要促進腸胃消化，可以記住以下幾點:1。飯後散步不僅能幫助消化食物，還能使妳放松。
2、每壹口肉用壹小塊生姜，因為生姜可以消化，還可以多喝熱姜茶。3.多吃生木瓜或菠蘿(都含有消化酶)。
4.每天早上空腹和睡前喝壹杯卷心菜汁或蘆薈汁，可以幫助修復消化道內緣。5.經常吃酸奶或泡菜自然發酵的食物。
其中所含的嗜酸菌對腸道健康並不是很有利。6.睡前喝點酸奶。酸奶中的保加利亞乳桿菌可以維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
2.養胃的生活小貼士
最滋補的是面條；米飯含酸多，少吃米飯。
煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。
小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃。
有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，另壹種是熱水。
早上不要空腹喝牛奶，早餐後1-2小時再喝牛奶。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，這樣牛奶才能在人的胃裏停留較長時間，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白質得到很好的消化和吸收。胃不好就少吃多吃。
花生最好生吃。飯前吃4到6粒。吃太多會傷胃。
大棗、豆腐、大白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
蘋果、柚子、葡萄、橘子、梨可以防止脂肪堆積，養心益氣，生津止渴。
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康。
花生和蜂蜜養胃。
紅茶+蜂蜜。
非常滋補。
如何養胃俗話說，胃病要三分治，七分治。七分要在三分的基礎上對待。綜合檢查診斷後，應進行系統治療，進行心理康復，以達到理想的治療效果。胃就像壹臺每天不停工作的機器。食物在消化過程中會對黏膜造成機械性損傷。保持適度的飲食是治療胃病的關鍵。
另外，精神壓力大也是導致胃病的重要原因，比如司機、建築工人、上班族等等，所以這些人要保持良好的生活習慣和精神愉悅。1，從日常開始，每天至少三餐要定時定量。最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。
同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的，這個習慣壹定要改。並不是晚上吃夜宵就能彌補的，因為人的生物鐘雖然可以來回移動，但始終是在壹定的範圍內，不可能有太大的差別。不信的話可以去查壹下關於人體生物鐘的資料。
2、壹般來說，胃的消化功能不好的人，癥狀就是吃壹點就會飽，吃多壹點就會胃脹，特別是如果晚上吃多了，還會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。
所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。
最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。
3.有胃病的人應該戒煙、戒酒、咖啡、濃茶和碳酸飲料。?┒國際親傅莫n⑿雲蒼？哎？哎？脫胍？哎？成成就算了？哎？魏穩定好嗎？辛傑的忠誠是什麽？太歐米伽吖齲齒？黃橋d？海外華人？ED碳尖懷緯尖；つぃ?妳怎麽了？d？多遠？哎？偷了錢回頭看？抄6個zine人？海外華人？水蛭？妳怎麽了？標題？哎？4.豆漿雖然好，但是涼，不能代替牛奶。5、饅頭能養胃，把它當主食試試。
6.其他蔬菜水果是人體不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。
蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相對可以多吃壹些。7.有胃病的人不宜飯後運動。最好休息壹下，等胃裏的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢慢走也有利於消化。總之不適合飯後工作。
8、非急性病例，不提倡吃藥，因為長期吃藥有副作用，而且胃病是慢性病，短時間內是不可能治愈的。必要時提倡看中醫，對養胃特別有效。
9.木瓜適合胃的脾，可以作為養胃的食物，但是對於胃酸多的人，不要用太多。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。
10，還是那句話，胃病是慢性病，不是短時間能治好的。治本還是要靠“養”，只有從生活習慣的改善上才能獲得。
我們都需要壹個好胃，改變這些習慣很有必要。* ...*養胃小貼士1。養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。
