（轉載：）本人十年手淫邪淫史，傷的很深，戒色3個月，身體有好轉，在此感謝飛翔大哥，感謝戒色吧的每壹個兄弟，感恩壹切善知識！
下面我也說說自己的經歷
初中接觸到不良信息，夾腿看黃意淫，高中就開始出現尿頻的癥狀，後來去看人民醫院看醫生，醫生就開了點西藥，說適度手淫是對身體有好處的，現在想起來真是覺得坑，真是庸醫！吃了藥後仍然沒有停止手淫意淫，小腹墜漲，腰酸，頭痛。
第二次去看，是另外壹個醫生，他說前列腺炎很正常，跟我開了點藥，要我以後再也不要來醫院！當時醫生就差壹點點醒我，我當時就意識到不是吃藥就可以好的！此後仍然在傻傻的看黃手淫意淫！從來沒有意識到是手淫導致的癥狀！
高中的時候，特別是高考前，壓力很大，總是擔心自己有病，擔心自己腦袋裏長腫瘤，擔心腸道有腫瘤，現在才明白腎主恐！
高中畢業後去檢查CT，壹切正常，又去做腸鏡，壹點問題都沒有！手淫射出來的精液就是人體的精華，腎的精華！是脊髓是腦髓！到了大學手淫有點收斂，但是仍然肆無忌憚的看黃，意淫！癥狀壹直纏身，如今已經畢業快壹年了，真正領悟到戒色是2月，如今3個月，把自己的恢復和經驗分享給大家，希望看到這篇文章的師兄遠離邪淫得人生的大快樂！
1.前列腺炎，尿頻尿急比原來有改善，但是還需要繼續加油，我相信壹定會好，腎氣足了就會恢復健康，現在24歲，壹切都來得及！做固腎功，八段錦的那個版本，這個因人而異，也可以做飛翔大哥和彭鑫博士的。就在2月我還去看過中醫，壹個月花了2K，吃了壹個月藥我果斷放棄治療！
前列腺炎和感冒不壹樣！不是吃點藥就會好的，先斷意淫，再戒手淫，把腎氣養足了，前列腺不充血了，就會好的！我期間有幾次癥狀減輕和加重的過程，這也是正常的，事物的發展是曲折的，但是前景是光明的，要相信這壹點，堅持下去，量變成質變。避免久坐，飲食清淡，盡量不要憋尿，個人因為工作原因偶爾也會憋尿，明顯感覺癥狀會加重，當然不可忽視的也是最重要的，早睡早起！11點必須已經熟睡，我基本是10點半上床，覺得應該要更早，10點會更好，睡眠是身體修復最關鍵的！
2.神經癥，很少擔心自己有病，心態比原來平和了，原來總是擔心自己有艾滋，有各種病，現在有很大改善，正氣更足了
3.頭痛，這個基本沒有了，除非看手機電腦太久，平時都不會頭痛
4.鼻炎，我記得每年的春夏更叠的時候壹定會復發，但是今年沒有！原來總是清水鼻涕流個不停，現在基本沒有了！中學時代也是各種吃藥噴鼻藥用，現在知道只要戒色，癥狀都會好！
5.關節響，膝蓋冷，手腳冰涼，這些都是腎虛的表現，戒色3個月，沒有明顯改善，需要堅持
6.社恐，不自信，說話容易口吃，這個也有很大改善，身體慢慢恢復了，很多東西都是自然而然的好
7.耳鳴，這個基本恢復了，偶爾還會有
再具體重新說說恢復
1.固腎功，走路，我個人每天1萬步以上，所以沒有加入其他有氧運動，之後會加入慢跑
2.孝順父母，戒色在於修心，學習《弟子規》，才知道以前自己做的有多麽不夠，傳統文化博大精深，決不是壹些人所認為的封建和糟粕，幾千年的傳統文化能延續到今天，就有他的時代性，是真理，是不會有錯誤的，相反西方價值觀，縱欲觀，性開放觀，都是最近壹百年出來的觀點，經不起時間和事實的考證！孔子說，少之時，氣血未定，戒之在色。如果我們從小都接受了這些聖賢教育，我們會有今天的癥狀和痛苦嗎？所以我感謝聖賢教育，感恩遇到戒色吧
3.每天煮黑米黑豆粥，這是食補，有補腎的功效
4.叩齒吞津，這個可以百度下，很簡單，需要長期堅持
最後總結壹下，戒色不是說沒有性生活，不是說要妳做和尚，而是拒絕邪淫，拒絕手淫意淫和婚前性生活，戒色是過正常人的生活，是做壹個有責任有擔當的男人。
戒色是在於修心，慈悲心，包容心，愛心，責任心。
戒色是棄惡揚善，是做自己的主人，而不是欲望的奴隸。
戒色是念頭的戰爭，念起即斷，念起不隨，念起即絕，絕之即無
不是說不信佛就戒不了色就恢復不了，可以！完全可以！我個人也不是壹個信徒，但是我相信佛學裏的道理，相信因果。
寫了這麽多，可能有點亂，希望能幫到群裏的兄弟，戒色是壹條光明大道，需要堅持，當量變成質變，壹切都會好！感恩飛翔大哥，感恩壹切善人和善知識，祝願大家遠離邪淫，身體健康，事業有成，家庭幸福！
分享此文的壹切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者...