現在給大家講講坤元玄術的導術。這套手法和指導手法出自天壹門所著《天壹醫經》。在外卷中，外卷是丹道和修煉的壹些內容。
《外卷》中有壹個導引卷，指的是人體的形狀，包括五臟六腑、四肢，對人體的每壹條經絡、臟腑都有壹套專門的修養方法，導引卷中分為五行:五臟秘笈。
五臟中，脾胃非常重要。脾胃以水谷之氣為食，滋養全身。所以中醫《黃帝內經》也說，脾胃以水谷為食，滋養全身，是五臟之海，是人體氣血之海。
我們後天的基礎是脾胃，來自水谷的各種能量和營養。被腸胃吸收後，分化為身體內臟和四肢，滋養全身。所以胃被稱為後天之本。
後天很重要。中醫還有壹句話:有胃氣就活，沒胃氣就死。所以胃氣是我們的生命之本。
現在的人喝冷飲，不按時吃飯，或者因為各種飲食習慣暴飲暴食，對胃的傷害很大。
脾胃，壹臟壹腑，位於中心。胃氣下降，脾氣上升，形成中樞轉動。中樞手術後，人體其他器官都可以活動，中樞很關鍵。
後天我們在洛書九宮圖。脾胃有兩個卦像，壹個在坤宮，壹個在艮宮，從東北到西南，再經過仲宮的壹個中軸線。胃氣下降，蔔卦可與蔔卦、蔔卦、蔔卦相連，也就是我們所說的土豪金、金水；
只有當卦象的脾氣上升時，水生木和木才能生火，使人體的五臟六腑在體內形成壹個完整的圓圈，所以脾胃的氣中樞非常重要。
中樞功能不好，其他臟腑就會缺少壹個中軸的動力。所以我們在這裏說壹下自我運動指導的功法，就是加強人體脾胃的功能和功效。
平時我們壹般都是練武，或者練引，這需要飯後壹個小時，然後我們再練。
但是這種方法，吃飽飯後就可以馬上運動，尤其是像很多人吃飽飯後胃脹、消化不良或者便秘。我們會馬上練習這個技巧，練習完後，肚子很快就會放松下來。強調脾胃之氣是很好的功能。
我們先天人體講究氣化，脾胃催熟五谷能量，更需要氣化能量。
脾胃氣化能力好，消化吸收功能也會相應加強。
夏天很多人吃冷飲，導致胃寒，所以練這個方法就是特效。
所以壹般來說，我們可以在壹日三餐後練習這個方法。同時此法有四句，道教稱之為咒語，佛教稱之為口頭禪。這四句話隨時隨地都可以背。
該方法分為幾個部分。第壹節，我們從心臟下來，沿著肋骨按摩。右邊是人體的肝膽，中間是胃，左邊是脾，可以達到疏肝健脾的效果。
首先第壹步，手掌重疊，放在劍突骨下的心窩處，然後沿著肋緣，指尖和手面向哪個方向按摩，壹左壹右，共36次。做這個的時候要自然呼吸，可以疏肝健脾，壹左壹右，壹* * *做36次。
除了對消化有幫助，對肝郁肝火也很有幫助。
當我們談到肝氣犯胃，肝火過旺，或者肝郁，也會對消化產生影響。這樣可以促進我們體內膽汁的分泌。膽汁分泌好了，可以幫助人體消化。
第二個動作，左手拇指與中指相連，自然放在腿上，右手放在肚子中間。勞宮穴正好對著胃的中脘穴，大拇指自然張開，正好放在人體的九尾穴上。順時針旋轉時，手掌帶動皮膚旋轉，不摩擦皮膚。順時針旋轉360次，不算的話大概是5-65438。
這個動作可以在睡覺的時候躺在床上單獨練習。這個動作叫鉆石精神，所謂鉆石精神就是培養壹個沒有鉆石的身體。
胃在方位上屬於中宮，顏色是黃色的，屬於土，所以我們修行的時候可以按摩，可以觀想胃的黃光。黃色的光覆蓋了胃部，使它變得透明而有光澤。這是第二步。我們練的時候要練5-15分鐘。
按摩的時候感覺腹部發熱，熱量產生氣化把病竈變成病氣，通過我們的腳排到地下，所以我們坐著的時候大腿和小腿的距離要大於90度，這樣下肢的氣血才能流通。
第三節，手掌離開胃部約30厘米，觀察胃部黃光。手掌發出黃光照亮我們的肚子，同時念誦相應的咒語:天地之始，黃軒丁基，五斧中之靈，龍獅站立。
手掌捂著肚子，同時背誦這四句話。
反復默念，讀的時候需要從嘴裏說出來，聲音的大小，從嘴裏說出來的音量，耳朵剛剛聽到的音量。妳不用大聲讀出來。
我們不停地重復這四個句子。左手拇指與中指相連，自然放在腿上，右手手掌離開身體，以為手掌發出的黃光遮住了妳的肚子。同時說出這四句話。
這時候手掌壹動，我就感覺肚子裏有壹個磁場，和手掌有交流。
來回拉手掌，調整距離，同時感受。然後用手掌畫壹個圓。當妳旋轉時，胃感覺到磁場並旋轉。
手指輕彈的時候，肚子也在跳動。這意味著手掌和胃部產生了壹種能量，這個動作要保持5-15分鐘。
平時走路的時候，也可以默念這四句話。熟練之後，走路、坐著、躺著的時候，手的動作都做不到。就念這四句吧。
因為特定頻率的聲音，可以和宇宙相同頻率的能量場產生* * *振動，而這種* * *歡呼用在我們的胃裏，對於我們後天的基礎來說，是非常強大的能量。
當脾胃的能量旺盛時，我們人體的中樞、整個中軸、五行就會協同運轉，對我們的五臟六腑起到保健作用。
當我們完成整個練習後，把雙手向內變成掌心，直接放在肚子上，念咒五遍。
讀五遍後，手掌順著肚子滑下，自然滑下到小腹，停頓幾秒，然後松開手掌。
這是我們的整套練習。我們有時間完成整套，從三個動作壹氣呵成的練習。如果沒有時間，可以單獨練習其中壹種，會有保健的效果。
所謂師傅領進門，修行在個人。方法教給大家，大家不斷練習和理解。