能不能改變體質還很難說。做不好就會出大問題，而且會壹直伴隨妳壹生。
首先說壹下過去坐月子的習俗。以前坐月子的人，整個坐月子期間基本不洗澡，不洗頭，不吹頭發，不吃油膩食物，不吃刺激性食物，也不吃鹽，基本就是小米粥，雞蛋，紅糖水，油條等。個人認為主要原因是當時的物資和條件有限。我本來不想吃，但我沒必要吃。來自壹個好家庭的食物和飲料的衛生會好得多。
現在生活條件好了，人們更加註重科學坐月子，但壹些古老的習俗也不無道理。
1，現在家裏條件不錯，門窗不透氣。只要沒有風，溫度在25度左右，就可以洗澡洗頭，勤換貼身衣服。因為產婦第二個月身體虛弱，要保持舒適，註意不要著涼。每天開窗通風(開窗通風時，產婦要搬到其他房間，最好避免風直吹)。千萬不要大意，媽媽生完孩子骨頭沒有合攏，很容易受風摔倒。
我媽生我弟的時候，風很大。弟弟五月份出生，已經很溫暖了。天熱蓋被子，我媽就把壹條腿露在外面。當時家裏門窗密封條件不好，吹了。後來我有壹半覺得冷。另壹個朋友坐月子後也覺得熱，就靠著墻呆了壹會兒，然後背有點冷就覺得冷。
2、月子期間不能久坐，可以臥床休息，最好臥床休息壹周左右再下床，也就是產後恢復運動也是產後壹周做最合適。原因是宮頸剛剛生產出來，子宮和身體各個器官還沒有回到原來的位置。這時候如果坐太久，容易導致宮頸脫垂，括約肌恢復，年紀大了容易小便失禁。
3、基本沒有什麽忌口的吃的，除了刺激性、易奶的食物和調料，其他的都可以吃，雞蛋不需要吃太多。妳可以每天均衡搭配，少吃鹽，不能不吃，因為鹽調解體內酸堿平衡。
所以女性要保護好自己，照顧好自己，尤其是坐月子期間，不能總看著外國怎麽樣，壹面餵壹面。不同的水土造就不同的人的體質。為了自己的健康，把老壹輩的經驗和科學結合起來，保持身體健康是必不可少的。
以上只是個人觀點，和大家壹起探討！
坐月子是中國的特色。坐月子也是中國的國粹。外國人沒說過。她們在中國不坐月子還是比我們強，沒有人得所謂的“月子病”。更有甚者，他們不坐月子，還要打破我們很多坐月子的禁忌。
前段時間我認識的壹個準媽媽提出了壹些坐月子的要求，相信會讓很多婆婆瞠目結舌。準媽媽的要求包括:生完孩子給我冰水，我馬上洗澡。有些年輕的準媽媽不願意坐月子，因為他們持有相同的觀點。
過去坐月子是有壹定原因的。對於坐月子，要用正確的科學觀和歷史觀來對待。“存在的就是合理的。”
過去，中國人坐月子是合理的。大家應該都知道，做媳婦很辛苦。
壹個大家庭有十幾個到幾十個人。全家人的衣服需要媳婦縫補、洗滌，全家人的飯需要媳婦做飯，孩子需要媳婦照顧，還有很多其他的家務需要媳婦做。那時候沒有洗衣機，沒有空調，沒有熱水澡，沒有吹風機。當時沒有避孕措施，孩子壹個接壹個出生，營養條件不好，貧血缺鈣等營養不良疾病普遍存在。所以過去坐月子期間，要補充營養，壹天吃壹只老母雞，補充血液，避免洗澡洗頭，人怕受涼，多休息少活動，不宜吃生冷食物。
媳婦平時工作很辛苦，最後生孩子的時候可以休息壹個月，可以有機會補充營養。真的很有必要。
現在情況完全不同了。誰家的媳婦還會像以前壹樣努力？
