夏天預產期太痛苦了。女人怎樣才能坐好“涼月”？預產期是12周孕到醫院查檔案的時候。醫生會根據產檢結果和產婦的具體情況修正預產期。這個評價比我們自己的計算(從末次月經第壹天開始，往後推280天)準確多了。這樣也方便孕媽媽在合適的季節給寶寶準備衣服，提前安排好看護人員。當我得知我在深秋生了寶寶，我的第壹反應是:“完了，我媽來不了了！”“因為老家是農村，我媽秋天要收割莊稼，自然來不了。還好老公安排了工作，陪我度過了艱難的壹個月。
1，做好個人衛生，保證舒適。
夏天最明顯的特點就是天氣炎熱，這也是細菌滋生的時期。夏天開窗就沒那麽方便了，而且產婦容易出汗，所以身體可能會經常黏濕。
建議產婦做好個人衛生，經常用幹毛巾擦拭身體，有助於防暑降溫，也可避免滋生細菌，引起產褥期疾病。順產媽媽產後三個月可以洗澡(5分鐘左右)，剖腹產媽媽根據傷口恢復情況選擇。但需要註意的是，第二個月期間洗澡時間控制在20分鐘左右為宜，洗澡時最好有家人在外面或裏面。產婦身體虛弱，容易摔跤。
2.正確打開空調。
當產婦室內溫度較高時，可以打開空調降低溫度，同時可以讓她的情緒更加穩定(打開空調，不要反方向吹。如果擔心冷，可以讓產婦先搬到其他房間，等室內溫度下降後再關掉空調搬回房間)。
坐月子也不是完全不能開空調。但要註意溫度不能太低，保持在26 ~ 28°左右，並用擋板調節吹風方向，避免直吹。
溫馨提示:每天通風時間30分鐘左右，保持室內空氣流通。
3.帶足夠的水。
夏天氣溫高，身體容易出汗，尤其是產後身體虛弱的媽媽。再加上母乳餵養，身體嚴重缺水。平時多吃新鮮蔬菜水果，保證每天攝入2000ml以上的白開水。幫助補充各種微量元素和水分。
喝水盡量少，有利於身體細胞更好的吸收，不會造成水瀦留。喝油膩的奶湯，要多喝白開水，稀釋壹下。
4、充分休息，情緒穩定。
有媽媽講述了自己“要麽哺乳，要麽在哺乳途中”坐月子的經歷。這真的不算誇張。寶寶的胃容量小。此時他每1~2小時餵壹次。他只是躺下來，需要休息和再次進食。反復，他的身體會有透支的感覺。
醫學上，坐月子叫產褥期，是產婦恢復的關鍵時期。產婦要盡量休息，保證足夠的睡眠時間，讓自己的情緒更加穩定，產奶量也會受到影響。
如果家人幫忙比較多，餵奶後讓媽媽休息，給寶寶洗尿布，換尿布，盡量不要讓媽媽擔心。等她身體恢復了，就有精力照顧寶寶了，不是嗎？
產婦夏季坐月子，“四不能”1，穿衣不能“遮”:產婦衣服的材質為純棉或吸汗性強的面料，盡量穿秋褲薄襪。但也不要太尷尬，根據自身情況增減，避免中暑。
溫馨提示:寶寶的衣服不必太“遮遮掩掩”。寶寶活動量小，身體皮膚調節體溫的功能弱。穿多了容易埋下健康隱患。
2、飲食不能“單壹”:生孩子消耗大量精力，坐月子的飲食對身體恢復尤為重要。產婦飲食不單壹，盡量多樣化。比如肉、蛋、蔬菜、水果、牛奶等。，建議補充。
產後堅持母乳餵養的媽媽，不需要為了多奶而盲目補奶，保證母乳的供需平衡，餵養寶寶。
3、家裏不能“悶”:為了防止產婦著涼，老人們會關上門，關窗戶。但是夏天氣溫高，還是要經常通風。擔心產婦感冒，可以讓她先去別的房間，等通風好了再回來(盡量防止產婦被對流風吹到)。
4、產婦不能“偷懶”:坐月子不需要完全臥床，不要太累就好。可以下床做簡單的產後康復運動和瑜伽，幫助身體更快恢復。但彎腰、提重物等家務是必須的，還是不要做了，以免子宮脫垂，影響身體恢復。
簡而言之，預產期在夏季，這對於產婦來說是相當辛苦的。但現在科技發達，育兒觀念也在叠代更新。我們不必拘泥於不洗澡不刷牙不起床不吹風的舊觀念。必要的月子保健還是要科學的進行，讓身體恢復的更快，也不至於讓媽媽受罪，坐上壹個“涼月”。
