大多數孩子從6個月開始添加輔食。壹旦從孩子身上添加了輔食，很多媽媽都很樂意準備輔食，但問題出現了:不知道牛奶和輔食怎麽安排，輔食應該吃多少，每天應該喝多少牛奶？
輔食對寶寶很重要:能為寶寶提供各種營養需求，滿足生長需要，鍛煉寶寶咀嚼能力和吞咽能力，促進寶寶頜骨發育，刺激乳牙萌出。
但是輔食就是輔食，總是和主食有比例的，所以不能以主人自居，否則容易出現營養不良等等。
那麽對於吃輔食的孩子來說，每天應該吃多少輔食，多少奶呢？
根據《中國居民營養與膳食指南》2016指出，嬰兒在6個月後(出生後180天)開始添加輔食。
在《崔玉濤育兒百科》中，兒科醫生崔玉濤指出，輔食是指添加到6~18個月嬰兒體內的除母乳和配方奶以外的所有固體和液體食物。
輔食的添加要遵循壹個大的原則:輔食的制作過程從單壹到多樣的配料，從稀到稠的成品，從少到多，從粗到細。
所以今天這篇文章就來仔細說說6-18個月之間寶寶輔食和奶量的安排。
6個月大
奶量:每天600-800ml母乳或配方奶。
輔食:每天壹次，最好是早上，以及兩次奶餐之間。量從第壹勺逐漸增加到兩勺(稀釋米粉)。
要點:添加輔食之初，目的是看寶寶對輔食的接受程度，以及寶寶是否對某壹種成分過敏。每種食材連續吃三天，沒有不良反應就繼續吃下壹種食材。
這個階段主要是讓寶寶對吃感興趣，而不是寶寶吃多少。嬰兒可以用手抓任何食物並品嘗。父母不應該阻止他們的孩子用手和嘴嘗試食物。
7個月大
奶量:每天600毫升或以上的母乳或配方奶。
輔食:月末輔食改為1-2次，早晚各壹次，兩次奶餐之間。開始各種配料的混合加料。米粉的量可以參考米粉包裝的比例和寶寶的需求。
要點:每個孩子開始輔食的時間不同，對輔食的接受程度也不同。添加輔食2個月後，米粉可以逐漸退居二線，各種食材可以混合，多元化餵養。輔食的狀態也開始由精細到粗糙，開始鍛煉咀嚼能力。
8 ~ 9個月大
奶量:每日4-6次母乳或配方奶600ml以上。
輔食:9個月齡後，輔食從2次逐漸增加到3次。
重點:在這個階段，輔食逐漸由細粒狀態轉變為顆粒狀和條狀。開始逐步鍛煉孩子的咀嚼能力，促進出牙和口腔發育。
在這個階段，孩子開始養成飲食習慣。他們應該自己坐在高腳椅上，用餐時間不能太長。而且奶量和輔食的進餐時間逐漸依賴於壹日三餐。
10 12月齡
奶量:每日3 4次母乳或配方奶600ml，
輔食:輔食壹天吃三次，每餐吃多少由寶寶自己決定。逐漸與成人的壹日三餐同步。
要點:這個階段要培養孩子獨立吃飯的習慣，坐在高腳椅上自己吃飯，有意識地養成良好的用餐禮儀。同時，輔食的內容也要逐漸豐富，避免挑食。
12-18月齡
奶量:不少於500ml，可固定早晚進餐時間。
輔食:食量取決於寶寶的意願，食材和食物形式的多樣性逐漸過渡到與成人相似。
重點:養成孩子獨立吃飯的習慣。食材也要多種多樣，壹歲以後可以適當加鹽。
添加輔食後，在輔食的過程中要時刻記住:輔食是按需餵食，多吃不限，少吃不強制，每天的攝入量交給寶寶，讓寶寶自己掌握。
添加輔食除了遵循壹般原則外，主要還是基於安全性。需要註意以下幾點:
1.開始加的時候不要太急。
開始添加輔食時，不能確定寶寶是否對某些食物過敏，所以要先添加相同品種的食材，並觀察寶寶的反應，適應後再逐漸增加。
壹般來說，剛開始添加輔食時，壹次只添加壹種新的成分，連續添加三天，觀察寶寶有無不良反應，再繼續添加下壹種。
父母千萬不要壹開始就把事情搞得壹團糟。
2.不是所有的食物都能吃。
為了寶寶的健康，減少過敏，過敏食物盡量晚添加。尤其是家裏大人過敏，孩子添加輔食也不用擔心。
壹歲前不用加鹽、糖、蜂蜜；
過多的鹽會給寶寶還未發育成熟的腎臟增加負擔，影響寶寶對鈣的吸收。不要急著加鹽。調味可以通過蔬果的自然味道來調節，這對寶寶以後的健康非常重要。
不要給寶寶的食物加糖。吃太多的糖會增加寶寶蛀牙的風險。
蜂蜜中含有壹種細菌，會導致寶寶感染，甚至中毒，所以壹歲前千萬不要給寶寶吃蜂蜜。
8個月後從蛋黃添加雞蛋:雞蛋屬於過敏食物，壹般8個月後從蛋黃添加。妳吃的雞蛋必須完全煮熟。
3.養成良好的用餐習慣
壹開始吃輔食，就讓寶寶坐在高腳椅上開始吃。用餐時間盡量控制在半小時以內。不要追著餵，不要逼，不要啃。
壹旦寶寶養成了良好的飲食習慣，“飯渣”的可能性就會降低，成為懶媽媽指日可待。
4.永遠要判斷孩子創造的是否足夠。
據說添加輔食後寶寶的脂肪會消失，所以新手父母總是擔心孩子是否吃飽。有時候恨不得孩子多吃點，以為孩子能多攝取點營養。
判斷孩子的成長水平不是靠肉眼，而是看成長曲線。父母應該在孩子出生後記錄他們的身高和體重，以便觀察他們的孩子是否發育良好。
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