所以，堅持坐月子不能刷牙(怕缺鈣，刷牙會掉牙)，不能洗頭，不能洗澡，不能吹頭發(怕冷)，要補(怕營養不足)，不能出門(怕疲勞讓寶寶生病)，是絕對沒有道理的。
科學坐月子在以下幾個方面不同於傳統:1。註意衛生。洗澡、洗頭、刷牙是最基本的衛生習慣，月子期間不能停。良好的衛生習慣可以預防傳染病。開窗通風也是為了增加室內空氣的潔凈度。
2.追求舒適。坐月子不是禁錮，孕期分娩很辛苦，當然要舒服。舒適性包括適宜的室內溫度和舒適的穿著。
3.飲食合理均衡。蔬菜蔬菜，幹瘦搭配，要有蔬果，不能太清淡。能量攝入應該在懷孕中後期，沒必要吃太多雞蛋。飲食方面沒有太多禁忌。
4.鍛煉身體。產後當天休息，產後24小時後逐漸增加運動量，不要完全臥床，以防血栓形成。產後壹周，傷口愈合，活動不受限制。產後兩周可以做壹些健身運動，促進身體的恢復。
科學坐月子不是沒有任何禁忌，主要表現在以下幾個方面:1。避免飲酒。在很多地方，坐月子期間用米酒、酒醅、酒醅來擠奶是傳統。酒精可以通過血液進入牛奶，影響嬰兒的健康。然而，嬰兒對酒精的耐受性較低，因為他們的肝臟酶分泌與成人不同，而且他們的體重較低。少量的酒精會損害嬰兒的神經系統。
不僅是月子期間，整個哺乳期都是如此。
2.沒有性生活。產後會陰有傷口，胎盤剝脫面有傷口，血管開放，非常容易感染，性行為會增加感染機會，影響傷口愈合。壹般建議產褥期後可以恢復性生活。
3.避免毒品。藥物會通過乳房分泌到乳汁中。所以沒有特別需要不要亂吃藥，包括保健品和中成藥。如果生病了，需要告訴醫生，選擇對胎兒健康沒有影響的藥物。否則需要暫停母乳餵養。
中國坐月子的習俗可以追溯到西漢，距今已有2000多年的歷史。面對老祖宗留下的舊傳統，很多人抱著“寧可信其有”的態度。但在現代醫學看來，這些舊習俗的弊端越來越明顯，錯誤觀念導致的悲劇時有發生。所以產後媽媽需要科學坐月子。
那麽，什麽是坐月子“坐月子”呢？傳統的“坐月子”對穿著、飲食、日常活動都有嚴格的規定，如絕對保暖、不開窗、不開空調、不洗澡、不洗頭，即使天熱也要蓋得嚴嚴實實；不能下床走動；每天喝滋補湯，不吃鹽、醋等。所以人們常用“遮月、懶月、補月、輕月”來形容傳統月亮的特點。以前人們缺乏醫學知識，生活條件差，所以很多身體不適和疾病壹般都歸結為“著涼感冒”。采取的對策是防止有傷口的人受到風、水等外界刺激，以降低感染和死亡的風險，這就導致了很多禁忌。可以說，在過去，坐月子是“安全”的，但在現代社會，醫療安全已經不是問題。相反，固守舊習俗會給產後媽媽帶來潛在的隱患。
大家好，我是陽光媽媽。
坐月子是產後壹個月，因為產後壹個月是孕婦身體各方面快速恢復的過程。產後孕婦體力下降明顯，需要壹段時間的恢復期。許多器官的功能都是恢復過程，包括子宮和子宮頸。在這個過程中，胃腸道是脆弱的，所以不要吃太油膩的東西，主要以消化好、奶多、食材新鮮為主。孕婦要註意休息，保證充足的睡眠時間，所以家裏最好有人照顧孩子，讓孕婦休息。
坐月子是人生大事。很多人說坐月子做不好，生病了。那麽坐月子應該註意什麽呢？有哪些禁忌？
坐月子註意事項1。避免長時間蹲著
產後下蹲不利於新媽媽盆底肌肉的恢復，還可能導致子宮異位或脫垂。產後應盡可能避免長時間下蹲，最好適當走動，以坐、站為宜。
