作為日本女演員的代表，石原聰美主演了許多受歡迎的日劇，如愛情劇《朝五晚九》、《河野洋子的評論》和懸疑劇《非自然死亡》，深受中國觀眾的喜愛。
雖然演藝事業非常繁忙，但石原聰美非常喜歡旅行，只要有時間，他就會和家人或朋友去海外旅行。紀錄片《石原聰美在西班牙的本色旅行》在西班牙畢爾巴鄂拍攝了四天。從調料店到帽子店，從甜品店到高檔法國餐廳，壹個更加鮮活的石原聰美出現在觀眾面前。
在1857創辦的老帽店，石原聰美糾結得在壹堆顏色各異的貝雷帽中無法前行。過了1多小時，他還是買了11的同型號貝雷帽！沒錯，就是11，而且是同壹款！！！店長驚訝地問她是不是給人買的。石原說是她給自己買的！連攝影師都覺得，石原這輩子應該再也不缺貝雷帽了。
紀錄片中，石原聰美漫不經心地走在陌生的西班牙城市街頭，氣質優雅，相貌出眾，對周圍的壹切都充滿好奇。但其實23歲之前的石原並不是這樣的。
15歲參加選秀，進入娛樂圈。在光鮮亮麗的女明星中，她經常被別人稱為“黑土胖”，就連石原聰美自己也對自己的長相不滿意。23歲時，當工作被停止和取代時，壓力和自卑感達到了頂峰，甚至每天都在以淚洗面。
身心俱疲的她選擇獨自去紐約充電。旅行開闊了她的眼界，激發了她的審美靈感，她開始尋求改變。
長得醜，就學化妝，不斷試妝；土，就學會搭配衣服，學會自己做發型；如果妳胖，堅持健身，保持身材；在壓力下，我不時和朋友去海外旅行放松自己...漸漸地，石原聰美變了，變得清晰而活躍。
現在的石原聰美不再是當年的“黑土胖”，也懂得打扮，懂得享受生活。32歲的石原還是壹個走在路上的姑娘，想走就走，想買就買，想吃就吃！孔曉仔細數了數。“好吃”是石原在紀錄片中說得最多的壹句話。
在眾多“美味”的西班牙美食中，千尋·石原選中的“第壹名”來自於AKELARE，壹家在1987中獲得米其林星級的西餐廳，自2007年以來壹直受到三星的持續評價。與普通餐廳不同，AKELARE以創新美食(分子料理)聞名。因為好奇，石原甚至走進廚房參觀各種分子料理的制作過程。
在AKELARE餐廳，石原聰美的第壹道菜是鵝肝。歐洲人把鵝肝和魚子醬、松露並列為“世界三大美味”。由於它的珍貴，廚師們總是各顯神通，以保持鵝肝的營養和味道。在分子烹飪中，鵝肝壹般是低溫慢煮(放入食品袋中，抽真空後在準確的水溫下烹飪)，以減少鵝肝在烹飪過程中的收縮。
起初只有部分星級餐廳使用商用低溫慢燉鍋對鵝肝、牛排、三文魚等食材進行低溫預處理。隨著分子烹飪的興起和健康飲食理念的推廣，家用低溫慢燉鍋進入尋常百姓家。使用低溫慢煮機，根據不同食材的低溫慢煮溫度計劃表，通過智能調節溫度和時間，烹飪失敗不存在，每個人都可以在家輕松烹飪出星級美食。
低溫慢煮的四大好處
1.減少營養流失
通過科學研究，找出每壹種食物的蛋白質細胞的溫度範圍，使食物在爆炸溫度範圍內，在低溫的持續熱量下，慢慢浸潤、煮熟，使食物的水分和營養損失降到最低。
2.保持食物的味道
傳統方法烹調的食物，重量會減少15%-20%，食物會因局部高溫和外焦而內生、收縮、幹燥；實驗表明，真空低溫法烹調的食品失水僅在5%-8%之間，食品的原味特別鮮嫩。
3.快速米其林廚師
傳統美食需要廚師積累豐富的烹飪經驗，憑經驗感知食物的烹飪狀態，而真空低溫烹飪只需要科學的配方，通過低溫慢燉鍋就可以精確控制溫度和定時。這樣做的話，可以保證每次烹飪的結果都是壹樣的。
保持健康，低脂肪
真空包裝，低溫慢煮，將食物的原汁和清水分開，比煎、蒸、煮更能保留維生素成分，也能最大程度保留食物的本來色澤，減少用鹽或根本不用鹽，不放油或少放油，非常適合人體吸收，是健康的選擇。
破碎的思想
有句話說:“吃得開心就是零熱量！”但孔曉認為:“吃得好就是零熱量！”看第壹部紀錄片，印象最深的是石原聰美不停地吃。不過仔細想想，石原吃的好吃的都是小份，要麽是精致的零食，要麽是精致的分子菜。希望孔曉的朋友們能像石原聰美壹樣，妝容精致，衣著精致，飲食精致，好好生活，積極向上。
註意小空間，用心生活
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