中醫養生主要包括預防觀、整體觀、平衡觀和辯證觀。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
1.人與自身的統壹
中醫認為，人體是由臟腑、腑、經、絡、皮、肉、筋、脈、骨、精、氣、神組成的有機整體。這個整體要想發揮最好的生命效應，就要靠人體各部分組織結構的完整性和功能的高度協調性，也就是人體本身的統壹觀。其內容包括兩個方面，即五臟系統的心、肝、脾、肺、腎；不能等同於現代
中醫養生主要包括預防觀、整體觀、平衡觀和辯證觀。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
1.人與自身的統壹
中醫認為，人體是由臟腑、腑、經、絡、皮、肉、筋、脈、骨、精、氣、神組成的有機整體。這個整體要想發揮最好的生命效應，就要靠人體各部分組織結構的完整性和功能的高度協調性，也就是人體本身的統壹觀。其內容包括兩個方面，即五臟系統的心、肝、脾、肺、腎；不能等同於現代解剖生理學中心的肝、脾、肺、腎功能的協調統壹。
2.人與自然是壹體的。
中國古代哲學認為，世界是壹個統壹的整體，由壹元之氣構成，受陰陽五行規律支配，人類與自然緊密相連。養生吸收了這壹思想，形成了天人合壹的觀念，即“天人合壹”和“天人相應”的觀念也就是說，人與自然具有相同的對應關系。無論四季氣候、早晚、日月執行、地理環境，各種變化都會對人體產生影響。
3.人與社會的統壹
《內經》主張:“上知天文，下知地理，中知人事，方能長久。”在這裏，天文、地理、人事顯然被視為壹個整體。人不僅是自然的壹部分，也是社會的壹部分，即他不僅具有自然屬性，也具有社會屬性。人體與自然環境是辯證統壹的，人體與社會環境也是辯證統壹的。所謂社會環境，包括社會政治、社會生產力、生產關系、經濟條件、工作條件、衛生條件、生活方式、文化教育等社會交往。社會環境壹方面為人們提供滿足本能需求所需的物質，另壹方面又形成和制約著人的心理活動，影響著人的生理和心理動態平衡。壹旦人體-社會穩態失衡，就會導致疾病。因此，醫學和疾病與社會條件密切相關。
各種社會因素可以通過情緒的調解導致功能障礙和疾病。隨著醫學模式的轉變，社會醫學和心身醫學取得了快速發展，並顯示出社會因素和心理保健對人類健康的重要性。即健康的標準和內涵也發生了新的變化。人生活在社會中，社會道德觀念、生活方式、經濟條件、政治地位和人際關系都會對人的精神狀態和身體素質產生直接影響。就人類壽命而言，歷史發展的總趨勢是隨著科學和社會的進步而增加。可見，疾病預防保健不是單純的醫學本身的問題，而是需要將社會學的基本理論和研究方法與醫學相結合，充分認識和預防疾病，才能從根本上普遍提高健康質量。
中醫養生概論
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，是中醫寶庫中壹顆璀璨的明珠。她源遠流長，理論方法獨特，東方色彩鮮明，民族風格濃厚。她以中國古代哲學、生物、天文、地理、歷史為文化背景，以中醫理論為堅實基礎，融合了歷代養生家和醫家的實踐經驗和研究成果，形成了博大精深的養生理論體系。
自古以來，東方人和西方人都對養生做了大量長期的實踐和探索。秦始皇為了追求長生不老，曾經練過煉金術。今天看來，他顯然是無知的。從現代醫學包括傳統醫學和現代醫學的理論來說，長生不老是荒謬的，延年益壽是可能的。也就是說，人的生命活動是有規律的，符合規律的廣義運動有利於生命的存在，而違反規律則有害於生命。中醫養生理論博大精深，方法豐富。為了保護我們的健康，享受我們的自然生活，了解和討論中醫養生的理論和原則是有益的。
中醫養生史
第壹，古代是養生思想的原始萌芽階段。
第二，先秦時期奠定了以《黃帝內經》為代表的養生理論基礎。諸子學說是養生學關於調神、納氣、保精、煉形的萌芽。
三、秦漢魏晉時期形成了多種流派。秦煌和吳晗都是養生的熱情追求者。當時煉金術和神仙術盛行。東漢王充在《論衡》中提出了內氣厚薄決定壽命長短的觀點。張仲景提出了慎養論；華佗強調後天體育鍛煉的重要性，創造了“五禽戲”的健身方法。晉代嵇康的養生理論和梁代陶的代表作《養生延壽論》是這壹問題的重要代表作。他們反對煉丹長生之弊，認為養生不是茍且偷生，主張長生不老，必須懂得養生之道，重在保持元氣，主張棄厚味，飲清水，浴陽光，省錢，吃補藥。
第四，隋唐時期，思想理論有了很大發展。孫思邈繼承和發展了《內經》的防病思想，並以此為養生之道，提出了滋養自然的學說。
5.宋金元時期是學術爭鳴的時期。金元四家關註的問題不同，取得的成果也不同，最終匯聚成壹套比較完整的養生理論和方法體系。
第六，明清養生作品越來越與現實掛鉤，大多具有* * *唯心養生觀的特點。張景嶽還辯證地闡述了形與神、形與命的關系，明確提出養生的關鍵是治形保精的思想；並明確提出了“中年修”以振興之的突出意見，對今天具有重要的指導意義。例外的是，徐陵在他的元氣生存論中持先天決定論的觀點:“人的壹生是漫長而死的，壹出生就會被賦予壹個確定的點。”。在養生上，壹直以來都有很多關於先天論還是後天論的爭議；很難說誰對誰錯。現在很多觀點傾向於認為自然界有定數，後天有變數。
七、清末民國處於停滯狀態。
八、新中國以來，道教、儒教、佛教經典及數百種經典大量出版。
目前，中國人對養生方法的研究進入了壹個新的時代，身心壹體、社會自然壹體的醫學和養生學在世界範圍內異軍突起，取得了良好的效果。中醫養生不僅有系統的理論，而且有許多獨特的方法，因此在世界範圍內有著廣泛的影響。