56式拳譜與陳式太極拳競賽套路的轉移描述
第壹，起步型
1，雙腳直立2，踏步站立。
二、右金剛砸。
1，扭棚筆畫2，轉右筆畫3，擦腳推平4，雙手徒然拍擊5，擡高膝蓋6，抖腳出拳。
第三，系衣服
1，左轉握掌2，分掌畫弧3，擦腳合臂4，馬步直立就看。
四個，右六個密封件和四個封閉件
1，扭腕2，撫梭3，提梭4，虛步雙按
五、左單鞭
1，扭推，2，轉身提鉤，3，屈膝擦腳，4，站起來站起來。
六、搬塊捶
1，揮成拳2，揮成橫打3，揮成弧線翻轉成拳4，揮成橫打
七、保護心臟。
1，轉身栽拳2，跳躍擺動3，收臂馬步
八、白鶴亮翅
1.擦擦腳，把手伸進去。2.閉上妳的腳，把手放進去。
九、斜步
1，繞臂扭轉2，腳踩3，左轉提鉤4，提膝推。
X.收藏品
1，扣腳合手2，合腳合手3，擡膝推。
Xi。以前的旅行
1，刷步右劃，2，轉身旋掌，3，馬步劈掌就看。
十二、右手護臂捶
1，擡膝收膝，2，擦腳收臂，3，轉身轉臂，4，弓步出拳。
十三，穿身。
1，轉提拳2，轉提拳。
十四、向後折疊
十五、青龍水
1，轉臂2，轉臂3，彈彈，收拳4，馬步出拳就看。
十六、切手
1，擺腳轉掌2，抖腳切掌
十七、分架子
18.樊華舞袖
十九、左手護臂節拍
1，擦腳合臂2，轉身轉臂3，撲擊出拳
二十個，留下六個封條和四個封口
1，下沖程棚舉2，假步吊托3，擦腳翻手4，假步雙按
二十壹、右單鞭
1，扭推，2，轉身提鉤，3，屈膝擦腳，4，站起來站起來。
二十二、雲手(向右)
1、收腳掌2、蹬步掌3、插步掌4、開步掌5、橫擺掌6、提膝橫劃
二十三、雲手(向左)
1，步轉掌2，步推掌3，步插轉掌4，步轉掌
二十四、高譚馬
1.轉身擡起手掌。2.用馬步劈開手掌。3.轉身推掌。
二十五，右速射炮
1.轉過身，撫摸小屋2。退後向前推。退後向前推。退後向前推。
二十六，左速射
1，退步左劃2，退步前推，退步前推。
二十七、閃回
1，屈膝分掌2，弓步過掌3，扭腰轉掌4，轉身推。
二十八、指胯拍子
1，轉身轉手2，擦腳合臂3，轉身轉臂4，弓步出拳。
二十九、白猿獻果
1，轉左劃2，轉棚臂3，提膝出拳。
三十，雙推進器
1，落地轉掌2，虛步雙推
三十壹、中板
1，轉掌敲掌2，轉掌敲掌3，轉掌敲掌4，轉掌穿掌5，擦掌繞臂6，處理馬步就看
三十二、第壹招
三十三、搬家後
三十四、右野馬鬃。
1，轉臂2，提膝繞臂3，馬步交叉手掌剛看。
三十五、左野馬分鬃
1，提膝搓掌2，穿掌“馬步”
三十六，丟下蓮花叉
1，轉轉掌2，轉按3，收腳擺掌4，獨立擺腳5，抖腳落叉。
三十七、左右公雞是獨立的
1，提膝穿掌2，腳下壓3，擦腳甩掌4，腳掌並攏5，提膝穿掌。
三十八，向後卷肱骨
1，馬步展開雙臂2，手向後推3，手向後推。
三十九，向後肘。
1，轉掌旋掌2，轉掌擺掌3，後退橫打
四十，擦擦腳
1，轉身向右劃水2，休息疊臂3，雙腳分開拍手
41，踢壹腳
1，轉身疊腕2，用拳頭踢腳。
四十二、海底變花
1，屈膝轉臂2，擡膝轉臂。
四十三，落地。
1，落地打拳2，擡腳打拳3，沖刺打拳。
四十四，翻兩次身
1，翻轉拳頭2，飛起球拍腳
四十五，雙震腳
1，落地展開2，蹲下壓手3，落下壓手
四十六，踢
四十七，她自己穿梭
1，落腳點和掌貫2，騰叉架推
四十八、順欒肘
1.擦擦腳，合上胳膊。2.馬肘
四十九、包鞭炮
1，繞臂跳2，劈射馬步
五十、雀蚯蚓
前壹步51顆，7顆星
1、弓步出拳2、虛步出拳3、手腕旋轉外撐4、變拳空翻
五十二、退壹步，過虎關
1，退後分手2，壹步壹步舉手。
五十三、轉身放蓮花。
1，轉旋手掌2，提膝分掌3，休息擺動手掌4，獨立拍足
五十四，第壹槍
1，落地後推掌2，轉身收拳3，轉身打棚
五十五，左金剛砸了。
1，變掌為順劃2，以虛步拍掌3，抖腳出拳。
五十六、封閉式