夏天喝什麽茶最好？

夏天喝什麽茶最好？夏天是壹個非常熱的季節。這個時候可以喝壹些可以幫助身體清熱降火的茶，對身體有好處。那就來介紹壹下夏天喝什麽茶最適合妳吧。

夏天喝什麽茶最合適？1 1.消暑菊花茶。

材料:菊花10克，金銀花10克，決明子20克，枸杞5克。

做法:將所有材料放入茶壺中，倒入1000 ml開水，浸泡5分鐘。可以喝了。

功效:金銀花、菊花有清熱解暑的功效，決明子、枸杞子尤其適合做解暑茶。

2.蓮心茶

配料:蓮子心3克，65438+綠茶0克。

做法:將蓮子心和綠茶放入杯中，加入開水沖泡，靜置五分鐘，即可飲用。

功效:蓮子心具有清心降火、平肝瀉脾、降肺火的作用。與綠茶搭配，有解暑、除煩、生津止渴的功效。

3.鹽水綠茶

配料:綠茶，鹽。

做法:將綠茶和鹽放入茶壺中，加入適量開水，靜置5分鐘後飲用。

功效:本品具有清熱解暑、補液止渴的功效。

4.廣藿香茉莉花茶

材料:茉莉花3克，綠茶3克，藿香6克，荷葉6克。

做法:將荷葉洗凈切塊，將所有材料放入鍋中，加入開水沖泡5-10分鐘後飲用。

功效:此茶能清熱、消暑、祛濕。可用於夏季濕熱，發熱，頭脹，胸悶，食少。

5、陳皮綠茶

材料:陳皮50g，綠茶適量，冰糖適量。

做法:陳皮洗凈切絲。綠茶用開水沖泡，然後加入陳皮和冰糖拌勻。

功效:此茶具有健脾開胃、消暑提神的功效。

夏季飲食指南

(1)多吃瓜類:夏季氣溫高，人體流失大量水分，必須及時補充。蔬菜中的水是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、有營養、有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有的瓜菜都有降血壓、保護血管的作用。

(2)多吃涼性蔬菜:吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，解毒通便。黃瓜類蔬菜，除了南瓜是溫性的，其他如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、冬瓜等都是涼性的。西紅柿、芹菜和萵苣都是涼性蔬菜。

(3)多吃“消毒”蔬菜:夏季是人體疾病多發的季節，尤其是腸道傳染病。多吃“消毒”蔬菜可以預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜富含廣譜殺菌劑，能殺滅和抑制各種球菌、桿菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。

(4)補充充足的維生素，如多吃西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、冬瓜、桃、梨等新鮮蔬果；

(5)補充水分和無機鹽，尤其註意鉀的補充。豆類或豆制品、水果和蔬菜都是鉀的良好來源。多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等，有很好的解暑作用；

(6)適當補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶、豆類，是最優質的蛋白質。

夏天喝什麽茶最合適？2夏天喝什麽茶去火？

1，菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用，對改善和收斂眼睛很有幫助。同時還能提高視力，對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的效果。用10g菊花和5g枸杞，放入鍋中加水泡茶。適用於精力旺盛、頭暈腦脹、耳鳴、眼痛等癥狀。

2.西瓜皮涼茶

原料很簡單，西瓜皮，白糖。用西瓜皮的青層，清洗幹凈，切碎去渣取汁，再加入少許白糖攪拌均勻，有祛暑、利尿、解毒的功效。

3.蓮子心茶

蓮子心1-2g，放入杯中，用開水沖泡，5-10分鐘後即可飲用。蓮子心有清熱、止血等作用。，可治療心煩口渴、目赤腫痛等。這種清火茶可以清熱、除煩、清熱、降血壓。還可以用蓮子心2克，生甘草3克，用開水沖泡，增強瀉心火除煩的功能。

4.決明子茶

決明子具有清熱明目、疏通肝氣的作用，非常適合便秘的人飲用，會起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶

對於目赤腫痛、口苦咽幹、面紅易怒的“肝火”，可以嘗試用菊花10克、金銀花5克、薄荷3克用開水沖泡，可以清肝明目。

6、金銀花解毒飲

將金銀花20克、菊花20克、淡竹葉20克加水2000毫升，煎煮65438±05分鐘。用紗布過濾後，加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

7.苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，能有效疏風清熱，明目生津，治風熱頭痛，目赤牙痛。而且苦丁茶還能有效降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉，但是苦丁茶很苦，可能很難喝。

