國際標準的交誼舞，不管是什麽樣的舞蹈，不管有多復雜，都是壹步壹步“走”出來的。而每壹步，都包含了速度，距離，方向。我們總結為“國際標準交誼舞步伐，國際標準交誼舞步伐，國際標準交誼舞舞步方向”。這就是我們所說的:國際標準交誼舞步法三要素。
1，速度
這是指行走的速度，是國際標準交際舞舞步中時間概念的壹個元素。國際標準交誼舞的步伐包括常規步、快步、慢步、超快步、延長步和“靜”步。
小跑-小跑是比常規配速更快的配速。壹般來說，常規配速占用壹段時間，我們稱之為“常規配速”，小跑是1/2常規配速。
慢走——慢走是壹種比正常行走慢的步伐。壹般來說，正常走路是1，慢走是1+1。
超級小跑——基於正常步幅的標準，這仍然是比小跑更快的配速。壹個超快步只需要1/4恒定步，甚至更少。
延伸步——這是壹種特殊的步伐，既不是恒定步，也不是慢步。通常比正常步長壹點，大約1.5恒步小時。特別是，延長的0.5步時間是從前面的常規步時間“刮”來的，或者是從後面的常規步時間“刮”來的。也就是說，只要有壹個延伸的臺階，那麽在它之前或之後，都將是壹個不完全的常數臺階。我們不用1.5+o.5來解釋延伸步長，因為當延伸步長不是1.5時，延伸步長的長短完全取決於具體情況。其公式為:擴展步長+不完全常數步長=2個標準常數步長。壹般情況下，如果用慢步拉長的話，舞步會太重，所以拉長的舞步通常是恒步。
“靜態”步——這也是壹種特殊的處理步調。在國際標準交誼舞中，沒有絕對的靜止，只有相對的靜止。所謂“樹欲靜而風不止”，看似不動卻感覺在動。這種國際標準的交誼舞通常需要2 ~ 3個常規步驟。需要澄清的是，“靜止”步驟和建模不是壹回事。
不同種類的國際標準交誼舞有不同的基本步法和步伐組合。壹般分為兩類。
壹類是平均步速類:例如慢三步、快三步、華爾茲、維也納華爾茲、南京小拉舞、北京平四舞等等。這種舞蹈節奏很快。特點是壹步占舞曲的壹拍。當然，這壹步指的是這種國際標準交誼舞音樂中的常規步。整體來看，國際標準國標舞舞步步調壹般。
壹種是快節奏和慢節奏:這種舞蹈的基本步法組合是由快步和規則步或由規則步和慢步組合而成；有些舞蹈甚至由三種節奏組成:快節奏、規則節奏和慢節奏。比如中四步，慢四步，拉丁倫巴，東方倫巴等。，都是由兩步組成的基本步法組合；大禹踢踏舞、探戈、狐步舞以三步或三步以上為基本步態形式。總之，這種國際標準國標舞的步伐是時快時慢的，不是壹般的，就整體走法而言。
2.步進距離
這是舞步空間概念中的壹個線性測量的元素，指的是國際標準交誼舞中每壹步定位的瞬間，雙腳之間的距離(雙腳支撐點之間的距離)。國際標準交誼舞的步伐壹般分為壹步、半步、超步、斷步、立步。
國際標準交誼舞壹步——基於中國人的平均身體常數，通常的壹步是兩腳間距75cm。所以國際標準交誼舞舞步的步距是75 cm。
國際標準交誼舞半步——如果兩腳距離小於40 cm，我們稱之為半步。
國際標準交誼舞超級壹步——如果兩腳距離超過75 cm，我們稱之為超級壹步。
國際標準交誼舞步——兩腳距離小於40 cm，常規步快速破的步，我們稱之為破步。
國際標準交誼舞舞步——兩腳並攏的舞步，我們稱之為踏步。
舞步的大小，壹是反映每個舞步是否展現到位、飽滿、恰當；二是關系到前後舞步的展示質量；第三，與合夥人之間的合作效果有關。壹般情況下，大角度旋轉變向時，步距會相對減小。這個常識要經常背誦，最好能成為潛意識的技能。國際標準國標舞是壹種舞蹈藝術，不是機械的過程。以上數據均為參考標準。在國際標準交誼舞的練習中，大家壹定要根據具體情況來對待。
3.步進方向
這是舞步中空間概念中弧線測量的壹個元素。他指的是交際舞中腳型的變化方向。通常以腳趾、腳跟、內腳和外腳為參考點來改變腳型。腳型方向是否正確，直接影響交誼舞的質量。尤其是大角度旋轉時，腳型方向的正確是旋轉角度到位的關鍵因素。常用的腳型方向有直步、橫步、截步、扣步。
國際標準交誼舞直步——面向舞線，雙腳並攏，腳尖方向正前方，腳跟方向正前方。保持腳型向前或向後是直向前或直向後。
國際標準交誼舞的交叉步——以直步為參照點向腳外側移動的壹步稱為交叉步。有壹個左側臺階和壹個右側臺階。
國際標準交誼舞截步——以直步為參照點，向前移動時，動作腿的腳型由直步型變為內腳掌面向前進方向的踏步，稱為截步。壹般腳型變化的角度是90度，也有兩種切割步驟。
國際標準交誼舞扣步——以直步為基準點向前或向後移動時，動作腿的腳型由直步型變為腳外側朝向前方的舞步，稱為扣步。壹般腳型變化的角度也是90度，扣步也有兩種。
關於國際標準交誼舞步向的腳型變化，在交誼舞練習中有很多細微的細節。180度的每個點都有其特定的腳型方向，但基本屬於以上四個腳型方向，這裏就不細說了。
國際標準交誼舞是壹種享受優雅和流行，全民參與的舞蹈。根據舞蹈流派的特點，國際標準交誼舞沒有高難度的舞步。無論妳是學跳舞還是跳舞，妳只需要考慮這個步法的三要素，再難的舞步也不會難。國際標準國標舞的姿勢和技術也可以參考這三個要素。