2、註意休息，不要運動或劇烈運動。
休息是坐月子的重中之重。產後壹定要在家休息，註意睡眠，不要讓自己太累，但也要註意不要壹個月都躺在床上。如果身體條件允許，最好每天堅持在房間內散步，但產後不宜劇烈運動。劇烈運動會導致女性腰酸背痛等產後疼痛，甚至月子生病，不利於以後的健康。
3.註意子宮的恢復。
產後註意子宮恢復，觀察惡露顏色變化。正常情況下，惡露要由紅變白，量要逐漸減少，氣味要由血性變為無。壹般惡露要壹個月後排出。如果惡露不潔或異常，要及時就診。產後6-8周記得去醫院做產後檢查。
4、營養飲食，避免刺激
坐月子期間避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。如果堅持母乳餵養，在哺乳期間要多註意吃清淡營養的食物，不僅有助於乳汁的分泌，還有助於女性子宮的恢復。
5.保持愉快
產後女性，由於生理變化，精神脆弱，隨著壓力的增加，可能會出現產後抑郁癥。所以在家裏壹定要維持壹個幸福的氛圍，尤其是丈夫要多體諒妻子，在精神上和生活上給予支持。
坐月子的飲食禁忌是1，禁止多吃味精。
壹般來說，成年人吃味精是有益無害的。哺乳期的媽媽在吃高蛋白飲食的同時攝入過量的味精是不好的。因為味精中的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內。谷氨酸鈉過量對寶寶的發育有嚴重影響，尤其是12周內。它能特異性地與寶寶血液中的鋅結合，產生不能被身體吸收的谷氨酸，但鋅隨尿液排出，導致寶寶缺鋅。
2、忌吃生冷涼的食物。
產後身體氣血虧虛，要多吃溫性食物，以利於氣血的恢復。產後如果吃生冷或寒涼的食物，將不利於氣血的充實，容易導致脾胃的消化吸收功能障礙，也不利於惡露的排出和淤血的清除。
3、忌辛辣食物。
吃辛辣食物，如辣椒，容易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，容易導致便秘，入奶後對寶寶也不好。而且媽媽產後氣血虛弱。如果她吃辛辣發散的食物，如辣椒，會引起出汗，不僅耗氣，還會傷津傷血，加重產後氣血虛弱，甚至引起癥狀。刺激性食物，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠和腸胃功能，對寶寶也不好。
4、忌吃生澀食物。
產後媽媽不宜吃酸澀食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循環而不利於惡露排出。
5、飲食不宜進補
營養過剩的產婦容易肥胖，導致很多疾病。母體肥胖還會引起乳汁中脂肪含量的增加，最終導致嬰兒肥胖或腹瀉。
如何做好接下來的壹個月，養好身體，養好身體，是每個寶媽最關心的問題。
壹個女人剛生完孩子，繞著死亡之門走。她身體虛弱，當然需要科學的調理方法。
以前的老傳統有很多不合理的地方，有些還是有壹定道理的。
在我坐月子的時候，互聯網還沒有那麽發達，我還在沿用舊的傳統方法，吃了很多苦。夏天禁閉，裹得嚴嚴實實，不準洗澡，不準洗頭，不準刷牙。壹個月下來別提多難受了。
