兒童保健知識。兒童保健重在補氣。
人在胚胎的時候,所謂的氣就已經開始萌芽了。胎兒是靠母親的內呼吸來吸收營養和發育的,這就要靠先天母親的祖傳之氣(也就是精氣)。當胎兒離開母體,剪斷臍帶時,出生的第壹個信號是什麽?哭?哇?壹個響亮的聲音是用來搖動肺氣來鍛煉呼吸;第二個信號是什麽?吃飯?(吸奶),開始被腸胃吸收補充後天的營養,這樣?氣體?待續。
?氣體?這要靠後天糧食的不斷充實。所以,4個月後的寶寶要餵米糊等五谷類澱粉類食物,並逐漸增加量,首選大米和玉米,也就是我們常說的?厚積薄發?。7個月前,不必吃太多魚、豬、雞,因為其蛋白質不易消化;同時,產生的氨基酸多肽鏈會作為過敏原在體內長期存在,使孩子以後對食物過敏的情況更多。7個月以後吃肉也是最好的,因為消化好,營養好,有助於孩子的智力發育。
二、三分饑,七分寒,七分飽。
現代父母為了養好孩子,飲食上壹定要註意不要太精致、太有營養,要以五谷雜糧為主。隨著生活水平的不斷提高,家長們都在盲目的改善孩子的飲食,吃的太多,營養太高。結果食物過多影響孩子嘔吐能力,營養過多會使孩子早熟,兩者都是有害的。
那麽多少才最適合孩子吃呢?其實不光是我們,小孩子吃飯也要講究七分飽。讓孩子?三分餓,七分飽?是最好的。嬰幼兒的飲食不應過飽,而應?七分飽?為了學位。因為嬰幼兒的器官比較嬌嫩,脾胃的運化功能並不完善。如果飲食不控制,會損傷脾胃。
第三,孩子需要睡覺嗎?暖腳涼頭?
讓孩子睡好覺的秘訣是什麽?暖腳涼頭?。現在的家長愛用被子把孩子的上半身蓋得嚴嚴實實,或者穿厚衣服,尤其是天冷的時候,這其實是壹個誤區。
中醫認為孩子屬於?純陽體?體質嬌嫩,肌肉皮膚弱,特別容易和成年人比?出汗?。所以孩子睡覺時會微微出汗。如果蓋得嚴嚴實實,孩子的汗液就揮發不出來,身體經常處於潮濕狀態。所以孩子上身的被子衣服不能太緊。相反,要特別註意孩子腳部的保暖,因為這是保護關節的關鍵。
在臨床上,經常會看到壹些高燒的孩子手腳冰涼。這些孩子在手腳變得溫柔之前,不得不逐漸降低體溫。其實這是壹種?假冷真熱?孩子雖然手腳冰涼,但是內臟和體溫都處於發熱狀態。這在三歲以下的嬰兒中尤為常見。很多父母在生活中並不是很了解這種情況。所以只要發現孩子四肢冰涼,就認為是怕冷怕冷,馬上用棉被裹緊。導致孩子體溫分布不及時且越升越高,甚至出現高燒、抽搐,弄巧成拙。
區分孩子是真冷還是假冷真熱的簡單方法是用體溫計測量體溫。如果沒有體溫計,可以用手摸他的腋下,或者面對面感受孩子呼出氣體的溫暖。吃奶的寶寶也可以根據媽媽餵奶時乳頭的溫熱程度做出大致的判斷。如果患兒手腳冰涼,但腋下、額頭、口腔等部位有灼熱感或體溫過高,應及時采取措施退熱降溫,並查明原因,以免延誤病情。
兒童健康吃什麽1,蝦皮
蝦皮中含有豐富的鈣,每100 g約2000 mg,攝入足量的鈣可以保證大腦處於最佳工作狀態,還可以預防因缺鈣引起的其他疾病。孩子適量吃蝦皮,有利於加強記憶力,預防佝僂病。
其實蝦皮中還有壹種重要的營養物質,就是蝦青素,它是迄今為止發現的最強的抗氧化劑,也被稱為超級維生素e,蝦皮越紅,蝦青素含量越高,蝦皮中蝦青素含量約為400-800ppm。
2.魚
魚脂肪中是否含有可以保護神經系統的歐米伽?3脂肪酸,有助於健腦。古人有?魚的味道是壹百種味道。吃魚無味?說道。魚類富含球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵和維生素B12,這些都是兒童大腦發育所必需的營養物質。
有專家認為淡水魚的不飽和脂肪酸含量沒有海魚高,中國淡水魚養殖水域汙染嚴重的今天。因此,建議淡水魚與海水魚的比例為1比2。
3.核桃
核桃仁中含有40% ~ 50%的不飽和脂肪酸,構成人腦細胞的物質中約60%是不飽和脂肪酸。可以說不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料,孩子經常吃核桃,對大腦的健康發育非常有益。另外,吃核桃使人開胃、潤血、骨肉細膩。益氣養血,潤燥化痰,益氣益三焦,溫肺潤腸,治虛寒,氣喘咳嗽,腰腿劇痛,心口疝氣,血瀉腸風,消腫止痛,長痘制銅毒。
4.深綠色葉蔬菜
食物在蛋白質中的代謝會產生壹種叫半胱氨酸的物質,對身體無害,但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且半胱氨酸壹旦被氧化,會對動脈壁產生毒副作用。維生素B6或B12能防止半胱氨酸樣氧化,深綠色葉類蔬菜中維生素含量最高。