1.正手加弧圈球:(以右手為例)左腳在前，右腳在後，膝蓋微屈，重心在右腳左右。手臂自然下垂伸直，球拍形狀微微前傾。當來球彈離臺面時，右腳蹬地，腰部向左上方旋轉。上臂帶動前臂向左前方擺動，在擊球的瞬間，全身的動量轉移到手腕，加速度達到最大。在來球開始下落時，摩擦球的中部或上部。擊球後，重心轉移到左腳。
2.正手向前弧圈球:站立姿勢與旋轉弧圈球基本相同。臂拍高於弧圈球，球拍與地面形成80度左右的角度。當球彈離球臺時，腿、腰、上臂和前臂依次傳遞動量。擊球瞬間，手腕微微內旋向前，加速度達到最大，在上升後期或高點期摩擦球的中上部。擊球後，重心轉移到左腳。
3.正手正手弧圈球(俗稱小上旋球):基本類似於反弧圈球的動作要領，但由於正膠粒的突出，膠皮的摩擦系數比反弧圈球小，缺乏粘性，球的接觸面積也沒有反弧圈球大。如果摩擦力太薄，就容易“打滑”，所以擊球時要加強手腕旋轉，擴大球拍的接觸面積，這是正弧圈球和反弧圈球最大的區別。另外，正膠弧圈球的動作較小，主要由前臂發力，球的弧度較低。
4.正手側旋:擊球的準備姿勢和全身發力方法與加弧圈球相似，但擊球時球向右擦，球拍略向前，手臂由右外側向左前上方用力(近似弧形)。拉側旋球時，如果擊中球的右中或右上部，拉出來的球就是側旋；如果球的中下部主要是向內向前擊球，往往會拉出側下弧圈球。在實踐中，壹些優秀的運動員經常使用它。
5.不旋轉弧圈球(又稱假弧圈球):初學者在掌握了加旋轉弧圈球、觸球中下部、用緊張的手臂向前向上推球的動作要領後，就可以拔出不旋轉弧圈球。
6.交叉反手弧圈球:雙腳平行或左腳後立，膝蓋微屈。擊球前，將球拍置於腹部下方。球彈離球臺時，前臂以肘關節為軸快速向上擺動，結合手腕向上旋轉的力量，在下降期間摩擦球的中部或上部。在擊球的過程中，腿是向上推的。7.反手和反手拉弧圈球:由於反手位拉弧圈球受到身體的阻礙，手臂力量的發揮受到限制，很難拉出和橫拍壹樣高質量的弧圈球。隨著乒乓球運動的發展，我國反手球員的創新意識得到了加強。為了彌補反手反手技術的不足，許多選手已經開始使用反手反手反手配合反手的新技術。這項技術對初學者來說可能很難掌握。這裏僅作為我國乒乓球的壹種技術創新信息介紹給初學者，希望有越來越多的初學者嘗試這種新技術，並使之普及。其動作方法是:雙腳平行或左腳後立，雙膝微屈，重心低。擊球前，將球拍引向腹部下方，手肘略向前突出，手腕下垂收回，球拍前傾。球彈離球臺時，前臂以肘關節為軸快速向前上揮，在擊球瞬間手腕向右前方旋轉，球的中部或上部在下落初期或後期與球拍反面摩擦。擊球後，將重心放在兩腳之間。影響乒乓球技術的四個基本因素:乒乓球有多種不同的風格和戰術。無論什麽打法，無論戰術多麽多變，乒乓球技術都離不開四個基本因素，即力量、速度、旋轉和落點。
力量作用在球上，表現為球的前進速度和旋轉強度。
如果妳在進攻中途用力扣殺，讓對方接不好，那妳就必須用實力打。
如果妳是在加強旋轉的力度，不管是上旋還是下旋，那麽妳壹定要用力搓球。
為了最大限度的減少對手的準備時間，妳必須抓緊時間，爭取在最短最快的時間內把球打回對方的球臺，讓對手措手不及。這就是速度。
為了增加對方反擊的難度，還可以做出各種旋轉球來迫使對方在回球失誤後“獲得機會”。這是旋轉。
乒乓球桌不大。要讓妳打出的球更有力量，妳必須調動對手前後左右移動或跑動。所以要註意擺放。
所以力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本要素。
