印度舞蹈歷史悠久。早在印度河文明時期，印第安人的祖先就非常喜歡跳舞。在哈拉帕和摩亨佐達羅出土的文物中，有舞者的銅像和男舞者的石像，是當時流行舞蹈的佐證。吠陀時代，印度舞蹈有了明顯的發展，並有文字記載。舞蹈者在公元前1500年的梨俱吠陀中有記載。？邱莎穿著亮閃閃的衣服，像個舞蹈演員。男人佩戴黃金首飾，通過舞蹈表演關於戰爭的場景？,?年輕男女壹起跳舞？,?甚至還有專門以跳舞唱歌為生的種姓？。可見當時舞蹈已經發展的相當不錯了。
到了公元前4世紀，印度偉大的法家博尼尼也提到了？跳舞？這個詞。至於印度史詩之壹《羅摩衍那》，關於舞蹈的記載就更多了。《羅摩衍那》寫道:？為了國王的享受，大都市日夜舉行舞會和音樂會？,?壹個舞者曼妙的舞姿迷倒了羅博娜？。
印度舞分為北印度舞和南印度舞。北印度舞的音樂是印度斯坦語，南印度舞用的是卡納蒂克音樂。兩種音樂的節奏和旋律不同，表達方式也不同。印度舞蹈是為神而表演的。對於印度人來說，舞蹈不僅是壹門藝術，更是壹種宗教意義。印度舞蹈源於對上帝無與倫比的虔誠、潔凈和無私。舞者用手指、手臂、眼睛、五官和身體來表達和詮釋宇宙萬物。因此，有些印度舞蹈只在寺廟裏為神靈表演，這給印度舞蹈增添了壹層神秘色彩。
基本動作:印度舞蹈節奏明快，4分鐘的舞蹈大概有50個動作。包括手勢、眼神、內心想法、面部表情，這種多變的姿態可以代表人的世俗欲望，甚至可以代表天地等自然景物和晝夜等自然現象。跳舞前，保持雙腿彎曲，雙手合十，表演開場。張開雙手，雙腳向前邁壹步。隨著音樂開始，改變妳的手的姿勢。開始出現在音樂中？敲門敲門。節奏，開始改變行動的步伐。保持微笑。舞蹈動作越來越快，手勢也在變。
服裝:在印度，通常只有已婚女性才會穿長達6米的紗麗，除了舞蹈演員，即使是非常年輕的女孩也可以穿成這樣。有時候，舞者也會穿旁遮普語:褲子+及膝長裙+長圍巾。褲子的款式很多，有寬的，有緊的。圍巾的系法各不相同。平時可以戴在脖子上，跳舞時系在腰上，增加線條感。旁遮普語已經成為壹種時尚，這種風格的衣服去年在日本流行起來。
配飾:額頭上長而尖的飾品叫BINDI。傳統的BINDI非常大，上面布滿了鉆石和寶石。但是現在流行的是簡潔風格。女孩子結婚或者跳舞的時候壹般都會戴。眉毛上方的壹圈裸鉆也可以叫賓迪，代表好運。
紅點:眉毛之間的紅點。跳舞時，為了增加亮度，也可以用小鉆石代替傳統的紅點。不跳舞的時候，通常只有已婚女性才能點紅點。
手鐲:在印度舞蹈中，手勢是非常重要的舞蹈語言，所以舞者很在意手鐲。穿的很多，最多20。
腳踝:在印度舞蹈中，跺腳動作很多，聲音清脆，節奏很快，所以跺腳很重要。
手型:印度舞蹈的壹個重要元素是手型。手勢大約有100種，每壹種都有特定的含義，有的代表美好，有的代表和平，有的代表憤怒，有的甚至代表醜陋。印度人認為手勢是人神溝通的象征，不同的神喜歡不同的手勢。
微笑:在跳舞的過程中，舞者發自內心的微笑自始至終都是壹致的，表達著喜悅和安心。頭部運動:頭部有節奏地向左和向右運動。
腰部運動:腰部的擺動使身體優美。
足部運動:腳趾，腳跟，跺腳。印度舞腳的動作也很有表現力。眼睛:印度舞的精髓就是跳舞時眼睛跟著轉。
印度舞蹈手語不可預測。比如手指和面部的手勢用來表達美，蓮花手勢是為神靈表演時常見的手勢。手勢不僅讓觀眾眼花繚亂，還體現了表演者思維的活躍，是真正的腦力鍛煉。巧妙又得心應手。？跳躍的姿勢代表印度神鳥？皮卡可？。跳的時候，註意眼睛要盯著手。這種跳躍姿勢不僅優美，還可以練習身體平衡，提高骨密度，尤其是臀部和骨盆的力量。與其他舞蹈不同，印度舞要求舞者處於半蹲的姿勢。這個姿勢對大腿和臀部線條有好處！想擁有各種各樣的眼睛？向印度舞蹈學習！保持頭部不動，眼睛向各個方向轉動。記得轉彎時要睜大眼睛。擡起腳跟踮起腳尖。印度舞腳的動作會讓妳擁有漂亮的小腿和腳踝。跳舞過程中，要壹直保持肩膀平坦，轉頭也有助於維持頸椎。跳印度舞時，妳必須保持背部挺直。這解釋了為什麽印度美女擁有世界上最迷人的後背。