練習太極拳基本功，可以使太極拳的技術全面發展，提高動作規範的標準化，為進壹步學習太極拳套路打下堅實的基礎。我給妳分享壹下太極拳的基本功。歡迎閱讀瀏覽。更多相關信息請關註相關欄目！
(1)手型
1.拳擊:五指卷曲屈曲，自然抓握，不要太緊，發力自然舒展。
2.手掌:五指自然直而分化，虎口圓，手掌凹。
3.鉤:五指第壹指節自然捏屈。
(2)操縱
“1”:手臂彎曲成弧形，肘關節下垂越過身體前方，手掌向內，高於肩水平，力量到達前臂外側。
2.劃水:雙臂微曲，手掌對角相對，手掌由前向後拱起至腹部前方。
3.擠壓:壹只手臂彎曲放在胸前，另壹只手緊貼手腕內側，手掌向前，兩臂同時向前推。兩臂呈圓形，但高度不過肩，力到達前臂。
4.按壓:從屈曲開始伸展雙臂，雙手由後向前呈弧形推壓，手腕下沈手指放松，掌心向前，不要過肩，伸出兩掌。
5.拳擊:拳頭從腰部向前打，到達拳面。拳眼是正的，拳心是平的。
6.植拳:拳法自上而下，拳面斜向下，直抵拳面。
7.出拳:拳頭由下向上呈弧形水平出拳，手臂微屈，拳心斜向下，力到達拳面。
8.左拳:拳頭從上向前拋，拳心向上傾斜，高度與頭部持平，力量到達拳背。
9.分掌:雙手前後或左右合攏，手臂微屈。
10.雙手握住:壹只手從腹前穿過膝蓋水平握住，掌心向下。
11.推掌:從肩部或胸部向前推掌，肘部放松微屈，掌心向前，指尖向上。
12.手掌穿刺:手掌沿著另壹只手臂或大腿內側延伸，指尖向前。
13.雲手:兩掌在身前，由內向外依次劃圈，不低於胯部，但不高於頭部。
14.握掌:彎曲手臂擡起，手掌放在額頭上，掌心向外傾斜。
15.手掌支撐:兩手掌分別上下或左右支撐，用力對稱。
16.手掌按壓:拇指向內，手掌向下，手掌水平按壓。
17.手掌支撐:掌心向上，從下往上提。
18.挑掌:從指尖向前過渡到指尖向上，側掌自下而上擡起，高度與眉平齊。
(3)臺階式
1.弓步:雙腳分開，前腿屈膝，大腿向地面傾斜，腳尖向前，膝蓋與腳尖，上下相對，後腿自然伸直，腳尖向前傾斜，全腳掌觸地。
2.啞步:後腿彎曲蹲下，腳尖前傾，全腳著地，前腿微彎，用前腳掌或腳跟著地。
3.仆人步:單腿屈體下蹲，全腳著地，腳尖外展；另壹條腿自然直向側面，腳尖內扣，全腳著地。
4.半馬步:前腳微微向前扣，後腳橫向向外。兩腳分開約三尺，全腳著地。雙腿下蹲，大腿在水平上方，重心偏向後腿。
5.稍作休息:雙腿交叉下蹲，前後重疊，前腳著地，腳尖外展，腳跟擡起。
6.D步:雙腿並攏半蹲，壹只腳著地，另壹只腳放在支撐腿和腳的內側。
(4)步法
1.踏步:後腳穿過前腳(支撐腳)內側，向前踏步。
2.後退:前腳穿過後腳(支撐腳)內側，後退壹步。
3.跟進:跟隨後腳向前半步，前腳不交叉。
4.人行道:兩腳平行連續橫向移動。
5.擺步:腳尖放壹步休息，與後腳形成外部圖形。
6.扣步:腳尖向上扣定，與後腳形成內圖。
7.磨腳:以腳跟或腳底為軸旋轉。
(5)腿法
1.分腳:支撐腿站穩，微屈，另壹條腿擡起，雙膝彎曲，然後將小腿向上擺動，伸直腿，將足面平展至腰部以上。
2.踢腳:支撐腳微微彎曲，站穩。膝蓋彎曲擡起另壹條腿，小腿向上擺動，腳尖向後勾，腳跟向外推出，雙腳在腰部以上。
(6)體型
1.頭部:略傾向於向上懸掛，不要歪斜搖擺，表情端正，眼睛保持平直，嘴巴輕閉，舌頭抵住上顎。
2.頸部:自然垂直，轉動靈活，不僵硬。
3.肩膀:平坦而松弛，不駝背、不彎曲或向後傾斜。
4.肘部:自然彎曲下沈，防止提肘直臂。
5.手腕:下沈“平腕”，充滿力量，不軟。
6.胸部:略松，不要伸展開，也不要刻意收縮。
7.背部:拉伸拉伸，不要彎腰駝背。
8.腰部:向下寬松沈重，轉動靈活。不允許向前彎腰或向後站立。
9.脊背:挺拔，保持身材筆直自然。
10.臀部:略向內，不向外。
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12.腿:穩定堅實，彎曲合腳，轉動輕盈，動作流暢，膝蓋自然放松，真假鞋底有區別。
(7)姿勢
保持身體健康舒適的狀態，旋轉自如，不偏不倚，自然穩定；動作以腰為軸，帶動四肢，上下跟隨，虛實分明，不能滯軟，忽上忽下；姿勢要大方完整。
(8)目測法
我們應該集中思想，引導他們。站立時，直視前方或看著雙手；改變姿勢時，眼睛與手法、步法、姿勢相協調。跟風，看起來自然。
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