乒乓球發球技術的八個註意事項。註意發球的規則；
發球動作僅由兩部分組成:(1)單手投擲動作:投擲高度大於等於16cm，投擲動作應在球臺端線外，高於桌面，垂直；⑵另壹只手的揮桿動作:按新規則，應高於球臺，兩邊裁判員和對方運動員的視線要清晰。
3.註意服務的針對性:
知己知彼，百戰不殆。發球前，要盡可能了解對方的基本情況和特點:基本情況主要包括(1)是直拍還是橫拍；(2)是左手還是右手；(3)亞洲選手或歐美選手；(4)是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；【6】無論是近臺快攻還是削球進攻；⑦是初次見面還是熟絡？以上情況，我們應該有所察覺。如果可能的話，最好通過熱身、錄像、報道等方式了解對方的特長、發球、擊球、落球、球路。
3.註意發球直接得分:
通過學習和研究各種螺旋發球，練習最佳發球和獨特發球，如邊發球、回發球和近網邊線發球，在發球開始時直接得分。開局和中局要爭取主動，拉開比分，這在“+壹分制”中尤為重要；
4.註意準備發球和進攻:
壹般來說，發球準備進攻的目的是通過各種方法提高發球質量，增加對方接球的難度，使對方的回球質量不高，從而為進攻創造條件。
具體來說，要註意以下幾點:
(1)利用對手的漏洞和弱點，不斷改變落點、旋轉、力量和曲線，從而提高發球質量，創造進攻機會；
⑵通過研究發球的規律，壹般可以預測對方發球時的回球路線，從而提高進攻成功的概率。
⑶利用聯合發球的力量調動對手。比如發球近網、轉身短，結合底線、左、右、近、長、急球，往往能事半功倍；
(4)利用旋轉的組合，如發球近網轉身不轉身的球，發球近網轉身下的球和“左炸側螺旋球”，將球發至對方左線。這種輪換組合讓對手感到難以適應，從而控制比賽節奏，讓進攻頻頻得分。
5.註意發球的力量:
說到發球的力量，尤其是加力，人們往往會想到加力的後果:要麽球飛出界外，要麽球彈得太高。但其實發球短加力，球短，旋轉，低，位置好；發長球，球長、急、轉、落在左右角，體現了乒乓球的藝術性和技術性。不僅在實踐中可以做到，在理論上也可以做到。只要控制好沖擊力與摩擦力的比例，適當增加球在球拍上摩擦時的螺旋線長度，減少摩擦厚度，適當延長球在球拍上摩擦的時間，就可以達到上述效果。
註意發球的旋轉:
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性在所有球類運動中都是獨壹無二的。那麽如何進行各種旋轉，尤其是動作相似但性質不同的旋轉呢？主要應註意以下幾點:
如何練好接發球在乒乓球運動中，接發球相對於其他環節來說是最難的，比如發球和進攻或者相持。由於完全由服務器控制，而且接單服務的方法對服務器沒有技術限制，大大增加了接單服務的不可預測性。因此，提高接發球的能力，將掌握的技術合理應用於接發球是關鍵。
現代乒乓球比賽中，積極主動，先下手為強是整體戰術的技術風格。在這個前提下，接發球是比賽中最常用來體現防守向進攻、攻防轉換的地方。在相對被動的狀態下，通過控制達到相持，然後努力轉攻，爭取主動，應該是接發球中的基本指導思想。具體技術操作如下:
首先，法官
正確的判斷是接受服務的第壹步。如果判斷沒有大的偏差，可以說接發球技術可以更好的使用，避免壹切努力，但是經常發生因為判斷不準而打不出來的情況。
1，旋轉的判斷
乒乓球發球中經常出現的旋轉主要有左右上下旋轉、旋轉和不旋轉，通過發球方對各種發球方法的運用，這些旋轉的性質都表現出來了。如正手反手、深蹲等。在判斷旋轉的性質時，可以考慮以下幾個方面:
