書法和武術都是中國傳統文化的瑰寶。在壹部武俠電視劇中，壹位武林前輩將壹套博大精深的拳法融入書法中，雕刻成壹個山洞，另壹位武林高手在此悟道書法，得此拳法，功力大增。雖然這是壹種藝術上的誇張，但如果妳精通書法和武術，妳可以發現它們確實有共同點。而且書畫界的人擅長武術，武術家擅長書法。俗話說“拳法和書法是相通的。”這裏的相似是指理論和法律上有相似之處，可以相互借鑒。我們來試著分析壹下他們的聯系。先學寫字再學書法。寫字很別扭，需要功夫。正確的書寫姿勢要求頭挺直，雙臂張開，手肘放松，手指堅實，手掌無力，手、腕、臂帶動全身。其中掛腕和懸臂，普通人如果堅持標準寫法幾分鐘就覺得很難受，沒有毅力很難成功。學習武術技巧，首先要了解格鬥情況。所謂“把握形勢，把握形勢，看姿態”。還說“行家壹伸手就知道有沒有。”姿勢看起來簡單，但真正正確的姿勢是簡單而深刻的。所以，從壹個人的姿勢，動作，也就是知道武功的高低。這就和判斷壹個作家的功力，看他能不能吊腕或者懸臂出書壹樣。練就書法的簡單筆畫，需要成百上千次的練習，只有熟練掌握了毛筆的運行規律，才能寫出規範嚴謹的字。練武術首先要掌握正確的壹拳壹腳的要領，動作符合武術的要求。然後才能上升到實戰中千變萬化任意應用的水平。學壹筆壹畫，不能浮躁，不能敷衍，不能急於求成。學拳，重量輕質，不願意壹拳壹腳的提煉運用，追求玄妙、神秘或華而不實的東西，在實際防身中必然吃虧。可見，學壹筆壹畫和學壹拳壹腳是壹樣的。書法講究的是正氣，壹字要求用筆破意，壹行要求大小錯落起伏如流水，書法家時而猛沖，時而曲折。如果妳在現場看壹個書法家寫壹幅草書，妳可以感受到書法家強烈的節奏感，就像在演奏壹首曲子。而壹路拳法，時而靜如泰山，時而動如脫兔，剛柔相濟，速度交替。壹個字就像壹個拳頭，而拳頭不是手臂的局部動作，而是全身的結果，這就像寫壹個字的技術要求。壹行字猶如拳腳相加。在壹組武術動作中，有輕重緩急的變化，就像壹行字有粗細、大小分散的藝術表現手法。壹本書就像壹套完整的拳擊。壹本書要從頭到尾回應，壹套拳法要前後兼顧，這是兩者的相似之處。現實中，韓國跆拳道大師李峻九曾將貝多芬的英雄交響曲與跆拳道套路演練相結合，目的是用音樂中的節奏感讓跆拳道表演更有節奏感和效果。在初級階段，武術是“占優”的，是剛勁有力、快速靈敏、技術嫻熟，目的是提高攻防能力。後期註重疏通氣血、煉精神、調氣質、強筋骨、壯力量的氣功鍛煉。隨著時間的推移和武術的發展演變，氣功逐漸滲透、融於武術之中，成為“內功”的重要輔助運動。《少林拳秘笈》壹書中說:“氣功有兩個理論，壹個是養氣，壹個是煉氣。而柔術的作用多是利用敵人的戰術，所以補氣尤為迫切。”這說明氣功中的“養氣”就是克敵制勝，氣功鍛煉在武術中也是不可忽視的。那句“我不懂呼吸，不懂用精，卻在不新鮮的時候柔化了真實和不足，很奇妙。我以臂血之力，習以為常壹拳半腿，自命中醫專家。”這說明氣功鍛煉對提高武術水平有直接意義。否則，即使妳練成“皮厚如鐵殼”，也會因為用實力自殘而丟掉性命。《秘笈》壹書中也說:“蓋外功之練，全在身骨，而內功之修，由生命之靈轉換而成，乃江湖中最後壹技。如果妳把它們結合起來，那將是魔法的極致！”可見，氣功和武術的結合對於武術訓練來說，確實是很有必要的。