首先，微風門升起
清風門修煉是為了彌補初級和努力的不足，主要作用是養氣和練氣。堅持練習的人可以修復殘疾的身體，建設姬旦。這種方法比較簡單，容易練習，不需要刻意。只要沒有大的情緒波動，隨時都可以練習。對樁功和內功比較了解的可以練，沒有基礎的(包括剛開始練氣功的)也可以練。這套手法主要有集氣、搓玉環、開八脈。
1，天然氣產量
站立式:頂部100次會議。下巴微收，雙手自然下垂，上身直立，膝蓋微彎，雙腿平行打開，閉眼。把舌頭放在上顎，調整呼吸，讓氣平靜下來，然後開始集氣。雙臂平行於肩膀擡起，掌心向前，吸氣。我要從妳的頭頂吸入日月星辰的陽氣，從妳的手掌吸入自然清新的空氣，從腳下的湧泉穴吸入地下的陰氣，三氣匯聚於丹田，形成氣團。呼氣，意為體內氣體通過湧泉穴排入地下。重復此操作81次。
此法將大地的自然之氣與腹部相結合，補充自身內氣的不足。這個技能是練習的基礎之壹。練習後，學習者可以很快陷入沈默。壹般他們練15天。
產氣2、搓玉環
每天晚上睡覺前練習這個技能。玉環穴，即田單壹帶(肚臍下。恥骨上方)。搓玉環是壹種修煉內氣，煉成膜的方法。
仰臥。把妳的頭放在枕頭上以獲得舒適。輕輕閉上眼睛，全身放松。然後，左手向下壓在腹部中央，右手放在左手背上，眼睛放在雙手下方，手開始揉腹部。向左、下、上順時針揉搓，力度適中，不要用力過猛。太慢太急，幅度從小到大，從腹部中間到心臟，壹直到恥骨。只有左右兩個臀部。旋轉的次數是不確定的，直到達到最大範圍。然後順時針向內旋轉，回到腹部中央。在練武的過程中，他的眼睛閃著神光。意思也容易動。揉面過程中自然人睡覺也沒關系。
此技能既能快速聚集真氣，又能使丹田充盈，真氣得以運聚，是煉氣妙法。搓完就能睡著了。
3.開八脈
這壹壯舉也被稱為“十息開八脈”或“玉液煉開八脈”。此技能專為驅除體內陰邪之氣，消除陰陽，達到八脈通暢而開。這壹手是當時大道必經之地，清風門視若珍寶。具體練習方法如下。
練習者可以坐、站或躺，閉上眼睛，把舌頭放在上顎，調整呼吸。當他們口中的唾液快滿時，他們可以沖洗幾次，三口吞下，意圖將它送到丹田，然後送到銀輝點，在那裏他們的思想集中，他們開始練習。長時間深吸氣，意圖沿督脈將銀輝穴至百會穴的氣提起，然後停頓；然後慢慢呼氣，氣息會從百會穴下行，經過鵲橋、任脈，經過漢中、丹田，回到銀輝穴，稍停片刻；深長時間吸氣，意圖引導氣從會陰部上升至丹田，再沿腰部兩側回到命門。然後沿脊柱兩側，左右氣分別上行至左右肩窩(肩井穴)，稍停片刻；慢慢呼氣，將氣息從左右肩窩沿手臂外側引向中指，然後進入手掌，停止；長時間深吸氣，將氣從雙手老關穴沿兩臂內側引至胸前鐘山穴左右兩側，稍停片刻；慢慢吐氣，意向性龍頭氣從胸兩側至丹田穴匯成壹處，向下回到銀輝穴，深吸氣，意向性龍頭氣從銀輝穴向上至龔毅，心下壹寸半，稍停片刻(不要過心)；慢慢呼氣；氣由絳宮下行至銀輝穴，再沿腿外側下行至足趾，經足趾後止於足心湧泉穴；深長時間吸氣，氣從湧泉穴沿雙腿內側流向丹田穴，稍停；慢慢呼氣，氣會從丹田穴回到銀輝穴。通八脈，十息而終。
開八脈開八脈始於銀輝穴，止於銀輝穴，也就是俗稱的“生死之識”。根據《八脈雲經》，此穴“上引泥丸，下引泉”。若能知此，使真氣聚散，從此皆閉，則天門常開，地常閉，尾脈遍流，貫通上下，和合自然升，陽生陰消，火在水中，花在雪中。所以說，瑤根月洞頻，三十六房皆春，勝者輕健。“說明這個穴位很奇妙，口腔中的津液也是練功的法寶。主歌曰:“神州之地頻吞，紫府之神直上沖。常使氣通關節，自然谷神滿。“吞下這個，就能化為氣，流遍全身，所以引起了青風門的註意。
第二，清風門的艱苦工作