(1)形態:壹般來說，發上旋球時形態是垂直的，而下旋球是平的、傾斜的，這與發球時會接觸球的部位有直接關系，因為發上旋球和非上旋球時接觸點更靠近球的後中部；頭發上下旋轉時，可以通過摩擦中下部和底部來比較旋轉；
(2)動作軌跡:發球下旋和非下旋時，在球接觸球拍的瞬間，手腕的擺動幅度壹般不是很大，往往配合假動作；發上旋球和下旋球時，手腕稍微擺動，容易“吃”球，動作比較固定。擊球後往往會有停頓。即使加上假動作，也不會像發側的上旋和下旋那樣連貫。
(3)弧線:上旋球和非上旋球壹般跑得比較快，往往有“向前跳”的感覺，在發短球時容易被釋放，弧線低而平；下旋球運行流暢，弧線略高，短球不易出；
(4)手出:壹般在發球上旋球不轉球時手出較快，突然，動作模糊；下旋擊球比較慢，因為要給球足夠的摩擦時間，使球產生強烈的下旋效果。
(5)分布:在接發球時，不斷琢磨發球旋轉性質的隨機分布和習慣也很重要，尤其是在判斷不清的情況下。比如在壹輪發球中，發球者通常會有幾個轉身，幾個轉身，幾個邊，幾個邊，這些通常會在壹輪中出現，還有他壹開始喜歡什麽樣的發球，關鍵球怎麽發等等。毫無疑問，面對當今世界乒乓球界花樣翻新、變化莫測的發球技術，接發球者的猜想是必不可少的。如果妳想把每壹個球都搞清楚，那不實際。
2、速度和落點的判斷。
(1)長傳球的判斷:壹般情況下，發球方要想把球發得很長，第壹落點多在自己臺端線附近。如果力量相近，球的移動速度，側上旋球和非上旋球明顯快於側下旋球和下旋球。如果是毛側有斜線的長球，要註意球的第二弧線有側轉的特點；如果是直長球，要特別註意推平，或者輕微向外翻的球，因為這種球除了速度快之外，容易發直線比較直的球，客觀上增加了球的角度，給接發球者增加了難度；
(2)判斷短球，因為發球者要發短球，他手裏發不出很大的勁，只好停。所以短球更難發揮速度優勢，更多的是落點和旋轉。發短球時，第壹落點壹般靠近球網，根據這個特點可以判斷來球的長短。在接短球時，要特別註意不要過早將手伸入球臺，以免將側旋短球的第二弧線向前“拱起”推向板，使手失去對球的控制，傳入的球可能處於“傘三角”位置，球從靠近球網的邊線出來，這樣手就來不及起跳，無法把球接正。
如何提高正手拉1的力量，適當的釋放手柄。打小球時，因為球速較快，壹般不建議握大把，考慮小臂和上臂的角度可以張開。今天，這樣做是不夠的。要適當打開肩關節，增加拉球的幅度。同時盡可能高的舉手，為向前的力量創造條件，使球產生更大的向前的動力。
2.摩擦球不能太薄。旋轉可以提高拉球的準確性，但會影響球的向前平移速度。在同壹個棋盤中，旋轉和速度是壹個矛盾的統壹體。為了防止摩擦力太薄，擊球部分不能太近，但要以中間部分為主，板狀要垂直，前傾不能太大，同時避免過多接觸球的側面。這樣會讓摩擦力更厚。
3.收緊腰部。腰部是完成上下肢運動傳遞的樞紐。合理的腰部動作會協調動作，集中力量。在整個拉球過程中，腰部要拉伸，在垂直軸上的旋轉不能太大，防止分散向前的力量。為了充分發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹，包容胸部。
4.肘部做側向半圓運動。提肘夾臂是拉球的常見錯誤。拉球時，手肘與手臂壹起在外側做小弧線運動，有利於擊球時的力量，使力量更加集中。
5.重心高。在保持動作平穩的前提下盡量擡高重心，千萬不要下蹲，造成坐拉球，讓球只上不下，缺乏前進的動力。