早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯不站著不蹲著。不吃辛辣、油炸、煙熏等食物如燒烤，不吃酸的、過涼的等烈性食物，不喝酒，少喝濃茶和咖啡。
多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。三、積極飲食* * *保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。
飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後，溫暖妳的手和腹部。
_養胃食品1、小米:暖胃、安神2、南瓜:南瓜性溫味甘。排毒:南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到排毒的作用。
保護胃黏膜，幫助消化:南瓜中含有的果膠還能保護胃腸黏膜免受粗食，促進潰瘍面愈合，適用於胃病。
3.治療胃病的生活小貼士
希望能幫到妳:
胃痛、胃脹、胃酸、胃炎、胃潰瘍、胃竇炎、十二指腸潰瘍、胃糜爛。
所有的胃病都很難治療。吃藥打針只能暫時緩解問題，不能解決問題。我來告訴妳壹個很有用的方法:
差點做了胃切除術的病人，用下面的方法治好了，比幾十個胃病嚴重的病人好。
1，定時定量，建議妳把早餐的時間定在7: 30，午餐12: 00，晚餐18: 00，吃飯盡量不要超過三分鐘。
2、養胃的方法先用胡蘿蔔煮粥，三天固定量，三天後等別人覺得很有精神了再調整食量。
註意:養胃期間除壹日三餐外，其他時間不要吃任何食物、水果、水或其他飲料。
3，如果現在很嚴重，如果吃的有問題，不要怕，先用爛粥定時喝，就不怕吐了。堅持時間和上面的食譜，三餐之後就會好的。
註意:如果先用這個方法，第四餐後會明顯好轉，第六餐後恢復正常。可以服用胃舒平或胃仙U，按照說明服用三次。
4.有喝水習慣的人，吃飯時要壹次性定量飲用。在其他時間，他們不應該隨便喝水，吃任何水果和食物，甚至喝任何飲料。
5.以上方法堅持壹周後，人會很有精神，覺得自己沒病，但註意不要亂吃。如果有效，我給妳根治胃病。
4.生活中的小常識
1生活小貼士
足以震撼妳的人生。
經常吃宵夜，會得胃癌，因為胃不能休息。
壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康有害。
雞肉* * *含有致癌物質，最好不要吃。
飯後吃水果是錯誤的想法，但是飯前吃水果。
喝豆漿不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
西紅柿不要空腹吃，最好飯後吃；
早上醒來先喝壹杯水預防結石。
每天喝八杯水，膀胱癌就不會來了；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小時不要吃東西，會發胖；
每天飲食均衡，不要過量；
保持理想體重，但是要胖。
少喝奶茶，因為奶茶熱量高，含油量高，沒有營養價值。如果長期飲用，還應減少鹽、熏、烤等易患高血壓、糖尿病等疾病的食物。
遠離充電座，人體要在30厘米以上，不要放在床邊。
女生經期不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。
壹天不要喝超過兩杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
少吃油膩的食物，因為消化需要5~7個小時，並使大腦中的血液集中在胃腸，容易入睡。
每天吃新鮮蔬菜水果，神清氣爽！
下午五點以後少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
睡眠不足會讓妳變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣就不會老；最佳睡眠時間為10晚上到早上6點。
適度飲酒，不飲酒，不醉酒。因為酒精會抑制產生抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。飲酒還可能導致肝硬化和肝癌。
酸梅有防止衰老、永葆青春的作用；肝火的人要多吃。
脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、辣雞排、辣鍋、油膩食物、調味過重的菜肴；幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類。
少吃甜食(尤其是果糖)
用冷水服膠囊(可以先吃)，睡前30分鐘服藥，避免立即躺下。
每天壹杯檸檬汁或橙汁，不僅能美白肌膚還能淡化黑斑。
每天吃富含高纖維的谷物和豆類也有壹定效果！
蘋果永遠是摩托車手、癮君子和家庭主婦的良藥。每天只吃壹個蘋果就能讓妳有壹個幹凈的肺。
