在我們的日常生活中，我們也必須註意心理狀況。只有我們的心智相對健康，我們的身體才會相對健康，才會更有利於生活和工作。但是在我們的日常生活中，有些人會患上抑郁癥。那麽什麽是抑郁癥呢？今天我們就來教大家壹些治療抑郁癥的方法。
什麽是抑郁癥？
抑郁癥又稱抑郁障礙，是心境障礙的主要類型，以顯著、持續的抑郁為特征。
臨床上可以看出，抑郁癥與其情況並不相稱。情緒抑郁可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，還可能有自殺企圖或行為；甚至出現木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動躁動。
嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病癥狀。每次發作至少持續2周，老年人甚至數年。多數病例傾向於反復發作，大部分可緩解，部分可有殘留癥狀或成為慢性。
抑郁的原因
1.遺傳:抑郁癥與家族史密切相關。研究表明，1父母患有抑郁癥，其子女患病的概率為25%；如果父母雙方都有抑郁癥，孩子的患病率會增加到50%-75%。
2.環境誘因:壓力大的生活事件和失落感也可能誘發抑郁癥，如喪偶(尤其是老年喪偶，幾乎80%到90%的人都會得這種病)、離婚、失業、財務危機、失去健康等。
3.藥物因素:對於壹些人來說，長期使用某些藥物(如壹些治療關節炎或帕金森病的降壓藥)會導致抑郁癥狀。
4.疾病:患有心臟病、中風、糖尿病、癌癥和阿爾茨海默病等慢性疾病的患者更容易患抑郁癥。
5、性格:自卑、自責、悲觀等。，更容易抑郁。
6.吸煙、飲酒和藥物濫用:過去，研究人員認為抑郁癥患者使用酒精、尼古丁和藥物來緩解抑郁。但是新的研究表明，使用這些東西實際上會導致抑郁和焦慮。
7.飲食:缺乏葉酸和維生素B12可能會引起抑郁癥狀。缺乏葉酸和維生素B12可能會導致抑郁癥狀。
抑郁癥的癥狀
“內苦外樂”。這類患者外表無異常，如儀態儀表、言語接觸等。，給人壹種快樂樂觀的虛假印象；但如果深入做精神檢查和心理測量，會發現患者痛苦悲觀，心思縝密，消極，會出現精力和體力下降，精神衰退，嚴重頑固失眠，各種身體不適，無法自行解決。這類患者常出現不明原因的身體不適，服用中西藥物或休假、娛樂、飲酒都無法消除。
社會功能下降。大、中、小學的學生都會出現以學習困難為主要癥狀的各種學習障礙癥狀。被長輩誤認為思想有問題的廠長、經理、白領，會突然陷入被動的無力感，無法做自己原本很熟練的工作。
以失眠為核心的頑固持續的睡眠障礙，不進行抗抑郁治療或不了解抑郁癥的本質，是無法緩解的。
最典型的癥狀:抑郁、失去興趣和快感、疲勞等。無緣無故地持續兩周甚至幾個月。
如何治療抑郁癥？
1，人際心理治療
人際心理治療是壹種針對抑郁癥的心理治療方法，主要用於治療成人抑郁癥急性發作期，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁癥患者的壹些社會問題。
2.音樂療法
抑郁癥最流行的心理治療方法之壹是音樂療法。大腦的邊緣系統和腦幹的網狀結構對人體的內臟器官和身體功能起著主要的調節作用，音樂可以直接或間接地影響這些神經結構。
3.病人的自我治療
其實對於抑郁癥的治療，如果發現身邊的人有這種癥狀，壹定要及時做出診斷，壹定要有切實可行的治療方法，其中抑郁癥的自我治療是比較有效的治療方法。
4.支持心理療法
支持性心理治療是指醫務人員在醫療過程中，運用說服、鼓勵、同情、安慰、支持、理解、保證等合理的方法，有效消除患者的不良情緒，以保證治療的順利進行和疾病的早日康復。我們的心理健康很重要，所以當我們發現可能有壹些心理問題的時候，壹定要註意壹些調整。以上介紹的這些方法，對大家調整心理大有裨益。如果覺得問題嚴重，壹定要尋求醫生的幫助，盡快緩解病情。