1，保持身材
中醫認為“人要努力，百病不可達。”所以古人在醫療和生活實踐中摸索出推拿、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等形式，強身健體，延年益壽。當然，人如果過度勞累，很容易造成“勞損”，也就是俗稱的“五勞損”，即長期血傷、長期臥傷、長期肉傷、長期骨傷、長期筋傷。
2、飲食與健康
合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。根據中醫養生理論，飲食應以“五谷為養，五果為助，無藏為益，五菜為充”為原則，註意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，五臟六腑功能失調而致病。
3、修身養性。
根據中醫養生理論，追求健康長壽的人，首先要從自身修養入手。比如他們要消除平日的各種妄想，多說好話，多做好事，讓自己心胸開闊，情緒穩定，從而維護自己的身心健康。
4.冷靜下來，保持身體健康
養生在中國傳統醫學中起著重要的作用。古人認為上帝是生命活動的主宰。保持安靜，心理平衡，可以保持天真的活力，使五臟平和，有助於預防疾病，增進健康，延年益壽。反而會導致情緒內傷，怒傷肝，喜悲，思傷脾，憂肺，恐傷腎，甚至誘發各種身心疾病。
5.理氣養生
人體的元氣具有化生、生血固血、溫補全身組織、抵禦邪氣、增強臟腑功能的作用。營養不均衡、作息不當、情誌失衡、病邪侵襲等多種因素均可引起元氣虛、郁、滯、逆，進而引起機體病變。中醫的調氣養生法，主張通過精心起居、順應四時、戒勞過度、防止過度放松、調節飲食、調和五味、調理七情、省字學氣、調息等壹系列措施，來調理元氣、消除疾病、延年益壽。
中醫保健的常見誤區
1，看中醫就是吃中藥。
中醫是指中國的傳統醫學，也就是中醫。它承載了中國五千年醫學文化的積澱，匯聚了古代人民抗擊疾病的經驗和知識，在古代樸素唯物主義和自發辯證法的指導下，通過長期的臨床實踐，逐漸形成和發展成為醫學理論體系。
中醫以陰陽、五行、氣血、津液、五臟等理論為基礎。氣血津液精是人體的組成部分。通過望、聽、問、切四法，分析病因病機，確定癥狀類型，從而確立治療規律。然後通過中醫、針灸、日常作息、飲食習慣等各種中醫療法來指導、治療或調理身體。由此可見，中醫作為中國的國粹，有著龐大而完善的體系；中醫作為壹門學科，有各種子學科，所以看中醫和吃中醫不壹樣。中醫除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、按摩、藥浴、刮痧、食療等多種方法，療效很好。
2.中藥療效慢
很多人認為中藥見效慢。其實中醫是宏觀之道，西醫是微觀之道。西醫更多的是所見即所得，而中醫是祛邪固本。此外，中醫對壹些突發事件的治療非常有效。比如針灸治療急性疼痛往往有效，甚至在急性病的搶救中，中醫也有獨特的療效，比如古代華佗的針刺麻醉，今天的參附湯對心力衰竭患者的搶救，所以中醫要改成“慢”效。
3、西醫治療不好去中醫。
有的患者在西醫療效不好的情況下才想到找中醫，把中醫當成“救命稻草”。這個時候，如果中醫療效不好，就認為中醫不好。其實很多疾病中醫都是可以壹開始就幹預的，所以效果會更好。比如糖尿病，西醫治療糖尿病，多是飲食控制，胰島素註射。但糖尿病是中醫的“消渴病”，治療方法需要清胃瀉火，滋陰生津，輔以食療，才有療效。由此可見，中醫對疾病的治療，大多是從整體入手，調理臟腑功能，從而達到守陰平陽秘，氣血充盈的效果。
4.西醫營養等於中醫食療。
西方營養學非常重視和強調食物的酸堿性，不是靠味道，而是看食物在體內代謝轉化後最終代謝產物是酸性還是堿性。用來控制飲食，最終達到平衡體質的目的。
中醫食療根據食物之氣調養，把人當成人，講究天時、地利、人和；遵循四季，吃時令食物。用食物來調理身體，達到平衡陰陽的目的。
5.中醫養生與年輕人無關。
現在很多年輕人認為用中醫養生是老年人的事，但這是完全錯誤的。中醫養生是指通過各種方法來支持生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的壹種方法。
龍門石窟是中國石雕藝術的寶庫之壹，是世界文化遺產、全國重點文物保護單位和國家AAAAA級旅遊景區。它坐落在洛陽市南郊伊河兩岸的龍門山和香山上。龍門石窟、敦煌莫高窟、雲岡石窟並稱為中國三大石窟。和我壹起享受吧。
數據1:
龍門石窟簡介
龍門石窟開鑿於北魏孝文帝年間，後歷經東魏、西魏、北齊、隋、唐、五代、宋等400余年的大規模修建，南北長1公裏。今