脾陰虛，指脾內水液不足，導致體內燥熱，會出現陰虛內熱之類的癥狀。那麽，就要吃些寒性水果，以及山藥、玉竹、沙參、麥冬、蓮子等滋陰清熱的膳食。
脾陽虛，指脾內濕滯過多，導致體內濕重。濕氣重的人，有頭發和皮膚愛出油、睡覺流口水、腹脹腹瀉、虛胖等癥狀。那麽，就要吃些白術、陳皮、黃芪、炒薏苡仁等燥濕健脾的膳食。不過，濕氣也分寒濕和濕熱，體內有濕熱的人，在祛濕的同時要兼顧清熱。
“虛則補之，實則瀉之”，而虛實並非永恒不變。若脾陰虛的人進補過多，會變成脾陽虛，反之亦然。“天之道，損有余而補不足，是故虛勝實，不足勝有余”，我們無法把自己的身體調理到虛與實或陰與陽中間的平衡點，所以略陰或略陽就是最佳狀態，最好不要盲目過度調理。
脾臟是人體最大的淋巴器官，有造血和免疫的功能，壹旦脾虛不被重視，身體的各項機能會逐漸衰退。
脾為後天之本，後天脾虛的形成多為飲食不當和不良情緒所致，如暴飲暴食，生冷不忌。
脾虛會導致體虛肥胖，四肢浮腫，易勞累疲乏，腹脹疼痛，月經不調等癥狀。快節奏的生活方式使人們不太註重 健康 飲食，越來越多的人脾虛。影響人們的日常生活，危害身體 健康 。
孩子脾虛影響發育
3歲以內的寶寶正是大腦發育的關鍵期，因為家長的餵養不當，生病掛水，使用抗生素藥物，食物過敏等導致寶寶脾胃失和，胃腸功能紊亂。就會有消化不良，腹瀉，脹氣，積食，便秘，不愛吃飯的現象。寶寶消化不良，尤其是不斷反復，造成營養不良發育遲緩，脾胃消化功能未能及時改善，勢必會影響寶寶大腦的發育。 漂亮的女性都是臉色紅潤，氣血充足的。
女性脾虛會加速衰老
脾虛會讓女性臉色暗黃，發質幹枯，無光澤，身體虛胖，四肢眼瞼浮腫。隨著女性 社會 地位的提高，各行各業不乏女性工作者擔任重要職位，來自工作和家庭的壓力越來越多。抗擊打能力不足，情緒不穩定導致女性脾虛，脾氣虧虛，氣血不足，免疫力低下，容易引起其他臟器病變。
男性脾虛後果嚴重
男性脾虛會導致食欲不振，偏食，挑食，身體易勞累，失眠多夢，脾虛化濕積瘀體內，陰囊也可能潮濕，容易出現水皰，身體是壹個整體，身體的疲乏讓男性在性功能上有些力不從心。
脾虛患者應該如何治療
脾虛患者首先要從飲食上進行調節，多吃壹些容易消化和吸收的食物，少吃生冷，辛辣，煎炸，燒烤類食物。
早上可以吃壹些蓮子粥，中午可多食壹些肉類，下午在工作中可以消耗，吃飯要吃八分飽。
切勿在夏天喝冰啤酒，冰飲料，生冷瓜果，晚上吃的清淡壹些。其次就是多運動，多喝水。例如快走，慢跑之類的有氧運動，多喝水加快體內新陳代謝。
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脾虛弱的話，說可怕有點過了，但是當自己身體出現壹些癥狀的時候，確實應該引起註意。大家都知道脾是人體最大的淋巴器官，它的重要性不用多說。壹旦脾虛弱的話，其實自己能夠感受到的，所以說平時多加註意並且預防。
如果說脾虛的話，壹是可能會導致氣色不好，而且早早的就可能衰老。二是可能會虛胖，另外如果是小孩脾虛的話，還會影響發育。所以說當身體出現壹些不適的癥狀，比如說虛胖或者是四肢無力甚至是浮腫等現象或者感覺的時候，就要及時到醫院去看壹下。
另外壹點就是在日常的生活當中，壹定要註意在飲食上多吃清淡的東西，少暴飲暴食，盡量的少吃冷的東西。脾胃虛弱和胃腸道不舒服有直接的關系。因為脾虛的話，最直接的表現就是吃東西沒有任何的胃口，根本不想吃，沒有任何食欲。另外脾虛還有壹個非常重要的表現就是便秘，甚至是大便幹燥，長久這樣的話就會形成壹個惡性循環。所以說壹般情況下如果脾胃虛弱，那腸胃肯定不好，腸胃不好的人肯定身體也會非常的消瘦。身體越消瘦越沒有食欲感。所以從這壹點上來看的話，脾胃虛弱確實應該引起足夠的重視。