8.綠茶

綠茶味微苦微寒，具有清熱解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、強心提神的作用。但綠茶性微寒，體質較弱的人不宜大量飲用，以免傷脾胃。

9.苦瓜茶

取苦瓜壹個，洗凈，切去頂部果肉，裝入綠茶，盡量蓋好(可用牙簽)，掛在通風處陰幹，然後用茶葉切碎，每次取5 ~ 10g左右，用開水沖泡，經常飲用。夏天經常喝苦瓜茶可以治口幹、黃癡等疾病。但是孕婦和孕婦要慎用。

10，金銀花茶

金銀花茶味甘性寒，能有效消炎解毒，清熱祛邪，涼血止痢。是清熱解毒的好茶。金銀花是壹種非常好的藥物。金銀花除清熱降火外，還能抵抗病原微生物，對多種致病菌有壹定的抑制作用。但是金銀花也是寒涼的，不適合長期飲用，也不適合體寒的女性，或者經期不能喝。

11，百合茶

百合主要產於日本和中國。它富含蛋白質、糖、磷、鐵等微量元素，具有極高的藥用和食用價值。百合茶色澤金黃，味甘微苦，能降火，清涼潤肺，是上火的佳品之壹。

12，三花涼茶

該藥茶由菊花、野菊花和金銀花三種花組成，超市有售。該藥茶具有清熱解毒、平肝明目的功效，適合女性飲用。

夏季喝茶的註意事項

(1)不宜空腹喝茶。

古人曾說“早壹杯茶，勝過強盜進窮家”，意思是早上空腹喝茶是不可取的。因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低胃酸的功能，阻礙消化，影響蛋白質的吸收，容易引起胃黏膜炎癥。

(2)不喝濃茶。

茶壹般能在人體內停留3小時左右，而濃茶停留時間更長，使茶堿在人體內積累過多，導致神經功能紊亂。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液的功能降低，出現便秘。茶的量壹般每天5~10克，泡兩次為宜。

(3)不要喝隔夜茶

茶葉如果放久了，不僅會損失維生素等營養成分，還容易酸敗變質。即使是茶葉中的單寧酸也會變成刺激性很強的氧化物，容易傷脾胃，尤其是夏天，會引起腸胃炎癥。

(4)睡前不要喝茶。

睡前兩小時最好不要喝茶，否則會使精神過於興奮而影響睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易導致焦慮多尿，也會影響睡眠。如果失眠是喝茶引起的，用安眠藥也沒用。

避免四個時間段

(1)避免空腹喝茶

人空腹的時候會有很多胃酸。這時候喝茶會影響胃的正常消化功能。由於夏季天氣炎熱，人們容易消化不良，食欲不振。飯前喝茶會加重這種情況。

(2)忌醉酒飲茶

醉酒後喝茶容易增加心臟負擔，尤其是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人。酒後不宜喝茶。可以吃水果，抿醋解酒。

(3)避免睡前喝茶

茶葉中的茶堿等物質能興奮中樞神經系統。睡前喝茶容易使精神亢奮，影響正常睡眠。而且茶有利尿作用，睡前喝容易因為夜間尿頻而影響睡眠質量。

(4)忌吃藥、喝茶

需要服藥的人應避免喝茶，以免降低藥物的有效性，不利於病情。

老年人夏天喝什麽茶最合適？

老年人夏天喝枸杞防暑茶有好處。

大熱天多喝枸杞防暑茶對老年人有好處。枸杞防暑茶能補肺生津，治暑煩渴，安神醒腦，緩解失眠多夢。最適合老年人在大熱天喝。沖泡枸杞防暑茶時，需要準備枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。把它們壹起放在茶杯裏，用開水沖泡就可以了。

老年人夏天喝復方烏梅茶有好處。

老年人熱天多喝復方烏梅茶有好處。復方烏梅茶是由10g烏梅、5g五味子、5g大棗、2g茶葉沖泡而成的壹種保健茶。能生津止渴，潤肺開胃，對老年人厭食、煩渴等不良癥狀有很好的調節作用。

老年人夏天喝金銀甘草茶有好處。

老年人在大熱天多喝金銀甘草茶對身體也有好處，能生津潤燥，清熱解毒，對老年人經常出現的口幹咽痛有很好的緩解和預防作用。通常沖泡金銀甘草茶時，可將金銀花10克、鐵皮石斛10克、甘草6克放入鍋中加水煮沸，再用中火煮10分鐘後取出過濾去渣直接飲用。