女人生孩子不容易。如果夏天把她關起來，會讓人覺得“很慘”。
夏季坐月子從何而來？我生下鮑爾的時候，是15年6月28日。在石家莊，就在天氣由幹熱轉為潮濕悶熱的時候，媽媽壹臉心疼:這次坐月子很痛苦。
沒有別的原因，因為我媽經歷過夏天坐月子的痛苦。我妹妹出生在農歷五月中旬，當時天氣很熱。據我媽說，那時候，不允許她洗澡，也不允許她洗頭。她每天穿秋褲，家裏沒有電風扇。她和我姐被妥妥的弄成了皮疹，每天出很多汗，晚上用濕毛巾擦，但是頭發又濕又幹，還有那股味道...我媽說她恨自己。
以前的人真的是坐月子苦，因為舊思想怕產婦在坐月子裏著涼生病，所以夏天不能洗澡，不能洗頭，對於產後容易出汗的新手媽媽來說真的是巨大的考驗。
因為個人清潔沒有做好，容易引發傷口發炎、痱子等壹系列問題。另外，天氣熱，胃口不好，影響吃飯睡覺。所以夏天坐月子對人來說真的是壹種折磨。
夏天坐月子真的只能吃虧嗎？正是因為這種“生完孩子不能感冒，不然很容易和月亮壹起生病”的想法，讓很多人覺得做了滿月又活過來了。夏季坐月子，那種苦真的只有過來人知道，這不免讓很多即將經歷夏季坐月子的準媽媽擔心:夏季坐月子苦，我只能忍嗎？
答案當然是否定的。其實只要學幾招，夏天坐月子也可以很爽很舒服。
夏天，坐月子、洗澡、洗頭都可以。
產後新媽媽都會經歷這樣壹個階段:突然出汗，到了夏天，恐怕會出汗更多。如果不及時清洗，很容易出現各種皮膚病，影響新媽媽的身體恢復。那麽問題來了。夏天可以洗頭洗澡清洗嗎？當然了。
壹般來說，順產媽媽如果身體沒有什麽異常，可以在產後第二天洗澡洗頭；剖腹產的媽媽可以按照醫生的建議在產後壹周左右洗澡。但需要註意的是，產後洗澡壹定要淋浴，洗澡時間要控制在10分鐘以內，水溫不能太低，洗完後要盡快擦幹身體和頭發。
如果身體不允許，孕婦可以用溫熱的濕毛巾把汗擦掉，讓自己舒服壹點。
夏天坐月子，空調可以開。
夏天盡量不吹冷氣，但不代表不能開空調。
天氣熱的時候可以開空調，但是壹定要註意出風口的擋風玻璃，壹定不能直接吹產婦和剛出生的寶寶。空調盡量開27度，不要太低。
生下鮑爾後，我在客廳開了空調，在臥室也沒覺得那麽熱，不然大熱天真的坐不下去了。
夏天坐著，註意開窗通風。
以前老壹輩講究坐月子，很多人壹個月都不敢開窗，室內空氣不流通，不利於產婦恢復。
夏天天氣晴朗不太熱的時候，可以開窗通風，換換室內空氣。如果怕著涼，可以先搬到別的房間，等臥室通風後再來。新鮮的空氣也會讓產婦的心情更加愉悅。
夏季坐月子，清淡飲食。
坐月子吃太油膩不利於產婦恢復，也容易導致母乳中脂肪過多，使寶寶消化不良。夏天天氣熱，可以適當調整飲食，增加壹些蔬菜的量，帶壹些水果，比如桃子、香蕉、蘋果等。如果妳有適當的飲食，妳的食欲會更好，妳的身體會更容易恢復。
夏天正趕上坐月子的新手媽媽們不要怕。有幾次，難熬的夏季坐月子可以涼爽舒適。
我是7月底生的家，那是湖南壹年中最熱的時候。現在每次想起坐月子，都覺得很委屈。我不知道我是怎麽熬過來的。現在回想起來，我對自己太差了。
我的坐月子是按照老家農村的習俗進行的，所以不能用風扇和空調，因為吹不著涼，每天衣服都濕透了。我壹直吃雞肉豬肉，但壹個月只吃壹次魚，蔬菜水果都沒端過。記得有壹次想吃蘋果，家裏老人說不能吃，吃了牙會酸。
我對如何在夏天度過壹個“涼爽的月份”有壹些建議:
妳好，我是小宋的媽媽，很榮幸回答這個問題:夏天預產期是不是太痛苦了？學幾招，媽媽就可以“爽壹個月”了？我的回答是夏天坐月子壹點都不痛苦，反而很舒服，因為我的兩個寶寶都是夏天出生的。我來和大家分享壹下我自己夏天坐月子的經歷:
