少林介紹
少林是漢拳中的象形拳之壹，屬於少林武術。拳風淩厲，如猛虎下山，虎嘯生威。虎爪常用於拳道，以意引氣，透指。手，眼，姿勢，步法，協調，快速多變，防不勝防。少林要表現出百獸之王的威嚴氣勢。
少林虎拳規則，渾厚，短小精悍，比較適合初學者練習。人們經常把它作為練習武術的入門套路。
少林虎拳完整套路示意圖
起跑:雙腳並攏站立，擡頭挺胸，雙手自然下垂，眼睛看前方。
1，小熊醒了
雙手變成虎爪，右手向前舉，左手放在胸前。同時左腳向左邁，右腿下跪，形成跪姿。看妳的右手。
易犯錯誤:左臂肘尖無力，上下肢不協調。
糾正方法:左肘向上方緊緊彎曲，力到達肘尖，上下肢協調。
2.老虎男孩伸展他的腰
右腿站立，擡起左腿，膝蓋向上，站直，齊胸高，右手舉過頭頂，左手呈虎爪狀，看著左前方。
易犯錯誤:站立不穩，膝蓋松懈，腰部松弛，胸部挺直。
糾正方法:右腳五趾抓地，左腿用膝蓋扣住，挺胸。
3、老虎出洞
左腳向前落地，龍步騎行。手臂比肩膀寬，高度與肩膀持平。向前看。
易錯:騎龍步不準，雙手距離窄。
糾正:騎龍步時，右腿高於左腿，右手高於左手。
4.老虎洗爪子
左轉45度，重心前移成跪步，右手放在頭兩側，虎爪外翻。看左手方向。
易錯:手舉得太高。
糾正方法:雙臂屈肘，右手舉過頭頂。
5、山那邊的老虎
左右腳依次快速向前邁三步，倒向前側。兩腳先著地。右手放在左胸上，右手壓在地面上，左前臂支撐地面，向前看。
易犯錯誤:側身摔倒時，雙手位置不準，彎腰。
糾正方法:雙手放在左胸上，挺直腰。
6、虎王顯示了他的力量
烏龍向上扭柱，雙手打爪四次，高度與肩同高，然後兩腳後撤，然後雙手從右腰推出，左腿擡膝，右腿支撐。左腿落地，右腿向前壹掃左轉站立，左腿擡膝，左手放在左膝上方，爪子朝下，右手放在額頭前方，目視左手方向。
易犯錯誤:站立不穩，擡膝松馳。
糾正方法:右腳五趾抓地，左腿系緊。
7.老虎彈跳它們的腿
向右轉90度，左腳放在地上，屈膝下跪，右腿成跪步，雙手虎爪輪放在身體右側，向前看。
易錯:步幅不規則，虎爪側舉呈圓形。
矯正方法:直腰截腿，爪型規範。
8、瘋狂打老虎
左右腳依次上提3-5步，助跑時做360度或720度側倒，雙手放在左胸上，左前臂撐地，右手壓地，向前看。
易犯錯誤:旋轉者旋轉幅度不夠，側身摔倒時雙手位置不準確，腰部拱起。
修正方法:轉速要快，旋轉可以是360°也可以是720°。雙手位置準確，腰挺直。
9、等待食物
站起來，把妳的右腳和腿放成右弓步，把妳的左手向左側傾斜，把妳的右肘彎向右肩，看著妳左手的方向。
易錯:弓步不到位，左手無力。
糾正方法:微微弓步，左腿推直，左臂用力支撐。
10，挑點探索美食
擡起左腳，推動右腿，向前滾動，向右轉，側躺，向前爬行兩步。
易錯:側翻側滾不準。
糾正方法:身體左側著地，四肢輕盈向前。
11，虎撲爪
起身，雙爪向前左右擊打四次，然後雙腳退至左跪步，雙手左右持球，向前看。。
易犯錯誤:上下肢不協調。
糾正方法:手和腿的動作要協調。
12，饑餓的老虎撲向食物
左轉，跳起來，轉身，挺直腰，拍拍地，龍步騎腿，向前看。
容易出錯:轉身不協調，彎腰。
糾正方法:快速轉身，挺直腰，叉開臀部。
13，黑新
飛腳前壹步起跳，雙腳落地，左腿提膝，右腿伸直，左臂用力向前伸展，右手屈肘至右胸，右腳撐地，目視右爪。
容易出錯:膝蓋松懈，右腿彎曲，左手無力。
糾正方法:雙膝提緊，右腿伸直，左手用力向上圓。
14，老虎撲爪子
左腳向前邁壹步，右腳並攏雙腿，身體向左轉壹周，向前直滾，起身將爪子打向右側三次，通過胸部將爪子握在身體兩側，雙腿呈龍步騎行，看著左前方。
易錯:收腿時右腿彎曲。
糾正方法:伸直右腿，由外向內收腿打左手。
回縮:右腳踩在左腳內側，雙手自然垂直於身體，向前看。
以上是養生之道網總結的少林虎拳完整套路動作圖，供大家參考。
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