兒童保健知識。兒童保健重在補氣。
人在胚胎的時候，所謂的氣就已經開始萌芽了。胎兒是靠母親的內呼吸來吸收營養和發育的，這就要靠先天母親的祖傳之氣(也就是精氣)。當胎兒離開母體，剪斷臍帶時，出生的第壹個信號是什麽？哭？哇？壹個響亮的聲音是用來搖動肺氣來鍛煉呼吸；第二個信號是什麽？吃飯？(吸奶)，開始被腸胃吸收補充後天的營養，這樣？氣體？待續。
？氣體？這要靠後天糧食的不斷充實。所以，4個月後的寶寶要餵米糊等五谷類澱粉類食物，並逐漸增加量，首選大米和玉米，也就是我們常說的？厚積薄發？。7個月前，不必吃太多魚、豬、雞，因為其蛋白質不易消化；同時，產生的氨基酸多肽鏈會作為過敏原在體內長期存在，使孩子以後對食物過敏的情況更多。7個月以後吃肉也是最好的，因為消化好，營養好，有助於孩子的智力發育。
二、三分饑，七分寒，七分飽。
現代父母為了養好孩子，飲食上壹定要註意不要太精致、太有營養，要以五谷雜糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都在盲目的改善孩子的飲食，吃的太多，營養太高。結果食物過多影響孩子嘔吐能力，營養過多會使孩子早熟，兩者都是有害的。
那麽多少才最適合孩子吃呢？其實不光是我們，小孩子吃飯也要講究七分飽。讓孩子？三分餓，七分飽？是最好的。嬰幼兒的飲食不應過飽，而應？七分飽？為了學位。因為嬰幼兒的器官比較嬌嫩，脾胃的運化功能並不完善。如果飲食不控制，會損傷脾胃。
第三，孩子需要睡覺嗎？暖腳涼頭？
讓孩子睡好覺的秘訣是什麽？暖腳涼頭？。現在的家長愛用被子把孩子的上半身蓋得嚴嚴實實，或者穿厚衣服，尤其是天冷的時候，這其實是壹個誤區。
中醫認為孩子屬於？純陽體？體質嬌嫩，肌肉皮膚弱，特別容易和成年人比？出汗？。所以孩子睡覺時會微微出汗。如果蓋得嚴嚴實實，孩子的汗液就揮發不出來，身體經常處於潮濕狀態。所以孩子上身的被子衣服不能太緊。相反，要特別註意孩子腳部的保暖，因為這是保護關節的關鍵。
在臨床上，經常會看到壹些高燒的孩子手腳冰涼。這些孩子在手腳變得溫柔之前，不得不逐漸降低體溫。其實這是壹種？假冷真熱？孩子雖然手腳冰涼，但是內臟和體溫都處於發熱狀態。這在三歲以下的嬰兒中尤為常見。很多父母在生活中並不是很了解這種情況。所以只要發現孩子四肢冰涼，就認為是怕冷怕冷，馬上用棉被裹緊。導致孩子體溫分布不及時且越升越高，甚至出現高燒、抽搐，弄巧成拙。
區分孩子是真冷還是假冷真熱的簡單方法是用體溫計測量體溫。如果沒有體溫計，可以用手摸他的腋下，或者面對面感受孩子呼出氣體的溫暖。吃奶的寶寶也可以根據媽媽餵奶時乳頭的溫熱程度做出大致的判斷。如果患兒手腳冰涼，但腋下、額頭、口腔等部位有灼熱感或體溫過高，應及時采取措施退熱降溫，並查明原因，以免延誤病情。
兒童健康吃什麽1，蝦皮
蝦皮中含有豐富的鈣，每100 g約2000 mg，攝入足量的鈣可以保證大腦處於最佳工作狀態，還可以預防因缺鈣引起的其他疾病。孩子適量吃蝦皮，有利於加強記憶力，預防佝僂病。
其實蝦皮中還有壹種重要的營養物質，就是蝦青素，它是迄今為止發現的最強的抗氧化劑，也被稱為超級維生素e，蝦皮越紅，蝦青素含量越高，蝦皮中蝦青素含量約為400-800ppm。
2.魚
魚脂肪中是否含有可以保護神經系統的歐米伽？3脂肪酸，有助於健腦。古人有？魚的味道是壹百種味道。吃魚無味？說道。魚類富含球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵和維生素B12，這些都是兒童大腦發育所必需的營養物質。
有專家認為淡水魚的不飽和脂肪酸含量沒有海魚高，中國淡水魚養殖水域汙染嚴重的今天。因此，建議淡水魚與海水魚的比例為1比2。
3.核桃
核桃仁中含有40% ~ 50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約60%是不飽和脂肪酸。可以說不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料，孩子經常吃核桃，對大腦的健康發育非常有益。另外，吃核桃使人開胃、潤血、骨肉細膩。益氣養血，潤燥化痰，益氣益三焦，溫肺潤腸，治虛寒，氣喘咳嗽，腰腿劇痛，心口疝氣，血瀉腸風，消腫止痛，長痘制銅毒。
4.深綠色葉蔬菜
食物在蛋白質中的代謝會產生壹種叫半胱氨酸的物質，對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且半胱氨酸壹旦被氧化，會對動脈壁產生毒副作用。維生素B6或B12能防止半胱氨酸樣氧化，深綠色葉類蔬菜中維生素含量最高。