清風、鉆石指等技能雖然屬於努力的範疇，但都是運氣的技能，時間長了也能練出不凡的效果。但要真正快速的達到指如鋒、掌如刀、拳如錘的技巧，還需要經過刻苦的練習。有人認為像打沙袋這樣的艱苦工作是違背的，但這種觀點值得商榷。壹定限度內練習，對增強骨密度，增強機體抗衰老能力，增強細胞活力有很大作用。我的老師80歲了，還能跳，還能跳，還能打棍子，這無疑是長期努力的結果。但是這部作品還是有缺點的，要用上面提到的內功修煉的方法來克服。
青風門硬功1，手指功修煉
頂起:站在離墻半米遠的地方(墻要光滑)，手指自然張開，用手指頂墻。整個身體由雙手支撐，沒有任何外力。吸氣，意念將田單的氣調整到十個指尖；呼氣時，用手臂向墻壁施力，試圖穿透墻壁，然後吸氣，調整空氣，呼氣，用力。如此重復約15分鐘(如果覺得累，可以不用堅持15分鐘)。隨著技能的不斷增強，要不斷強化，延長時間。練這個技能可以增強臂力、腕力、手指力、手指頂力。劈力:練習清風鉆石指第三式(參考吳京1995第12期)時，只需加壹個沙袋，沙袋的高度要與胯部平齊。
捏:用食指和中指握住沙袋，雙手平舉，以蹲姿練習。站姿高度可以根據學習者的體質來決定，練習時間應該是到他感覺累為止。可以雙手同時拿著兩個沙包，也可以單手拿著沙包放在身邊。
2.斬波功率
(1).劈砍:將沙袋放在椅子或舞臺上，與臀部同高，兩腿分開站立，雙臂擡起與肩同高，掌心相對，雙手自然放松，調整呼吸。吸氣時，將內氣由腹部提升至勞宮穴，雙手猛然劈開，同時噴鼻。在接觸沙袋的瞬間，突然發力，手底下的東西都打算粉化。然後握住腹部的手柄，練習5到5次。
(2)、球拍力量:除兩掌外的動作；這十天之外，其余同上述公式。運氣到達手掌勞宮穴，手掌微凹。向下射擊時，手瞬間接觸沙袋，手掌突然發力，思路同上，手柄壓在腹部，重復練習5至5次左右。
劈砍技能3，拳擊技能
(1)，學習者坐在長椅上，或者比肩膀略寬的椅子上，椅面要光滑。將兩個拳頭握在身體兩側，雙腳略寬於肩膀。吸氣，意圖從腹部向拳面呼吸。呼氣時，用兩個拳頭擡起上半身，用手和腳趾支撐身體重量。然後，自然呼吸，堅持到力量耗盡，全身倒下，回到腹部。休息幾分鐘後，再次呼吸，重復。第壹次練習做三遍。不超過九次。每次都要不斷延長時間。如果壹次能堅持5分鐘以上，腳趾離地練習。這項技能可以增強臂力和拳面硬度。
(2)將沙袋掛在墻前(沙袋貼在墻上)，高度與胸部平齊。練習者站在他的面前，雙手緊握拳頭，將拳頭舉在腰間，調整呼吸。吸氣把空氣舉到半山腰；左拳向前打，同時用鼻子噴氣，手臂內旋。將氣體註入左拳面，當拳面接觸到沙袋時，用拳面做螺旋力。然後握緊拳頭回到田單，再換右手，交替練習5到5次。
第三，苦練內功
從柔軟的東西開始。準備幾塊泡沫塑料板，大小為16，比拇指略粗。修煉者將此板拋向空中，當其降至胸部水平時，憑借丹田的運氣，迅速拔劍指向板並點擊。最初的訓練會敲出板子，就是速度和力量不夠。學習者應該不斷練習以提高速度和力量。泡沫板打孔或折疊時，可以換膠合板或木板練習，大小壹樣。再練習壹次，直到這種板被紮破或折斷，然後逐漸換上更厚的板進行練習。練習到幾厘米厚的木板斷了又斷，工作已經成功。繼續深造的可以再練瓷磚鐵片，但是鐵片容易傷手，訓練時間長。壹般人被訓練打壹塊厚木板的時候，手就已經不壹般了。如果他隨意點擊，他皮膚較薄的部分會穿過，如果他擊中該部分，會造成內傷。不要輕易傷害人。
醫學力量
練完手要用藥水洗手，這樣可以活血補血，否則對人體有傷害。
方法:將藥液放在爐子上，練完後將手放入微熱的藥液中，當感覺手似乎有螞蟻咬的感覺時，將手取出扔掉。這種藥壹次準備33天。
藥方1:南昌5g，冰片10g，蛇床子5g，乳香、沒藥、川芎、透骨草15g，紅花20g，煆自然銅20g。兩碗醋，泡在有蓋的器皿裏。不用時蓋好，放在陰涼處，以免失去藥性。
藥方二:地骨皮若幹克，鹽水。把它放入盛有兩碗水的容器中。加熱即可使用。
總結:養氣和練功都需要練習才能有效果。羅馬不是壹天建成的。
武術、氣門、氣功的清除