養生，即保養生命，以達到延年益壽的目的。現在很多年輕人也開始註重養生了。以下是由我整理關於養生知識的內容，提供給大家參考和了解！
養生的知識1-301.記住：睡覺是養生第壹要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是壹天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2.壹切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為壹切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.壹切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是壹樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3.正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，妳就會有正確的決定，妳就會有正確的行為，妳就可以預防許多疾病的發生。
4.人所具有的壹切智慧，絕對不是從書本裏學來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。
5.人是壹切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6.人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，壹定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7.人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣。
9.暢通的經絡需要：清凈心。壹切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。
10.維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節支(減少血氣的損耗)”。
11.過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是壹個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
12.適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
13.人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。
14.與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在妳得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這壹切。
15.健康，從調節心性開始。為了妳的健康，妳學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16.對於壹個有宿疾的人來說，只有氣血充足了(壹是通過這裏所介紹的補充氣血的 方法 ，二是通過靜坐打通氣機)，病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到壹定水平後都會出現壹些“有病”的現象。這個時候要沈住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
17.人違背了養生法則，雖不壹定會立即得病，但壹旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則壹樣，妳違背了交通規則，不壹定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18.人為什麽必須保持壹定的饑渴才是對養生有利呢?其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後壹樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
19.人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,妳的體內才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放遊離的"虛火"損害妳體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗妳的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.
21.俗語說“靈機壹動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領悟透了，那麽妳的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥妳的這個“機”，讓妳“機”打開。這個“機”，有時也叫“關鍵”。當然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到壹定濃度，遇火才可以燃燒爆炸壹樣。記住，別人的作用都是外因，妳自己才是真正的內因。
22.其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識;恰恰相反，壹個沒有受過任何系統 教育 ，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
23.人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
24.多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25.身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。
26.凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
27.人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28.氣以行血，血以補氣，二而壹也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，
29.治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。
30.心定神壹，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
養生的知識31-6031.人病可分兩種：壹是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火(也叫虛火)，隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到壹個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃壹點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麽毛病，但壹旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麽藥都見效慢，或根本不起作用。
主發謂之機。箭在弦上要發出去，必須撥動這個機。其他任何事情都是這樣，都有壹個機，只有觸動這個機，事情才會發生，不觸動這個機，其他的條件再多，也沒辦法引發事件。機就是這麽壹個東西，它是事情發生的最關鍵因素。它是點，不是面。可是觸動這個點，就能帶動面。所以，病機就是疾病發生、發展、變化的最關鍵因素，(也可以講，病機壹開，人的病狀就會顯現出來，人就進入了“病”的惡性循環當中。和病機相對的就是“生機”。生機壹開，人就會進入康復這個良性循環當中。實際上病機和生機是壹個東西的兩個方面，是壹對陰陽。病機開了，生機就關了，而生機開了，病機也就自然開始關閉了。這個就是辯證法。)
32.中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看壹個人也是壹樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
33.心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第壹要訣。心可以主動壹切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。
34.風寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病。萬壹抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛力弱，則抵抗力強。
35.大病初愈，切忌理發洗足沐浴
36.故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學心戒。但空口言戒，無益於事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學靜坐。
37.能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
38.壹切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛;苦海無邊，回頭是岸。只要壹放下，壹回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。
39.心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝(木)生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，於是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內部相互關聯，壹動全動，壹病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。
40.靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能壹切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。
41.人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候壹定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧壹，那渾身的血氣，自可健全發揮。
心有兩種，壹是真心，壹是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。
42.子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
43.睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
44.午時屬心，此時可靜坐壹刻鐘，閉目養神，則心氣強。
45.早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝，萬望註意。
46.人生壹切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，壹個亂字，足以妨礙壹切工作。
47.人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁於內，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第壹尋其根，其根在心，心空則壹切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。
48.養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
49.心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以 報告 內部各種病狀深淺，以斷生死。
50.大病自救法：壹、不要怕死，決信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫藥或靠何種營養食品，壹定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這 修理 期內，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心壹致，否則又遲誤了。