健康，大多是在保養身體，保護長壽。但是，人家皮膚好，卻不是中性的。他們還在世界上浪費壹百年。現在生活學習壓力這麽大。怎樣才能健身又舒服？那麽壹定是:保持本性，磨礪心智。
自然和生命壹樣，是與生俱來的。是受父母影響，不能隨意改變的。我們不能因為外界某樣東西的變化而拋棄自己獨特的氣質。所謂氣質，就是“人與生俱來的氣質和情感”，沒有人是壹樣的。面對紛繁復雜的世界，不拋棄自然應該是我們壹直以來的座右銘。俗話說“三歲看妳老，七歲看妳老。”這正是因為人的本性從小就向世人展示。如果說後天的教育讓人變得成熟不再幼稚，社會課教會我們如何面對自己的錯誤和挫折，但這些只是心智的鍛煉，與人的性格無關。美國科學家的壹項調查顯示，隨著年齡的增長，人性在逐漸喪失，童年時代愛幻想的特質最終被社會埋沒；傾聽和與朋友分享最終會變得成熟。這些例子告訴我們什麽？參與者往往感受不到“我長大了，成熟了”的喜悅。相反，他們總是哭喪著臉說:“我不開心，懷念我的童年。”然而，童年真的那麽難忘嗎？畢竟他們懷念的是原始的自然，自然的滅絕比壹切都要多。“幸福指數”這個詞已經不陌生了。美國的錢場幸福指數不到3，中國幅員遼闊不到2。5.日本和韓國以忙碌著稱，但即使人們彬彬有禮，畢恭畢敬，指數也少得可憐。那麽，偌大的世界，哪裏有幸福的家？不丹，南亞小國，人均GDP不到700美元，卻是世界上最幸福的國家。是什麽讓那裏感覺“窮且快樂”？我們不禁捫心自問，去過那裏的朋友，永遠不會忘記不丹王國的每壹張笑臉。壹旦被問到為什麽這麽幸福快樂，他們總會說:“我們壹直都這麽幸福。”這個“總是”是什麽意思？就是他們世世代代保持著善良內向的天性，那麽他們就算窮又有什麽呢？快樂和幸福是金錢買不到的。正因為他們的本性沒有消失。根據2009年最新的預期壽命統計，不丹已成為世界上長壽的國家之壹，其長壽率已超過日本。這樣，誰看不出維護自然的作用呢？保持我們的本性，需要我們不為世界擔憂，像過去那樣生活，用最自然的本性去面對變化的世界。為什麽不呢？
誠然，自然不滅是個人最基本的修煉方式，但在生活中，人肯定會擦肩而過，更不要說來壹次推心置腹的傾訴，尋找壹個知音了。這時候磨礪心智就更重要了。我在這裏總結了壹下，稱之為人生六大意義，分別是:尊重、信任、理解、傾聽、溝通、幫助。在這裏，對陌生人，對路人，還是對朋友，最後對自己，真的是磨礪。
尊重的第壹層含義是發自內心的認可，尊重就是“尊重和重視”。也許我們不必對陌生人和路人太過尊重，但壹定要註意。關註其實就是承認“天賦人權”，這是待人接物的重要環節。經常不尊重別人的人，也不會被別人尊重。連權利都隨意糟蹋的人呢？如果連自己都不尊重自己，對世界掉以輕心，又怎麽能得到別人的尊重呢？
壹般來說，這第壹步需要人與人之間的相互配合。這個世界上沒有完美的人，我們只能努力接近“完美的人”的標準，但是我們到底能做什麽呢！所以，不求尊重，完全願意尊重別人的人是不存在的。如果是，是不是太居高臨下了？
信任，在我看來，是“六義”中的重要壹環。這種情感要建立在“頭腦清醒，眼睛清澈”的基礎上，也就是說，我們可以用心去感受，去分辨我們交往的人的氣質，“長見人心”，俗話說，其實“快見人心”，因為我們都有交往的感覺。前期博雅* * *賞高山流水，正是如此。壹首歌成就了，兩人成了知音。這就是人比動物強的地方。人們可以分辨好壞。如果是誌同道合的好人，相信他們敢托付。如果是意見不合，可以不相信，但至少要有尊重。但要這麽說，既然妳已經相信了敢於托付的人，那絕對可以稱之為朋友；另壹方面，既然是朋友，就要信任。
理解是成為朋友的另壹種方式。理解是用自己的經歷去感受對方提出問題的想法，也是壹種解讀。理解對方，要求對方讓步。“寧為玉碎，不為瓦全”成了千古佳話。在這個進步的過程中，是磨礪心智，進而走向成熟的壹種表現。在對待自己的訴求時，要及時審視是否過分，盡量滿足對方提出的訴求。如果雙方都這樣，朋友真的比兄弟好。
聽，很難解釋，但最容易做到。傾聽要用心跟著說話人走，情緒始終如壹，直到進入狀態。那麽兩者結合自然會產生* * *音。即通過聽覺器官接收言語信息，然後通過思維活動達到認知和理解的全過程。首先，克服自我中心:不要總說自己；克服自以為是:不要總想占優勢；尊重對方:不要打斷談話，讓對方說完。永遠不要通過鉆研不重要或不相關的細節來打斷別人；不要激動:不要急於下結論，不要急於評價對方的觀點，不要急於表達建議，不要因為不同意對方的觀點而發生激烈的爭論。認真聽對方說什麽，不要專註於思考如何反駁對方說的某個具體的小觀點；盡量不去聽，去琢磨他接下來要說什麽；問問自己是否有偏見或成見，這很容易影響妳聽別人說話；不要讓自己的思維跳得比說話的人還快，也不要試圖去理解對方還沒說的話；註意壹些細節:不知道不該知道的，不搞小動作，不走神，不介意別人說話的特點。雖然這些都是理想狀態，但絕對不是硬性規定。有些人完全遵循這些，卻像毫無生氣的死屍壹樣失去了生命力。所以，聽不是死板的，而是“聽”，甚至是“懂”。
於是我們磨礪自己，舒適地生活，與朋友交流，提供幫助。這兩個要領沒有太多解釋，但如果這樣做，就要學會傾聽:
1，觀察對方的感受。壹個人的感受往往比思想更能指導他的行為。他越不註重人的感情的真實面目，就越不會和對方交流。觀察感受就是復述對方話語背後的感受，表示接受和理解他的感受，有時會產生相當好的效果。
2.註意反饋。在聽別人談話時註意信息反饋，及時檢查是否認識對方。妳不妨說，“我不知道我是否認識妳，妳的意思是……”壹旦妳認識了他，妳就應該進入積極的、實際的幫助和建議。
3.抓住主旨，不要被個別細節所吸引。善於傾聽的人總是註意分析什麽是主要的，什麽是次要的，從而抓住事實背後的主要意思，避免誤解。
4.關心、理解、接納對方，鼓勵他或幫助他想辦法解決問題。
於是乎，我們的心智如此成熟，進入社會可能也需要責任。補充壹下，我們的肩膀看起來更重了，但心情卻放松了，這是養生的最佳狀態。莊周磨練心性，陶冶性情，走了百年；孔孟盡到教育和培養品行的責任，死於愚昧和輕率。古代聖人常年養生。他們在哪裏做得更好，那麽他們的人民壹定在德行和行為上。所以養生在於自然，磨在心靈，苦在肉體。