吸煙和服用維生素(維生素B-胡蘿蔔素-A的壹種)會導致癌癥，最主要的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌和膀胱癌。
不抽煙，拒絕吸二手煙，二手煙危害更大！
女性不宜喝茶的四個時期:月經期、孕期、產後、更年期。
食物過於精細，缺乏纖維；含有大量脂肪，特別是膽固醇，會引起胃癌；食物過於粗糙，營養不足時會導致食道癌。就像有些人常說的早上吃飯像皇帝，中午吃飯像平民，晚上吃飯像乞丐。這樣的組合才是最好的，才會有健康的身體！
5.關於健康的小常識
1.看書寫字時，眼睛與書的距離要壹尺，最好每隔30分鐘休息5分鐘，站起來走走，或者看看窗外。
2.為了保護牙齒，妳必須早晚刷牙。
3.看電視的時候，座位和電視之間的距離至少要兩米。
4.預防蛔蟲病和蛔蟲病，要註意飲食衛生，不喝生水，生吃水果蔬菜要洗凈去皮。
5.飯前洗手。
6.肺在人的胸腔裏。
7.流感的預防主要是在流感流行期間盡量少去公共場所。
8.預防腸道傳染病，要防“人從口入”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
9.預防甲型肝炎，要做到:註意飲食衛生；喝開水；飯前飯後都要洗手。
10.鼠主要傳播流行性出血熱。
11.蒼蠅可以傳播腸道感染。
12.預防貧血，多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。
吸煙會導致肺癌。
14.骨頭、蝦皮、豆制品含有較多的鈣和磷。
15.被狗咬傷後，壹定要及時去防疫部門處理傷口，註射狂犬疫苗。
16.平時使用電腦時，與電腦屏幕的距離不得短於30厘米，並使用經過防輻射認證的護目鏡，以免輻射對眼睛造成傷害。
6.健康貼士
1，人們喜歡把豆漿油條作為早餐的“絕配”。
專家提醒，油炸食品對身體不好。早餐喝豆漿的同時，最好吃壹些饅頭、包子、糕點等澱粉類食物。2.在多風的季節，蜂蜜是最理想的健康飲品。
早晚各喝壹杯，不僅能通便，還能預防感冒，排除體內毒素。3.長期喝牛奶對身體大有好處，但在日常生活中也要註意。有些食物是不能和牛奶壹起吃的，比如橘子、果汁、巧克力、糖、藥等。
4.牛奶營養價值高，飽腹感極佳。飯前喝壹杯牛奶可以有效緩解饑餓感，降低食欲。如果用兩杯牛奶代替正餐，也會有很好的減肥效果。
5、晚餐最好點“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當攝入菠菜、大白菜。習慣喝酒的人可以吃豆芽、蓮藕等堿性食物，緩解對酒精的恐懼。
6.春天到來時，人體會因氣溫變化等原因而感到疲勞，這就是所謂的“春困”。調理飲食可以讓妳精力充沛，比如吃清淡的食物，吃水果，喝果汁。7.綠豆芽可以減肥，緩解便秘。綠豆可以防治重金屬、農藥中毒等食物中毒，加速有毒物質的排泄。它是節食者的最佳蔬菜。
8.長期吸煙者可以多吃葡萄。長期吸煙者的肺部容易積累大量毒素，功能受損。葡萄所含的有效成分可以改善細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。9.空腹喝酒是有害的。空腹時胃裏沒有食物，酒精會直接侵蝕胃黏膜和肌層，容易引起惡心嘔吐、腹痛腹脹、食欲不振、便秘等癥狀。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉配豆腐不僅能補充多種微量元素，石膏還能起到清熱瀉火、除煩止渴的作用。11.午餐加酸奶更健康。酸奶可以抑制有害生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，特別是對電腦壹族，有緩解心理壓力和防輻射的作用。
12，油鍋裏的煙有害。食用油在高溫下會產生壹種“丙烯醛”氣體，對鼻腔和眼睛黏膜有強烈的* * *作用。盡量不要等油鍋冒煙了再做飯。13，海帶可以降脂降壓。海帶中的褐藻酸可以減緩腸道對放射性元素鍶的吸收並將其排出體外。經常吃海帶可以預防白血病，將鎘排泄到體內。
14、肌肉勞損可以多吃菠蘿，菠蘿中含有具有消炎作用的菠蘿蛋白酶，能促進組織修復，加速新陳代謝，改善血液循環，快速消腫，是此時最需要的水果。15、茄子的食療作用，茄子含有豐富的維生素、蛋白質和鈣，能軟化血管，多吃茄子有助於減少老年斑；茄子有化瘀的作用，可以減少腦血栓的發生。
16.西紅柿可以生吃，也可以熟吃，是壹種集水果、蔬菜、藥物三種功能於壹身的食品。肥胖的人可以通過規律飲食來減肥，瘦弱的人可以增強體質，適量飲食還可以增強抗寒能力和免疫能力。
17，湯五忌，半路加涼水壹忌；第二，避免過早放鹽；三忌蔥、姜、料酒等調料過多；四忌過早放醬油；五忌湯沸。18，傳統食品腐竹是壹種營養豐富、人體能量均衡的優質豆制品。運動前後吃腐竹，可以快速補充能量，為肌肉生長提供蛋白質。
19、胡、白蘿蔔不宜同食，胡、白蘿蔔拌涼菜或燉煮的烹調方法會導致壹個蘿蔔的營養價值降低，因為胡蘿蔔會破壞白蘿蔔的維生素。20、巧煮飯吃健康，高血壓、高血脂可以做成燕麥米、枸杞米、白蘿蔔小塊米；上火做綠豆飯；大便不好可以做成紅薯飯，南瓜飯。