我漱了口就聽話了，卻只能吃著大大咧咧又偷偷貪忙的水果，坐在那裏看半天電視。我發現在我年齡還不夠大的時候，壹吃酸牙就掉，整天腰酸背痛，眼睛模糊。我想起了第二個月我媽對我說的話。如果第二個月沒做好，到老了後悔也沒用。我覺得現在的這些問題可能也是月子下跌的根本原因吧！
現在月子的馬寶，各方面條件都很好，也有專業的月子月嫂機構，沒有以前那麽多禁忌。科學合理的飲食是根據每個人的體質進行專業調理的。
正在比賽的馬寶非常高興。如果有什麽不懂的，她在網上壹搜就全知道了。不要太累，長時間保持壹個動作，不要貪心，保持愉快的心情，過壹個快樂的月。
再過壹個月的時間，產婦就可以完全調理恢復健康了！
眾所周知，母親生完孩子後需要坐月子。坐月子，醫學上稱為產褥期，是從母親分娩到身體恢復到孕前狀態的時間。
坐月子多久好？壹個月？其實坐月子時間應該是42天左右，而不是30天。
坐月子是特別講究的，但不能盲目沿襲老壹輩的傳統方法，要結合現代科學觀點。
首先要知道坐月子是為了自我恢復。能量、營養等。母親在生產過程中消耗掉的，需要在這段時間調養。
很多人說坐月子可以改變體質，這是真的。坐月子期間，適當的運動，休息，充足的營養補充，可以讓子宮恢復的很好，調理好自身的氣血，身體當然可以恢復的很好，體質也可以得到改善。
坐月子期間，不要吹。穿長褲、長袖和襪子。保持室內溫度在25℃至26℃，濕度在50%至60%。
剛分娩完，要臥床30分鐘以上，恢復體力。等妳體力更好了，再延長到1-2小時。分娩24小時後，可以下床活動，但不要長時間站、坐、蹲或搬運重物，否則會引起腰疼、腿疼、膝和腳踝疼等疾病，嚴重者會出現子宮脫垂。
坐月子期間要保持衛生，洗頭發和身體，避免細菌感染和炎癥。
至於月子餐，加溫最好。壹開始吃少鹽少味精少糖的流質食物，清淡不要太油膩。產後第二天可以吃壹些普通的飯菜和軟食。
做好接下來壹個月的工作，真的可以改變妳的體質。
我以前胃不好，特別是吃冷和酸的食物。我喜歡西紅柿炒雞蛋，壹吃胃就堵。不要碰碳酸飲料之類的。說實話，真的很煩。我應該註意我吃的壹切，我的健康狀況不是很好。
後來坐月子，家裏什麽都放點姜，再加上規律的少吃多餐，營養很好。坐月子後，我漸漸發現自己的體質好像變了，睡得更香了，吃什麽都不會難受。現在我忽冷忽熱，碳酸飲料可以隨便吃，只要不是太多，很少會覺得不舒服。所以，做好月子真的很重要。
不是坐月子能改變體質，是懷孕讓妳改變體質！
人體的體質，無非是激素、遞質、蛋白質形成的對身體的壹些控制規則。在妳出生之前，有壹些相對簡單的規則。出生十幾二十年後，所有的控制規則都形成了，這就是妳的體質！
而懷孕，因為雌孕激素的大量產生，使得身體原有的很多規則都不再適用，所以不得不重新適應，重新構建規則。這是妳在懷孕期間應用的體質。改變習慣肯定是不容易的，所以懷孕初期會很難受，會有壹些問題，但是慢慢的妳會適應，規則會重新制定！
生完寶寶，身體的平衡又被破壞了，只好重新適應，形成壹套規則！
只是這個規律和坐月子有關系，但絕對不是不洗頭不洗澡的行為，而是妳體內的物質平衡:雌激素是怎麽產生的，產生多少，蛋白質是怎麽供給的，微量元素是否足夠，妳體內的熱量如何平衡等等。這些基本都和吃有關，當然還有怎麽消費。所以，想要改變體質，就要多註意這些物質的攝入和消耗，每個人的身體素質都不壹樣。
