接下來，我就概述壹下這本書的內容。
壹、要學習中醫知識，做自己的保健醫生
書本壹開始，說的是我們最好的保健醫生是自己，我們的身體只有自己知道，所以有必要懂壹點中醫知識，不要走入養生的誤區。比如，有的人天天吃補藥，結果身體越來越差；有的知道壹點中醫知識，但是不會瞄準，結果錯過了好的治療時機。只有掌握了較多中醫知識，並能夠靈活運用，方能正確養生，甚至有時能救命。
然而，沒有中醫理論指導的養生，有時是可怕的。作者舉了宋代蘇東坡因吃錯藥而喪命的事例，我看完了，唏噓不已。我最喜歡的大文豪，就這樣死於“醫療事故”，太痛心了。關鍵這用藥之人還是蘇東坡自己。
那麽如何正確進行自我診斷呢？作者告訴了我們四個要點：冷靜觀察——不能壹刀切——不要先懷疑，後論證——不要自己騙自己。在我看來，這四個要點就是要求我們遇病不要慌，適合自己的才是最好的，不要拿壹些病的特征自己嚇自己，最主要的是要誠實面對自己。因為壹切病都是有“因”的，而這個因只有我們自己最清楚。
二、氣大傷身傷肝，當用神奇的“解郁湯”
作者認為，女人99%的病都是憋出來的。壹憋屈，壹生氣，就容易“肝氣郁結”，郁結了，那麽很多病就出來了，比如會痛經、月經不調、黃褐斑、雀斑、不孕不育、乳腺增生，甚至乳腺癌等。所以，會有“百病生於氣”的說法。
導致女性“肝氣郁結”的原因是多方面的，大多是來源於家庭和工作壓力，比如，夫妻吵架，婆媳不和，職場裏對女性的不公平待遇。再加上，很多女性自我疏導能力差，遇事愛鉆牛角尖，想不開。這樣裏外夾擊，不郁悶才怪。
做女人難，更難的是咱們女人自己不放過自己，何苦呢？
在作者看來，“肝氣郁結”最好是用“解郁湯”，定能讓肝氣舒解。而且，讓我驚訝的是，作者要患者用這藥湯泡腳就能治好病，他覺得泡腳的藥效和喝藥是沒區別的。文中有實例為證，壹個老太太用腐敗的藥水泡腳，泡到壹半時，犯惡心最終嘔吐。
想我曾經，為了治痛經，吃了許多特黑特苦的中藥，從來沒有哪個中醫要我煎藥水泡腳的。這次看書，真開了眼界了。
三、疏肝養血，是養顏的最高境界
老話說“十個女人九個斑”，什麽黃褐斑，雀斑，水斑就喜歡往女人臉上貼。極大地影響了容顏。在作者看來，這些斑經過調理都是可以清除的。養顏須從內在做起。
疏解肝氣，調理好月經，在不同人生階段，根據自己的體質進行滋補，最主要是養血，那麽好氣色自然來。
作者在書中，列舉了不同體質的人該如何補血補氣，而且圖文結合，我們讀者可以對照書中的舌頭圖就能自行診斷。如果真需要服藥，我覺得最好是去向身邊的中醫詢問，聽聽他們的意見。
四、要想不生病，關鍵在於修心性。
保持心性的美好，就能讓我們遠離疾病，而且擁有壹個幸福快樂的人生。
在作者看來，那些心中只有自己，只能看到自己的人容易生病。這樣的人“缺乏換位思考”“爭強好勝，欲望強烈”“抗拒自我反省”“心胸狹窄，愛計較”，所以他們情緒容易激動，容易肝氣郁結，容易氣血不暢。
那麽，如何才能保持美好的心性呢？
作者給出了四個定律：“站得高”定律、“看得遠”定律、“想得開”定律、“活得透”定律。
壹個人站得高，就不會為雞毛蒜皮的小事斤斤計較；看得遠，格局視野就會開闊，不會為了眼前的得失而或喜或悲；想得開，任何挫折困難都拿妳沒辦法；活得透，最接近生命的本質，就不會有形形色色的占有欲。
我看了這壹部分，覺得作者哪裏是在談我們該如何養生，簡直就是在說我們該如何過這壹生。尤其他在說最後壹個定律“活得透”時，提到了“道”的壹個內涵就是“世界從本質上講是虛空的，不要在乎結果，要不計回報地利他”。
我沒想到，上個月學習的課程裏，講課的老師老師就多次提到了“利他”精神，沒想到幾千年前的《道德經》早就談到了。果然，萬物的聯系無處不在。
讀完這本書書，我最大的收獲明白了：最好的養生就是養心，這是擁有好身體的根本。
最後，說說我為什麽看這本書？當然是為了解決問題。
我認為自己這三年，因為工作壓力大，養成了許多壞習慣，如熬夜，動不動就生氣，不運動，嗜甜食等，身體已經向我發出了壹些信號，如失眠多夢，月經不調，臉上斑點劇增，皮膚易過敏等。
後來，我讀了張萌的《精力管理手冊》，提出要對我們的精力進行管理，就包括對自己的身體健康進行管理，因為體能是精力充沛的基礎。如今，我想要改變，那就得從讓自己有壹個健康的身體開始，這樣，我才能有更多的精力去做我想做的事。
現在，妳該明白了吧！