21，怎麽吃草莓才健康？草莓最後是飯後吃，因為含有大量的果膠和纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，改善便秘，有效預防痔瘡和腸癌。22.不同職業吃不同水果(壹)1。多吃柿子對體力勞動者非常有益。2.橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
3.菠蘿很適合運動員。23、不同職業吃不同水果(下)1、白領吃梨對眼睛友好2、老人小孩可以多吃獼猴桃提高抵抗力3、服務員吃香蕉減輕疲勞。
24.飯後不宜馬上做的七件事:1，馬上喝茶；2、立即吸煙；3、立即吃冷飲；4、立即吃水果；6、馬上刷牙；立即洗澡；25、馬上走；食物進入胃後，需要消化1-2小時。如果飯後馬上吃水果，會被之前吃過的食物擋住，時間長了。26.鮮桃很好吃，但是去毛太難了。怎麽去除桃毛？用以下方法試試吧！清水中放少許食用堿，將鮮桃浸泡3分鐘，然後洗凈。很方便！夏天很熱，吃個冰鎮西瓜真的很舒服。
專家提醒，西瓜冷凍兩小時為宜。長時間涼拌西瓜，不僅會失去口感，還會導致吃後喉嚨痛或牙痛。28、新鮮蔬菜不宜冷藏超過3天，因為蔬菜長時間存放在冰箱裏，在酶和細菌的作用下，蔬菜中的硝酸鹽容易被還原成有毒的亞硝酸鹽，食用後對身體不好。
29.秋天，人補秋重。適應了夏季清淡的飲食後，胃很難在短時間內消化那些大魚大肉。那就吃點韭菜吧！能消除積滯，健脾開胃。
30.拉肚子的時候請不要喝牛奶。雖然牛奶不含膳食纖維，但它會增加腸道內的殘留物，使病情惡化。另外，食物溫度不能太冷，否則會增加腸道蠕動，加重病情。
7.食品安全小貼士吃什麽養胃？
養胃食品
1、雞蛋:蛋黃中含有大量的卵磷脂和腦磷脂，對胃黏膜有很強的保護作用。
2、牛奶:牛奶的主要作用是補肺和胃，生津，潤大腸。對陰虛胃痛、津虧便秘有很好的療效。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍和習慣性便秘有非常有效的治療作用。
雖然牛奶有很好的養胃作用，但是腹瀉、脾虛、濕重的患者在日常生活中不適合喝太多的牛奶。
3、蜂蜜:含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母維生素、微量元素等營養物質，能保護胃黏膜潰瘍面。
4、粥:說到養胃，粥絕對是最佳選擇。非常容易消化，不需要大量咀嚼和胃蠕動就能迅速進入小腸，並分解成葡萄糖被人體吸收，大大減輕了胃的負擔。壹般胃炎患者胃酸分泌不足。喝粥可以促進胃酸分泌，幫助食物消化，提高血糖。
喝粥養胃並不適用於所有人。對於反流患者，不建議吃太多流質食物，應吃半流質或固體食物，以免損傷食道。胃酸分泌過多的消化性潰瘍患者也應減少吃粥的次數，以免胃酸分泌過多而加重病情。
5、南瓜:南瓜不僅能補血，還能養胃解毒。南瓜含有豐富的果膠，可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。同時，果膠可以保護胃免受* * *傷害，減少潰瘍。
6.胡蘿蔔:胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，維生素A不僅可以保護眼睛，還可以增強身體的抵抗力。中醫認為，胡蘿蔔能補中焦，益脾膈，潤腸胃，固五臟，有食補之效。“物美價廉是胃王們不錯的選擇。
7.紅薯:紅薯被譽為天然的“長壽食品”，營養價值豐富。紅薯性平，味甘，健脾益氣。紅薯含有大量的粘蛋白，能增強人體免疫力。同時還具有消除活性氧的作用，是最好的抗癌食品。還有壹種說法是“天冷吃，養胃。”
8.白菜:具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的作用。而且白菜還含有大量的維生素C，可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。薏米、陳皮、蜂蜜燉白菜還可以治療胃痛、腹脹和胃、十二指腸潰瘍。
9、菠菜:中醫指出菠菜有潤燥養肝、益腸胃、通便的功效。日常生活中多吃菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，從而促進消化。而且菠菜還含有豐富的纖維素，可以幫助腸道蠕動，從而方便排便。
10、黑木耳:黑木耳中的膠質能吸收人體消化系統中殘留的灰塵、雜質和放射性物質，將其排出體外。具有清胃、洗腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
11、銀耳:味甘淡，性平，無毒，入肺、胃、腎經，有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、健腦強心的作用。適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等癥。