目錄
立春有哪些保健成分？
初春保健註意事項
立春的由來
立春有哪些保健成分？
1:核桃
春節期間保健飲食的基本原則應該是“儲存熱量”。核桃營養豐富，是世界“四大”幹果之壹。中醫認為，核桃有溫肝、補腎、健腦、強筋健骨的作用。經常吃核桃，不僅能補血，刺激食欲，還能使頭發變黑。
2:雞肉
春天陽氣生發，所以在飲食上要註意陽氣的上升。中醫認為，雞肉具有溫中益氣、補虛益精、健脾胃、活血強筋骨的功效。立春時節，晉城的天氣還比較冷，多吃雞肉可以有效提高免疫力，預防感冒。
3:山藥
春季肝氣過盛，會影響脾胃的運化功能。因此，脾胃虛弱的朋友，春天要多吃山藥，控制肝氣過盛，防止慢性胃病、慢性肝炎引起的腹脹等癥狀加重。
4:蜂蜜
中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦、益氣潤腸通便。春天氣候多變，乍暖還寒，人容易感冒。如果每天能喝1到2勺蜂蜜，對身體有滋養作用。
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初春保健註意事項
保溫
立春是從冬天到春天的轉折點，也是從寒冷到溫暖的過渡時期。此時，冬天還沒有完全結束，氣溫也沒有回暖，所以人們不能過早地丟掉冬裝。而且這個時候氣溫變化很大。壹旦氣溫下降，人們會過早地失去冬裝，從而難以適應，降低身體抵抗力。
預防舊疾
當我們來到初春，人們應該做好疾病預防和保健工作。此時天氣由冷轉暖，所以此時各種疾病肆虐，春季開始發病並流行，人們需要註意調養和預防。妳應該經常開窗讓室內空氣流通，妳也需要保持室內空氣清新。
生活健康
立春之際，萬物開始復蘇。這時，自然界的陽開始上升。人也需要順應自然，早睡早起，平時也需要放松身體，讓情緒隨著春天壹起成長。如果他們想要有壹個更好的身體，他們需要克制憤怒和魯莽，符合春季肝氣上升的特點，這可以使他們的血液和血液順暢，達到樂觀的態度。
適度鍛煉
此時對寒邪的抵抗力減弱，各種不適容易乘虛而入。要加強鍛煉，促進血液循環，增強體質，但不容易劇烈運動，大汗淋漓。我們可以做壹些適度的運動，比如散步和瑜伽太極。
註意保護肝臟
春天，氣血由內而外調動。這個時候要註意養肝。中醫認為，肝主情誌，所以此時主要是護肝，註意肝的調理，防止“肝火上升”，心態好，心情好，有利於疏肝理氣。
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冬天，很多人都在服用補品，但開春後，補品會逐漸減少。這個時候要吃壹些發散性特點的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等。，以適應天氣。不要吃酸的食物，如橙子、橘子、柚子、杏、檸檬和烏梅。
願意減少酸的攝入
中醫認為，脾胃是後天之本，氣血化生之源，脾胃強健，可以延年益壽。因為春季是肝旺之時，多吃酸性食物會使肝火偏高，損傷脾胃，這也是慢性胃炎、消化性潰瘍在春季多發的原因之壹。因此，宜多吃富含優質蛋白質、糖類、維生素和微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、幹果等。，以養陽斂陰，養肝護脾。
少吃補品和鹽。
很多人主張冬季進補，但立春後期進補要適度。壹年四季都有“春生、夏長、秋收、冬儲”的特點。生於自然，就要順應自然規律。冬季根據個人體質，符合冬儲養生原則。但在立春後的壹段時間裏，無論是食補還是藥補，進補的量都要逐漸減少，以逐漸適應即將到來的春天舒適、上升、到達的季節特點。同時，減少鹽的攝入也很關鍵，因為鹹味入腎，鹽吃多了容易傷腎氣，不利於維護楊琪。
補充水分
立春後，氣候仍然幹燥，因此有必要補充水分。多喝水可以促進新陳代謝，有利於消化吸收，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
壹天梳壹百次頭發
養生理論說:“春三月，每天早晨梳頭壹兩百次。”春天每天梳頭是很好的保健方法。因為春季是自然陽氣發源上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。所以春季梳頭正好符合這個春季養生的要求，有著行氣解郁、疏通氣血、達陽的重要作用。
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立春的由來
立春也是壹個傳統的民間節日，被稱為“春節”。中國自古以來就是農業國，關鍵是春天。民間諺語有句話叫“壹年之計在於春”。立春的古老習俗不僅是壹個古老的節氣，也是壹個重要的節日。《說文解字》記載:“周公始造立春土牛，出土牛造以示農耕之時。”後世封建統治者在這壹天舉行鞭春儀式，意在鼓勵農耕，發展生產。
例如，立春與第壹個月的第壹天相吻合。俗話說“壹年之計在於春”，百年壹遇。人們認為今年的收成壹定很好。民間有句諺語“百年難遇春。”
立春，作為壹個節日，早在春秋時期就存在了。當時，壹年有八個節日，即立春、長夏、立秋、立冬、春分、夏季至日和冬季至日。只有西漢劉安的《禮記》和《淮南子年譜》記載了24個節氣。
在漢朝之前，歷法已經改變了很多次。當時，24個節氣中的立春被定為春節，這意味著春天開始了。這個稱呼延續了2000多年，直到1913年國民政府正式發文，明確每年正月初壹為春節。
從那時起，立春只作為二十四節氣之壹存在，並壹直流傳至今。
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