脾虛的話可以多喝壹點粥，小米粥或者是荷葉粥，甚至是薏米蓮子粥，日常生活當中自己多註意調理和調節。
脾虛是中醫概念。“虛”是指身體各臟器處於壹種表象特征，而這種表象特征，如果長期不予調理，即會導致實證出現。
為什麽說脾虛最可怕？
這就要從脾胃的重要性說起了。
首先， 脾胃在人體中的地位非常重要的，中醫稱脾胃為後天之本。起著食物的運化功能。我們吃進來的食物，經過胃的腐熟後，由脾來消化吸收，將五谷精微通過經絡，上輸於肺，再由心肺輸送全身，以供各個組織器官的需要。食物的吸收、利用多少，都是由脾胃在決定。若脾運化水谷精微的功能失常，則氣血的化源不足，易出現肌肉消瘦，四肢倦怠，腹脹便溏，甚至引起氣血衰弱等癥。若脾運化水液的功能失常，可導致水液瀦留，聚濕成飲，濕聚生痰或水腫等癥。
其次 ，脾胃還統血，脾氣健運，則機體氣血充足。如果脾胃虛，人體吸納的食物精微就不能變成血，所以，脾胃即能統血也能生血。
總之，中醫認為，脾胃是滋養元氣的源泉，是精氣升降的樞紐。脾胃若傷，百病由生。
脾虛的表現:
大便溏泄、不思茶飯、脘腹脹滿、體倦乏力，少氣懶言、形體消瘦、煩悶健忘，舌苔有齒痕水腫等。
造成脾虛的原因？
1、多食冷飲，生食食品容易傷脾
2、喜歡吃不利於消化的食物，易傷脾
3、多食肥甘厚膩，刺激性食物，易傷脾
4、吃得過飽，過快，易傷脾
5、思慮過度，易傷脾
因此，我們壹定要養護好脾胃，壹旦脾胃傷，百病由生。
為什麽說脾虛最可怕？
健康 苦行僧，開講啦！
脾虛確實是個問題，但也沒有達到最可怕這個境地，只需要生活中改善自己的飲食習慣，每天堅持運動，合理作息，就可以得到改善，但如果聽之任之，確實還挺影響身體 健康 的。
脾胃是後天之本，在中醫中將脾稱為氣血生化之源，所以說生活中還是需要註意健脾養胃的。
那麽脾虛會出現哪些壞處呢？
壹：濕氣過重
脾主運化，但如果出現脾虛的情況，吸收的食物和水就很難及時轉化為人體能夠利用的津液，水濕積聚過多，難免會出現濕氣過重的情況，容易引起周身的乏力，身體也會變得懶散，同時也會加重濕熱的癥狀
二：皮膚蠟黃
脾虛會引起肌肉無力，脾主運化，脾虛導致運化失調，眼泡就會腫大，額頭也會油光滿面，膚色也就變得蠟黃，這非常影響個人的氣質，並且濕氣過重，還會容易導致氣血不足
三：虛胖
脾虛，身體往往就很難消化食物，當食物的營養無法被身體利用的時候，那麽熱量過剩，就很容易出現嗜睡，發胖的情況，不但如此長期的排毒不暢，就會嚴重影響自身的 健康
對於以上內容的補充
1：脾虛要註意多食用五谷雜糧，吃壹些新鮮蔬菜，不宜食用肥甘厚味的食物
2：脾虛人群往往缺乏運動，所以說生活中盡可能給自己安排壹些訓練計劃，還是比較重要的
3：牛肉，鯽魚，黃芪，鱸魚，羊肉，黃魚等都能夠滋養脾胃，生活中可以嘗試相關的菜譜
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在中醫看來，有兩個器官極為重要。中醫認為人本就是天與地所交合的壹團氣，氣不通，則百病生。
這兩個器官，恰好掌管人體之氣：壹個是腎，主人體的“先天之氣”，簡稱“宗氣”；而主抓“後天之氣”的正是脾。脾，主要具有運化水谷精微和水濕，脾又主統血，其氣主升。
壹旦脾有病，出現脾虛氣陷，就會出現眩暈、腹脹、久瀉、便溏嚴重還會出現脫肛，乃至內臟下垂。