直拍反手的發展趨勢直拍反手位壹直被認為是直拍選手的死亡點。隨著乒乓球速度和旋轉的快速發展，由於生理的限制，反手球員隨意前傾和用力壹直是最大的技術漏洞。
多年來，許多有天賦的運動員和教練付出了大量的精力來彌補反手和反手的先天缺陷，進行了無數次的練習，取得了可觀的成績。比如早期的常規推塊加推力，減推力，推，擰等等。然後是強行側身，全臺正手進攻，然後是“直橫”的“黑粉出道”，即將到來的直橫交替。經過多次比賽，實踐證明，反手球員的反手技術應該是完整的、精細的。
所謂“全面”，就是做到人有而人無。所謂本質就是讓人比我強。全:即近臺可推，反弓可擊，中臺可反手攻，遠臺可橫拉或反手兜，必要時可砍壹板。
我個人認為，未來的反手球員可以采用“劉——田崎俊夫——馬林”的模式。平臺附近的推塊與反拱、叩診相結合；對於中臺小角度的球，反手應該可以像田中俊夫的反手那樣攻兩線，尤其是反手滑板可以攻到對方的正手位置。以前的球都是彎轉，球重，防守者借力困難。對付對手過大的小弧線非常有效。在中日甲午的第45屆世乒賽上，他用這壹招差點讓劉厭煩。中遠臺或正反手可橫拉或快拉，爭取主動，變被動防守為主動防守。橫拉要像馬林壹樣，可以和橫射相持不下。但正膠反手技術應以反手攻擊為主，橫拉為輔，力求以速度壓制對手。
反手擊球手可以采用“彭龍江-金澤洙-馬林”的打法。首先要註重自身的力量和素質訓練，這樣才能使用彭龍江推土機般的“魔鬼推塊”，並在動作中適當加入彈跳動作，加強推塊的力量。靠近臺灣，對手應該是暴風驟雨推過來的，讓他沒有足夠的時間牽手。中臺角度不大的時候，他應該像金澤洙壹樣反手進攻，中遠臺灣應該可以壹橫壹拉的相持，甚至是強相持。特別是還有壹個防膠玩家必須掌握的技巧——反手兜。被動防守的時候，只要能守住，守住，因為兜裏的球有向上的旋轉，上場後不容易用力打。壹旦對手回球，質量不高，哈哈！由守轉攻的機會來了。總之，反手反手應以橫拉為主，反手攻、擊為輔，充分利用反手的穩定性，可以創造旋轉的特點，豐富反手技術。
目前反手的反手主要用於反手的反手。無論是調右壓左，還是調左壓右，都可以看出反手反手的弱點，無力，僵持，沒有威脅。所以反手的反手可以做到技術全面突出，這樣反手的反手的漏洞就會被最大程度的填補，然後把反手原有的靈活、快速、多變的特點繼承和發揚，這樣妳就可以自信的和反手的反手競爭了。
如何提高正手拉1的力量，適當的釋放手柄。打小球時，因為球速較快，壹般不建議握大把，考慮小臂和上臂的角度可以張開。今天，這樣做是不夠的。要適當打開肩關節，增加拉球的幅度。同時盡可能高的舉手，為向前的力量創造條件，使球產生更大的向前的動力。
2.摩擦球不能太薄。旋轉可以提高拉球的準確性，但會影響球的向前平移速度。在同壹個棋盤中，旋轉和速度是壹個矛盾的統壹體。為了防止摩擦力太薄，擊球部分不能太近，但要以中間部分為主，板狀要垂直，前傾不能太大，同時避免過多接觸球的側面。這樣會讓摩擦力更厚。
3.收緊腰部。腰部是完成上下肢運動傳遞的樞紐。合理的腰部動作會協調動作，集中力量。在整個拉球過程中，腰部要拉伸，在垂直軸上的旋轉不能太大，防止分散向前的力量。為了充分發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹，包容胸部。
4.肘部做側向半圓運動。提肘夾臂是拉球的常見錯誤。拉球時，手肘與手臂壹起在外側做小弧線運動，有利於擊球時的力量，使力量更加集中。
5.重心高。在保持動作平穩的前提下盡量擡高重心，千萬不要下蹲，造成坐拉球，讓球只上不下，缺乏前進的動力。