新內容。作為壹個傳統節日，古往今來，人們也開展了敬老和祝壽登頂的活動。
★喝菊花酒
重陽要喝“菊花酒”九九與九九諧音，也與九九諧音，於是推導出九九要喝菊花酒。歷史意義是:被認為是延年益壽、不老的好名字。？人們也稱九月為“菊月”或“菊花節”。所以賞菊是重陽必不可少的活動。
菊花酒，在古代被視為重陽必飲的消災祈福的“吉祥酒”。中國的菊花酒釀造早在漢魏時期就已流行。據《西京雜記》“菊花適，摘莖葉，拌粟。明年九月九日煮之時，飲之，故稱菊花酒。”詩人對菊花酒情有獨鐘，頗有贊譽。晉代陶淵明在壹首詩中說:“燕處無影，雁來有聲。酒能治百病，菊花能治衰老。”《荊楚紀年》也記載:“九月九日，佩山茱萸，吃蓮蓬，飲菊花酒，可使人延年益壽。”
賞菊之後，喝菊花酒自然是首選。
★吃耙子
吃耙是中國西南部重陽節的另壹種食物習俗。耙分為軟的和甜的，硬的和鹹的。它的做法是將洗凈的糯米放入燒開的鍋中，燒開後放入籠中蒸熟，放入研缽中搗碎，揉成球狀。吃的時候炒芝麻，搗成細粉，耙搓成條，拉成小塊，拌上芝麻和糖。其味甘甜適口，被稱為“軟耙”(溫食最佳)。硬耙又叫“油耙”，是將糯米蒸熟，不搗碎，在桌上搓成團，搟開，放些椒鹽粉做“餡心”，搟成條狀切片，放油鍋裏炸制而成。色澤金黃靚麗，鹹香酥脆，回味無窮。
★吃柿子
吃柿子是壹種習俗，在我國民間有壹個傳說。據《夢遊仙境》介紹，有壹年，明太祖朱元璋微服私訪出城，恰逢重陽節。他已經壹天沒吃東西了，他感到又餓又渴。他到左柴村時，看到每壹堵墻都倒了，樹都枯萎了，都是被兵和火燒的。朱元璋暗暗腹誹，環顧四周。只有東北角的壹棵柿子樹熟了，他就摘下來吃了大概10顆，吃得飽飽的，很失望。乙夏前，太祖攻采石(今安徽省馬鞍山市采石磯)，取太平(今安徽省太平縣)。道經在此，柿子樹猶存。他向朝臣們講述了自己前壹次私訪到這裏吃柿子的經過，並下旨:“將柿子命名為後，讓天下人在重陽節都能吃到柿子留作紀念。
★吃牛肉
全國各地還有重陽節吃牛肉的習俗。作為壹種溫熱的食物，對於老年人來說，秋季食用正是時候。營養學家告訴妳，新鮮的牛羊肉是壹種溫熱的食物，秋季食用容易被人體吸收，滿足了人們過冬的欲望。
★喝花茶
綠茶。吃的東西太多，必須進行壹系列的消化過濾，只有茶，健康綠色的飲料才有。