其實不難理解，當妳沒法消化食物，轉化食物，自然沒有精力來抵抗外邪的入侵，到時什麽病毒，細菌都能輕易攻占人體，就相當於妳“裸奔”在有毒的世界中，不“中毒”才怪！
那麽治療脾虛的辦法，自然就是補脾！
中醫首選山藥、其次蓮子、大棗、白術、蒼術、都是重要的補脾藥物。補脾的方子，比如“四君子湯”或是它的變種“六君子湯”，另外像“參苓白術散”以及“補中益氣湯”等都是不錯選擇，至於具體該用哪個方子，壹定要把握好病情，才能對癥下藥。
切忌，但凡是補脾虛的都拿來用壹下！
脾虛是中醫概念，要弄懂為什麽可怕，就得先了解脾臟的作用。身為營養師，vivi優先提倡營養學上的“食物均衡”，但對於某些亞 健康 人群，在均衡的基礎上、適當的時候加入中醫理念“以食療病”，很可能取得事半功倍的效果，所以，兩者結合起來運用是我的必修課。
話說回來，脾臟到底有多大本事？
《素問.靈蘭秘典論》指出：脾胃者，倉廩之官，五味出焉“，脾主運化水谷，也就是說 合理的膳食必須依賴於脾的運化 ，才能轉化為人體可以直接利用的精微物質，並進壹步轉化為精、氣、血、津液，為我們的生命活動提供足夠的養料；它是人體對食物利用的關鍵所在，是連接外界飲食與營養機體的橋梁。
所以說， 飲食保健、飲食療病，首先要重視的是調理脾胃 。
除了考慮食物對人體的作用、膳食的整體平衡，還需要從脾胃功能這壹內因和根本所在出發，先把它們保護好；想要馬兒跑，就得給吃草，像寶貝那般精心照料。
怎麽呵護脾胃？
金代著名醫學家李東垣在《脾胃論》中說： “飲食失節，寒溫不適，脾胃乃傷” ，短短12個字道出精髓：
知道了脾胃最怕什麽，咱們盡量不做這些，再加上吃東西均衡壹點，就很好啦。
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“脾虛”是傳統醫學上的壹個概念，而很多現代人都存在脾虛的情況，但不少人不以為然，殊不知脾虛其實在慢慢侵蝕著我們的身體，逐漸讓我們走向亞 健康 狀態。大家可能聽說過這樣壹句話“濕乃百病之源”，也就是說如果身體“濕氣”較重，“濕邪”入侵，那麽我們可能更容易生病，更容易出現亞 健康 。而脾臟 健康 就是壓住濕氣的最好手段，中醫上，我們的五臟六腑被分為了五行中不同元素，而脾在五行中屬“土”，土能克水，所以脾是能夠制約體內水濕的元素，如果脾臟 健康 我們很難濕氣煩身，但脾臟的虛弱，我們就很容易染上濕氣。
為什麽“濕邪”可怕，中醫上有六邪，風、寒、暑、濕、燥、火，而濕和風是最難纏的，因為它們和任何壹個元素結合起來都在身體裏纏纏綿綿難以驅趕，比如濕和熱，在身體裏就是濕熱，濕和寒，濕和痰，濕氣和這些元素在壹起都能讓它們像被水拖住壹樣，更難以從我們的體內消散，所以濕氣重了百病生。濕氣較重我們會感到精神狀態很差，身體經常無力，輕活就會讓我們氣喘籲籲，濕氣就像它的字面意思壹樣，我們從遊泳池裏爬出水面經常覺得精疲力盡，身體沈重，有了濕氣也是如此，經常覺得腿腳乏力，身體軟綿綿的，特別是壹覺睡起，感覺身體如灌鉛壹般，難以動彈。
另壹方面，脾臟雖然是我們體內最大型的淋巴器官，免疫系統，但它還有壹個重要任務，就是運化我們所攝入的食物，食物攝入後，被腸胃研磨消化，它們成了水谷精微（類似食糜 - 中醫上的說法，就是營養成分，各種食物細碎糜狀物），這時候脾臟就會開始分配它們去到最該去的地方，需要到腎臟代謝的，需要到肝臟代謝的，需要血液運輸的，需要分配到哪些臟器的，脾臟就像壹個快遞中轉站，掌控者所有“快遞”的去處。俗話說“脾胃是後天根本”，其實就是想表達，除去先天自己的身體條件，如果想要身體更強壯的話，脾胃的 健康 是關鍵。因為掌握了運化能力才能更好利用營養成分。