從上面可以看出，無論是書練還是武練，都註重氣功與技巧的緊密結合，都追求內外壹體的鍛煉方法，達到心、氣、力合壹的境界。所以，壹個武術家或書法家，如果能把氣功融入自己的技藝，就能達到藝術的最高境界。寫字不僅僅是五個手指的力量，而是全身協調的結果。歷代書法家也主張“五指管而不主筆”，按字體大小用腰、肩、肘或腕進行提筆。壹般來說，小字母用腕力，中字母用肘力，大字母用肩力，幾尺以上的“榜書”從腰力開始。書法運氣也要註意四肢放松，而不是相反，緊張用力，否則力量會卡在肩膀或手肘之間，運筆僵硬無效。在武術中，壹拳壹腳並不依靠胳膊和腿的局部力量。如果身體僵硬緊繃，力量的傳遞受阻，就像電路中斷或水流受阻壹樣，全身的整體爆發力無法送到拳腳處。清代阿泰籍傳學者吳玉祥(公元1812-1880)說“拳之力，根於足，源於腿，主於腰，形於指”。壹句話解釋了全身整體力量的要領。可見，無論是寫字還是練拳，都講究整體配合和內外壹體，所以這是壹種高質量的武功和書練。很多修書習武的人都取得了很長的壽命，這是由武學兼習武的* * *特性決定的。壹個人生活在社會上，為了生存，整天忙忙碌碌，大腦和神經不堪重負。久而久之，人的精神受損，甚至很多疾病比比皆是。《黃帝內經》說:“得靈者昌，失靈者亡。”可見“神”對人的重要！什麽是“上帝”？人神，即人的頭腦、人的心靈、人的精神，從現代醫學的角度來看，與人的中樞神經系統功能和心臟功能有關。中國傳統醫學非常重視“神”，認為“神”不僅是健康之本，也是生命之本。所以，人只有修煉精神，得到正確的方法，才能長壽。人的情緒活動與健康密切相關，傳統醫學認為七情是疾病的重要因素。古人認為“心必震五臟六腑”，所以有“淡泊而空，真氣隨之，神藏於內，病則安之”之說。漢末蔡邕《論筆》說:“伏叔，先靜坐沈思，隨意自在，不言，怒而不發，神神秘秘。如果妳是至高無上的，那就沒有錯。”要求寫作者壹掃壹切煩惱，排除雜念，心平氣和，全神貫註於筆端，把全部身心與寫作融為壹體，才能寫出形神兼備的書。練習太極拳，妳也需要放松，專註於妳的身體。人的思想和精神與外表和動作緊密配合，練拳如練，所以有拳禪合壹之說。練書、打拳中的技術要求，讓紅塵中的壹切煩惱都無所牽掛，從而達到修“神”的效果。練書和太極拳需要放松和毅力，緊而不僵。精神意識“放松”的結果是，呼吸會柔和而有節奏，內臟也會相應放松。此時橫膈膜的運動不會受到抑制，還能更有效地按摩內臟，促進血液和淋巴循環，加強新陳代謝。在這種狀態下，大腦供血充足，全身微循環改善，血管通透性增強，白細胞增加13 ~ 23%以上，人體免疫功能大大提高。大腦作為人體的最高指揮系統，會進入壹種特殊的氣功功能狀態。現代人的腦電圖也證明，人在高度安靜的氣功狀態下，大腦中的α波對健康非常有益。長期練字習武，人的性格會變得平和淡泊，樂觀豁達。俗話說“笑壹笑十歲，愁壹愁，頭就白了。”人在快樂的時候，中樞神經系統的指揮作用增強，消化、吸收、分泌、排泄正常。根據對四川372名百歲老人的調查，98%的壽星都有開朗樂觀的性格。醫生也有這樣的經驗:勝利者的傷口比失敗者愈合得快。修書練武是養心妙法，給人壹種看不見的保健秘訣。/s/blog _ 5972 d88a 0100 am9f . html
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