這只是壹個大框架，適用於所有人。涉及到每個人，所以需要慎重考慮。有想法請私信！
很難說女人生完孩子坐好壹個月能不能改變體質，但是坐好壹個月確實會少很多病。
所謂第二個月坐好，就是在第二個月期間，飲食和生活方式異於常人，有所禁忌。
作為壹個有經驗的人，和大家分享壹下我從母親那壹輩傳下來的，以及我親身經歷的，希望能幫助到有需要的人。
1飲食
飲食方面，每個地方都有自己的習俗。我家在貴州省黔東南州，我們是苗族。我們這些坐月子的苗族婦女，是禁止吃涼的，辣的，酸的，硬的。
米飯要軟，經常是雞粥。除了油，菜需要少量鹽，其他輔助調味品免費。
記住，不要啃雞骨頭(硬的)。第二個月的時候覺得雞骨頭好吃(嫁到重慶，離娘家遠，有些禁忌，我媽忘了解釋。我老婆從來不告訴我坐月子的時候該做什麽不該做什麽。)。
坐月子後，我牙疼。現在內火重的時候經常牙疼。
2生活方式
註意保暖，避免被風吹，不要吹電風扇，不要看電視(手機)。不能用冷水洗澡洗衣服。
頭上戴個帽子或者圍巾，防止頭被風吹得頭疼。
穿著長褲，和頭巾壹樣。
腳上穿襪子，不然冬天防止鞋跟開裂。
我當時不明白。我女兒出生在七月。重慶很熱，所以我沒有穿襪子。現在冬天，我的腳後跟又裂又疼。必須每天晚上用開水燙腳，然後塗藥膏。
不宜長時間站立、久坐或久蹲。座位應該是軟的，而不是硬板凳。
長期蹲著坐硬板凳的痛苦。
當時坐月子期間，除了給我做飯洗衣服，都是我奶奶做的(我奶奶嫌棄我生了個女兒，從來不問她)，我做的壹切都是為了女兒吃喝耶戈。
我抱著女兒小便的時候，蹲了很久，坐在硬板凳上(板凳上也墊了衛生紙，不過那時候的衛生紙比較硬，坐久了比較硬)。
坐月子後，我髖骨頭痛，膝蓋也疼。當我蹲下時，很難站起來。
據說接下來壹個月的月消費都能處理好。
我吸取了教訓，因為我經歷了壹次禁閉。於是，在生兒子的那個月，我就犯忌了，現在基本上沒什麽問題了。
3禁忌夫妻生活
我小的時候，我媽，我二嫂和我在土裏幹活。母親和二嫂正在談論村裏的壹戶人家
據說溫昶的媳婦臥病在床。在溫昶跑之前，她跑回去倒水給他的兒媳婦。
然而，他的媳婦卻不領情。她不僅把藥倒掉了，還生氣地大罵長文。長文不敢出大氣。
母親和二嫂說這話的時候，壹直說這不是長文。
我很疑惑，忍不住問:“嫂子伺候她這麽久了，怎麽還這麽吵？”
這位母親語重心長地說:“在溫昶的兒媳被監禁期間，溫昶強迫她和他的兒媳睡覺。他媳婦現在病得很重，馬上就要離開這個世界了。”
果不其然，在我們談完長阪媳婦不到壹個月，長阪媳婦就帶著怨恨離開了親人。
剩下的只是壹個不能公開的秘密故事。
除了長篇大論，這位母親和二嫂還談到了他們所知道的許多婦女在坐月子期間因與丈夫和妻子睡覺而死亡的事情。
那時候我還是個小女孩，我媽和二嫂間接告訴我，女人坐月子不能過夫妻生活，否則女人會生病，活不長。
不知道這種事情醫學上有沒有記載，有沒有科學理論。
但是這個常識是壹代壹代傳下來的。
有些事信比不信好，應該禁忌的事更好。不要等到出了問題才後悔。有什麽意義？