太極拳是練習者人數最多、知名度最高、影響最大的太極拳道之壹。而陳太吉傳24就是其中的佼佼者,那麽陳太吉傳的招式是什麽呢?下面給大家介紹壹下陳太吉傳二十四式中的. 6招。
陳太吉傳第壹招:啟動氣勢
1,身體自然直立,雙腳打開,與肩同寬,腳尖向前。手臂自然下垂,手放在大腿外側。向前看。頭頸挺直,下巴微仰,不要刻意挺胸或收腹。
2.雙臂慢慢向前擡起,雙手與肩同高,與肩同寬,掌心向下。
3.上身保持直立,膝蓋彎曲。同時,兩掌輕輕放在馬鞍下,手肘與膝蓋相對下垂。向前看。肩膀下沈,手肘下垂,手指自然離開。屈膝放松腰部,臀部不要突出,身體重心落在兩腿之間。
陳太吉傳第二招:左右野馬分鬃
1,上身微微右轉,重心轉移到右腿。同時右臂平屈於胸前,掌心向下,左手在身體前方向右下方拱起,掌心向上,兩掌相對呈球形。左腳立刻接到右腳內側,腳尖著地。看右手
2.上半身微微向左轉,左腳向左前邁,右腳跟向後推,右腿自然伸直成左弓步。同時上身繼續左轉,左右手隨著旋轉慢慢向左上方和右下方分開。左手與眼睛平齊(手掌向上傾斜),肘部微屈。右手落在右臀旁,手肘微彎,掌心向下,指尖向前。看妳的左手。
3、上身慢慢坐回,身體重心移向右腿,左腳趾傾斜,略向外(約45°-60°),然後腳掌慢慢踏實,左腿慢慢向前弓,身體左轉,身體中心移向左腿。同時左手下翻,左臂在胸前折疊屈曲,右手向左下方拱起,兩掌相對呈球形。右腳立刻接到左腳內側,腳尖著地。看妳的左手。
4.右腿向右前邁,左腿自然伸直,形成右工部。同時上身向右轉,左右手隨著旋轉慢慢向左下和右上分開。右手高度與眼睛平齊(手掌向上傾斜),肘部微屈。左手落在左臀旁,手肘微彎,手掌向下,指尖向前。看右手
陳太吉傳第三招:亮翅白鶴
1,上半身微微向左轉,左手向下翻轉,左臂彎曲平放在胸前,右手向左畫弧線,手掌向上翻起,與左手形成壹個球。看妳的左手。
2.右腳跟隨半步,上身後坐,身體重心移向右腿,先右轉,面向右前方,看右手。然後,左腳微微向前移動,腳尖指向地面,形成左虛步。同時上半身微微向左轉動,面向前方,雙手隨著轉動慢慢向右上和左下分開。右手舉於右額頭前,手掌向左後方,左手落於左臀前,手掌向下,指尖向前。向前看。
陳太吉傳第四招:揮琵琶。
右腳跟進半步,上半身坐回,重心轉向右腿,上半身半面向右轉,左腳微擡,微前移,變成左想象步,腳著地,腳尖翹起,膝蓋微屈。同時,左手從左下向上擡起,高度與鼻尖持平,手掌向右,手臂微屈。將右手放回左肘內側,手掌向左。看左手食指。
陳太吉傳第五招:左右卷臂。
1,上身向右轉,右手翻掌(掌心向上)從下背到上通過腹部畫壹條弧線,手臂微微彎曲,然後左手翻掌向上。眼睛的視線先轉向右邊,再轉向前方看左手。
2.右臂肘部向前彎曲,右手從耳側向前推,手掌向前推,左臂肘部向後彎曲,手掌向上拉至左肋外側。同時,輕輕擡起左腿,向後退壹步(向左)。腳掌先著地,然後整個腳慢慢踏實。身體重心移向左腿形成右虛步,右腳以腳掌為軸扭轉。看右手
3.上半身微微向左轉,同時左手隨著旋轉向後上方弧線,掌心向上,然後右手翻轉,掌心向上。眼睛先轉向左邊,然後轉向前方看右手。
陳太吉傳第六招:左手雀尾。
1,身體繼續向右轉,左手自然下落並逐漸翻轉手掌經腹部前方至左肋前方,掌心向上。彎曲左臂,掌心向下,緊貼右胸,雙手呈球形相對。同時身體重心落在右腿上,左腳接到右腳內側,腳尖指向地面。看右手
2.上半身微微向左轉,左腳向前向左邁,上半身繼續向左轉,右腿自然伸直,左腿屈膝成左弓步。同時左臂向左前推(即左臂彎成弓形,用前臂外側和手背向前推),高度與肩同高,手掌向後。右手垂至右側臀部旁邊,掌心向下,指尖向前。看左前臂。推出時,兩臂保持弧形。分手,松腰,曲腿壹定要協調。沖刺時,兩腳跟間的橫向距離超過10 cm。
3.將身體微微向左轉動,然後左手向前伸展,掌心向下,右手掌心向上,腹部向前,伸到左前臂下方。然後雙手劃水,即上身向右轉,雙手通過腹部前側向右、向後、向上呈弧形,直至右手掌心向上,齊肩高,左臂平放在胸前,掌心向後。同時,身體重心移向右腿。下劃時看右手,上身不要前傾,臀部不要突出。兩臂必須隨著腰部旋轉,並且仍然以弧線行走。左腳全部著地。
4.上身微微向左轉動,右臂向後彎曲,右手貼在左手腕內側(相距約5厘米)。上身繼續左轉,雙手同時慢慢向前擠壓。左手中心向右,右手中心向前,左前臂保持半圓形。與此同時,身體的重心逐漸向前移動成弓箭步。看左手腕。向前推的時候,上半身要直立。擠壓動作應與放松腰部和彎曲腿部保持壹致。
5.翻轉左手,掌心向下,右手向前伸至左手腕上方的右側。與左手齊平,掌心向下,雙手左右分開,與肩同寬。然後右腿屈膝,慢慢坐回上半身,重心轉移到右腿,左腳趾傾斜。同時手肘向腹部前方彎曲,手掌向前下。向前看。
6、以上式不停頓,身體重心慢慢前移,同時雙手向前上壓,掌心向前。左腿向前弓成左弓步。向前看。準時向前移動時,雙手必須遵循壹條曲線,手腕高與肩同高,手肘微屈。
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