第壹，室內可以開空調，可以保持在26度左右。早晚可打開門窗通風，保持空氣流通。產婦需要穿棉質長袖月子服，多備幾套，勤換衣服，保持衛生；
第二，多喝水，飲食清淡；
第三，適當洗澡，可用艾葉的開水溫洗；
第四，適當吃壹些時令水果；
第五，夏天有利於寶寶四肢的發育。
縮宮素第三天，10上午到下午2點給縮宮素，但縮宮素的作用比塞藥強。剛開始它沒反應，我肚子壹緊。然後中午吃飯的時候突然有水流下來，以為是羊水破了，但是肚子還是不疼，然後玩了幾個小時就有點疼了。晚上，我開始四處走動。只要壹走路，我的胃就會很緊，然後就開始壹陣陣的疼。然後醫生讓我數宮縮。如果是隔幾分鐘就被要求去產房檢查。然後在外面走了幾個小時，晚上在床上休息。壹開始我有宮縮，後來就不疼了。
剖腹產第四天不知道該怎麽辦？我婆婆想讓我順產，我不想做手術。然後老公說大不了在醫院等幾天。然後醫生說已經催了這麽多次了，頭被砍成兩半的幾率很大。最後老公同意了，我就壹直哭，因為我從來沒有經歷過恐懼。因為早上吃了點東西，手術安排在中午，早上就簽了，還做了皮試。簽完之後，我洗了頭發，洗了個澡
然後我就坐著等，直到11點半麻醉師來了，讓我簽字，然後我就去手術室了。當時腿都在抖。後來醫生問我要不要胎盤。我說好，然後在寶寶的接種單上簽了名，上了手術臺。我脫了褲子，插了導尿管(有點不舒服)。左手註射右手測血壓，然後側身打麻藥(挺疼的)。之後我的腿漸漸失去了知覺，醫生給我蓋上了壹塊綠布準備手術幾分鐘後，我感覺自己壹直在按肚子，把寶寶拉了出來。然後就聽到吸羊水的聲音，吸完就哭了。醫生說寶寶因為慢性缺氧哭聲很小，我看了壹下就把面包拿出來了。當時真的很冷，壹直在瑟瑟發抖。
出了產房，公公婆婆看到寶寶開心的合不攏嘴，婆婆卻很親切。她對我就像親生女兒壹樣，月子裏的事都是婆婆做的。真的很感謝她！其實壹家人是幸福的。這種感覺特別好，人生還是完整的。因為怕奶水不夠，第二個月吃的特別多。雖然胖了不少，但是寶寶很好，脂肪滿滿的！
坐月子後還要去醫院做壹系列婦科檢查。醫生給我檢查的時候說，我的肚子怎麽還這麽大？妳做過腹部手術嗎？我也做腹部手術，但我只用約束帶。沒用是因為我壹開始太緊太悶，不方便餵。醫生笑了笑，說現在都什麽年代了。現在誰還在用約束帶？現在每個人都穿緊身胸衣。
後來經醫生推薦，我半信半疑。先是試了壹下避孕套，戴了20多天，居然降到了13kg，讓我大吃壹驚。後來我去套套，換了兩套穿。在接下來的三個月裏，我都不願意睡覺。三個月真的瘦了，三四個月瘦了30多斤，出門的時候特別自信。
如何在夏天過壹個舒適的月子？
1.可以適當吹空調，防止中暑。其實最好的辦法就是讓室內的空氣自然流動，這樣不僅溫度會自然下降，新媽媽也能呼吸到新鮮空氣。相反，新媽媽在月子裏也不要蓋太多，要註意空氣流通和散熱。如果開了空調，切記空調不能對著新媽媽和寶寶。真的不能直接吹！
2.對控制溫度和濕度也有具體要求。溫度要控制在26-28度左右，溫度不能太低，否則可能損害媽媽的健康；濕度應保持在55%左右。新媽媽要穿吸汗的衣服。如果覺得熱，要及時補水，或者適量補充淡鹽水。
3.夏季月子的飲食要註意飲食清淡，少食多餐，多喝溫開水，避免冷飲。夏天需要多吃新鮮的水果、蔬菜、蔬菜湯，如蘋果、西瓜、西紅柿、紅豆湯等。盡量少吃或不吃太油膩的食物，如油炸食品。最重要的是保持健康快樂的心情，讓自己盡可能的舒服。
壹招就解決了。就去山裏涼快合適的地方租個房子住壹季度。