步法節奏的持續時間是多少？在它整體形狀不變的情況下絕對快！
步法的節奏達到自己的時間值有什麽好處，和普通步法有什麽不同？
我們的步法(嚴格來說這個步法不是我們獨有的，國內很多傳統武術的流派的步法都是這樣的)和散打、拳擊等以走滑為主的現代格鬥技術的步法是絕對不壹樣的！當鍛煉者步法的持續時間稍微達到節奏的持續時間，他的狀態就會壹下子不壹樣。進攻時，他會以巨大的沖力和極快的速度撲向對岸，就像洶湧的海浪拍岸，秋風掃落葉。對手的眼睛來不及眨就來到了眼前；撤退時，他會像受驚的蛇和兔子壹樣敏捷，能在打擊的壹瞬間抽身而退！所以用“瘋牛怒虎”來形容步法壹點都不為過！親身嘗試過的人都是壹句話:“快！可怕！”
這種步態狀態是用“節奏”訓練出來的。那麽，步法的節奏是怎麽訓練出來的呢？請詳細聽我說:
要想成功訓練“節奏”，必須註意以下四點:(1)時刻註意保持腿樁架；精通“高頻震顫”的應用；掌握極速換腳的能力；註意姿勢的協調。
(1)時刻保持腿樁架就是腿，尤其是後腿，要時刻保持壹定的彎曲狀態！前腿向前或向後伸都沒關系，但是後腿壹定要保持站在樁上的狀態！！為什麽？這是因為無論是拳頭的力量還是步法的開始，力量都是從腳(尤其是後腳)傳遞的。如果後腿是直的，只是滑行還可以，但是要走出步法特有的彈跳就更難了。與其讓後腿從直的狀態射出到彎的狀態再到塌的狀態，不如壹開始就讓後腿保持適當的彎的狀態，這樣在起跑的時候會大大縮短起跑時間！妳見過貓即將發動進攻時的身體狀態嗎？都是身弓，像彈簧壹樣收縮。身體跳出來就像彈簧彈出來壹樣。所以我們的戰鬥方式要像貓壹樣，要隨時處於崩潰和彈出的狀態！
(二)掌握“高頻震顫”。“高頻震顫”是對我步法開始那壹刻身體和腿部狀態的描述。步法的節奏真的很重要！它的節奏要在壹拍之內完成，沒有拖泥帶水的感覺。壹般要求是前腿(腳)在起跑瞬間有輕微的蹬踏動作。後腳要上提下踩，然後靠動作和反應獲得的力量快速彈起，再換腳做動作。這種“蹬”絕不是擡腳猛蹬地面，而是依靠前腳位移的瞬間和反彈(反作用力)的力量，使另壹條腿迅速做出反應，做出相應的動作。其間身體要抖，髖關節要抖；手要配合，腳步要向後趕。簡而言之，腳步動，全身不動，壹切隨緣。可以說“高頻震顫”是練好“瘋牛怒虎”步法的關鍵！沒有或不知道“高頻震顫”訓練方法的人，很難掌握步法的精髓。壹位“大師”在他的書中公開宣稱“這種步法訓練已經基本失傳了”，真是笑話！坑蛙的看法！妳以為只有妳家的武術才有這種訓練方法，“僅此壹家，別無分號”？我可以負責任的告訴妳，這種訓練方法沒有丟過！除了我們，還有很多門派都有這種訓練方法。
(3)掌握極速換腳的能力。快速換腳看似小動作，卻是步法轉換頻率的關鍵。只有前後腳快速“踩踏”，腰臀如魚叉般漂浮旋轉，身體瞬間定向失重，步態頻率才能大大加快。
(4)註意身體的協調性:身體的協調性是指走路時身體要動起來。不要沈悶。身體應該總是在與步態運動相反的方向失去控制。比如前腳水平移動，然後腳向前移動，身體會向同壹個方向傾斜，在前腳水平移動的瞬間“向下傾斜”。只有身體和步法協調，才能讓腿部擺脫重量的負擔，自由快速的運動！
說話步法
步法的秘密就是不知道節奏，浪費在工作上。
第壹步像是踩上去的，第二步像是搖擺著跌跌撞撞的。
瘋牛怒虎，全憑節奏。
打節奏後探索整體動作技巧。
後驅是指腿腳像秋風壹樣搖動臀部。
講步，不僅僅是腿腳全身始終合適。
突然停下來猛撲上來的勢頭很神奇
兩拳相交，不代表越位就能當英雄。
據說絕密不傳，步法是其中之壹。
勸妳學拳擊，多學幾步。仔細琢磨精髓。
說難不難，也難，聽也沒用。