但如果我們的脾臟出現了問題，則運化失常，即便我們攝入了不少有益成分，可能也無法更好地運送到身體被利用，脾胃虛弱的人群普遍身體素質也較差，精神狀態不佳。因為運化較差的緣故，在脾胃中轉的物質堆積起來，這種情況中醫上叫“濕阻於中焦”，該上的上不去，該下的下不來，我們就會壹直覺得腹胃飽滿，消化不良，胃口不佳，而且即使吃很少壹點食物，也會覺得肚子脹脹的，而且還比別人更容易胖。所以中醫上輔助減肥的方式普遍是先看看妳是否有濕氣在身。
脾臟虛弱威脅還有很多，《素問·經脈別論》中提到過“搖體勞苦，汗出於脾”，脾臟還能控制氣息的生化，氣有收攝津液（身體的體液，如口水、血液、精液等）的作用，如果脾虛，收攝力不足，我們就會出很多汗，特別是到了晚上，體表衛氣不固，則很容易盜汗，很多盜汗的朋友大部分都是脾虛造成，如果長期如此，津液虛損過多，身體則會出現更不利的情況，比如陰虛（津液嚴重虧損），體弱（身體中隨汗液損失的礦物質太多），食欲不振，卵巢萎縮、陽痿等等多種亞 健康 。
脾在五行屬土，為陰中之至陰。脾藏意，在誌為思，在形體為四肢及肌肉，其華在唇，在竅為口，在液為涎，與長夏之氣相通應。脾與胃通過經絡構成表裏關系。
為什麽說脾對人體非常重要，脾虛很可怕呢。人出生後，生命過程的維持及其所需精氣血液等營養物質的生成，均依賴於脾的運化所化生的水谷精微，故稱脾（胃）為“後天之本”“氣血生化之源”。
《醫貫?內徑十二官論》說:“其色如馬肝赤紫，其形如刀鐮”。從中醫上來講脾位於腹腔上部，橫膈下方，與胃相鄰。脾主運化，其具有將水谷華為精微，並將精微物質吸收並專輸全身的生理功能。
脾還具有統血的功效，實際上是氣的固攝作用。脾氣健運，生氣充足，氣足而固攝作用強健，則血液能循脈運行不逸脈外。若脾失健運，氣衰而固攝作用減退，血液失去統攝則逸出脈外而為出血。
脾藏意，具有思維，記憶，意念的功能。脾氣充盛則思路清晰，意念豐富，記憶力強。反之，脾的功能失常，則善忘，呆鈍。
脾在體合肉，主四肢。全身肌肉依賴脾胃運化的水谷精微的營養滋潤，才能壯實豐滿，並發揮其運動功能。
脾在竅為口，其華在唇。脾經“連舌本，散舌下”，食欲和口味均可反映脾的運化功能狀態。脾氣健運，則食欲旺盛，口味正常；若脾氣虛弱，則口淡乏味。脾失健運，濕濁內生，則口中黏膩。飲食停滯，食積化熱，則口臭。
脾氣健運，則四臟得養，功能發揮正常，人體康健，正氣充足，不易得病，既病也易於康復，即所謂“四季脾旺不受邪”。
所以，脾虛對人體是非常不好的。這也是為什麽脾虛是最可怕的。
脾虛屬於亞 健康 狀態，通常表現出來的是肚子脹、人消瘦，不思食，水腫，乏力等癥狀。
我們都知道在五行中脾胃屬土，肝臟屬木，肝氣太旺的時候就是木克土，土屬脾胃，脾胃受克就會導致五行金、木、水、火、土失衡太過就會得病。
如果碰到肝氣旺盛木克土，即是傷到脾胃的現象，哪首先就是要平抑肝氣，讓肝臟功能回復正常，另外就是提升脾胃的陽氣，讓受傷的脾胃慢慢恢復元氣。
如果脾胃過弱，不能養肺，則會導致肺金氣量不足，表現出來的就是呼吸短促，上氣不接下氣，反映到表面的就是蒼白泛黃，肢體乏力無精打采，人就顯得快芲老。
為什麽脾虛最可怕，脾胃在五行中代表的是土，金、木，水、火、土，萬物歸士，因此脾胃出了問題，就顯得格外的重要，妳想想，如果壹個人能大碗大碗吃飯，大塊大塊吃肉，能吃的人，他的身體能差到哪裏去，因此，葆有脾胃 健康 很重要。