(1)單臂和步進位置
(2)雙山霹靂，丁字步位置
(3)順風旗和步幅位置
(4)雙掌支撐和踏步深蹲
(5)握掌踏步。
(6)手臂按下，弓箭步位置
(7)斜掌和丁字步姿勢
(8)提起翻領，壓掌踏步。
(9)小五花(不帶轉折，帶轉折)
(10)雲手(不帶轉，帶轉)
(11)大刀花(不要轉，帶進來再轉回來)
(12)雙人(不轉、不進、不回)
(13)雙擺手(小、中、大，帶轉)
(14)搖臂(向前和向後，帶轉動)
(15)從背部穿過腸道(不要轉動，要轉動)
(16)雲肩轉腰(不帶轉，帶轉)
燕子穿過森林
(18)青龍入水
2、步法:
(1)進度緩慢
(2)緩慢倒退
(3)舍入字段(慢速和快速)
(4)花棒布(女、前、後、左、右、原地)花棒布(男、左、右)
(5)錯步(女、慢、快)錯步(男、快)
要求:
1，姿勢和步法動作在表演中都包含著溫柔和剛健的雙重性格。可以選擇抒情的慢板或者奔放的快板音樂來伴奏。
2.首先，結合姿勢和步法中的動作(2)到(8)，掌握手、腿、身體、動作和腳步的規律和節奏。
3.將姿勢和步法與腰部訓練、踢腿、基礎舞蹈、旋轉、翻身和跳躍結合起來。並能形成動作的綜合組合，這種練習能使舞蹈的風格更加鮮明。
對古典舞知之甚少
古典舞入門
中國古典舞作為中國舞蹈藝術的壹個門類，是在傳統民間舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者的提煉、整理、加工、創造，經過長期的藝術實踐而傳承下來的具有壹定示範意義和古典風格的舞蹈。古典舞創立於20世紀50年代，曾被壹些人稱為“傳統戲曲舞蹈”。它本身是戲劇和舞蹈的混合體，也就是說，它還沒有完全從戲劇演變而來，它叫戲劇。它去掉了戲劇中最重要的唱和念，說是舞蹈，它仍然大量地保持著戲劇的原始狀態。中國傳統戲曲中的歌舞是為這個故事服務的。即使是不唱不白的武俠劇，也依然是劇，其舞蹈對角色行業的從屬關系也是非常明確的。
2.古典舞的基本立場:
(1)蘭花掌:拇指微貼中指指關節，使虎口與手掌自然合攏，形成以中指為主要發力點的形狀，帶動其他三指指尖向上。
(2)蘭花指:拇指和中指松散連接，形成O形。同時食指伸出並向上翹起，另外兩根手指與中指松散地並攏在壹起，形成優美的手指形狀，這就是蘭花指。
(3)拳形:拇指和食指貼在壹起，食指和其他三指依次握成拳形。
(4)壓掌:用蘭花指掌壓掌，將手臂置於胸腹部之間成圓弧並沈肘，此為壓掌。
(5)托掌:呈蘭花掌形狀，將手臂向上伸直成圓弧，放在額頭前上方，進行托掌。防止動作形成時手腕斷裂。
(6)提襟:女性呈拳頭狀，雙臂呈弧形，置於身體側坡前方，位置大致與身體胯部相等，用於提襟。
(7)山幫:手臂以蘭花掌的形狀向側面呈弧形擡起，位置略低於肩，為山幫。
3.中國古典舞的基本舞步:
(1)前腳掌位置:雙腳並攏，腳尖朝前，身體微微前傾。
(2)小八字步:在正步位置的基礎上，腳尖稍微分開。
(3)丁字步:腳步呈丁字姿勢，腳尖分別在8點鐘和2點鐘位置，前後腳跟靠近後足窩。
(4)踏:踩在後腳的腳尖上，後膝擱在前膝窩上。
(5)循序漸進:重心在後，前腳在後腳的前面。
(6)大步:前腳彎曲，後腳伸直，腳背著地。
4.中國古典舞的基本手位:
(1)山山幫:(以右手為柱，下同)小步走，面向壹點，八點鐘方向雙手叉腰目視準備。移動時，右手經體側沿臀部向下移動至頭前，然後覆蓋或切掌至胸前，手腕略向右扣，直至上臂與肩平齊，身體面向兩點，頭轉向八點；
(2)雙手抱臂:丁子步或小步，身體面向壹點，八點鐘方向雙手叉腰準備。動的時候右手把眼睛拉成單臂，然後左手把眼睛拉成雙臂，眼睛出現在兩點以上；
(3)順風旗:小步，左手拉臂，右手直接向上舉至手掌位置，眼睛出現在八血之上用右手；
(4)雙掌休息:丁字步或小步，雙手叉腰。做動作時，雙手經體側舉至頭部，雙掌交叉於胸前，掌心向下分掌再舉掌至掌撐位，右手眼睛出現在八點以下；
(5)握掌:丁字步或小步，雙手叉腰。動作是右左手在胸前交替搖手，形成右掌位和左掌位，身體面向兩眼，出現在八點斜上方；
(6)手臂壓掌在山上:動作同脫掌，但最後的姿勢是手臂壓掌在右山上；
(7)斜掌休息:丁字步或小步，雙手叉腰。移動時雙手舉至順風旗位，掌心向上，舉掌位高臂；
(8)打掌:丁字步，雙手叉腰準備。移動時，雙手由下向右繞右臀搖動，右手掌心與左手掌心相對。然後右手肘後擡起左掌向外推出八點以下，眼睛會出現在左手的方向。
(9)提起翻領:丁字步，雙手叉腰。動作時右臂放在崔下，拳頭放在右臀旁，左肩微前看右手。然後崔把左臂放下，拳頭緊握在左臀旁，同時右肩微前，上身微向左扭，手腕微向內翻，下頜向身前臀部傾斜，把頭甩向八個位置。
(10)雲守:雙手交叉抱胸時保持渾圓，挺胸提氣。徒手配合的感覺應該就像是在胸前輕撫壹個球。完成雲手的過程，身體也要擡、擡、含、沈，眼睛要先順著上的手，再順著下的手，要有深刻的內涵氣質。節奏處理基本和“雲肩轉腰”壹樣。先做連續慢，再慢中給“點”處理，強調優先級的節奏變化。