太極拳十層功夫介紹
壹樓:壹圈是太極。
這壹層從背絲纏繞中分出陰陽，其做法是纏繞法，其用法是捆綁法。這壹層化僵為柔，勉強轉圈，轉圈力度更大，力氣更小。練習時以單項練習為主，了解拳擊的基本要領和要求。體型、步法、手、眼都要求符合規則。姿勢是為了發展和舒適。
第二層:上下樂器分兩部分。
這層陽升陰降，陽輕陰重。它的做法是波法，它的使用是正法。這壹層只是軟了，從勉強的圓變成了自然的圓。圈力少力多，內氣漸聚，腹部搖曳。練習時，將熟練的單操作架串聯起來，練習整套路。
第三層:進退成四象
這壹層是半陰、純陰、純陽，它們相互作用。他們的做法是懂法，用的是符鐵法。這壹層是軟的，開始懂實力，逐漸從大圈變成小圈，這是退圈前的階段。內氣漸增，影響交流。身體的放松需要轉化為柔軟的內在力量，它的力量來源可以體現在手上，也就是從腳到腿，從腰到手指，總是需要完整的。
第四層:開合為幹坤。
此層為天地陰陽合，其練為拉法，其用為托法。這層氣運行，任督二脈開啟。熟練掌握其攻防方法，誘敵深入，而入門失敗。開始有精力和力氣了。手裏沒有圓，但到處都有圓，就是手看不見摸得著。練習時，在轉化和引入的過程中後退，向內推貼近身體，將內心的力量貼在手指上，貼在對手的頭發上。
第五層:進入綜合屏障。
這層火降了，水和火沸騰了。其做法是催法，其用法是還法。這壹層的氣是逐漸增加的，在任督二脈中循環，是由寸勁向分勁發展的開始。練的時候發力，練誘敵入袋的技術。
第六層:衣領的錯位。
這壹層受雷風鼓舞，有起伏。其做法是壓制法，其用法是激發法。這壹層緊貼皮膚融化，可以將對方的發力點引向自己的發力點並轉化，順勢震柱，釋放銳利的冷能，即見肉離法。屬於實力分離階段。在這壹層，氣沿著四肢運行，八脈都是相通的。這壹層需要長期培養。到什麽程度？突然？那時候，用妳自由的力量，滿足妳的需求，把自己交給別人。這個時候？入門帶路？舞臺盡頭，步入？功夫自學沒興趣？的水平
第七層:歡迎，推送，交流
這壹層是嘴，是耳朵，是傾聽和提問的能力，是互相通氣的能力。它的做法是稱重的方法，它的用途是虛靈的方法。這壹層剛剛回歸柔軟，知己知彼，明辨虛實。內在的力量被包容但不外露，處於發絲狀態。全身剛柔相濟，處處可化，處處可發。打到哪裏，內氣就順著奇經八脈運行，功力壹天比壹天好。
第八層:背線
這層陰陽壹分為二，虛實分明，剛柔相濟，入無極太極。這壹層的氣是壹體的，在意念的引導下可以到達身體的任何壹個點，合穴用力打。交技能的時候不要擺架子，不要賣弄形式和意義，壹碰就打。有壹點是妳可以靈活，也可以死板。軟的就是軟的，剛的就是剛的。介紹失敗了，無法預料。
第九層:主人
這壹層披著太極，進入了蛻變的境界。？人不認識我，我壹個人認識人？。？壹根羽毛不能加，蒼蠅不能落？。交接技能的時候只是在壹片哼哼哈哈的齊射中被無形的打了壹下。罪犯回答仆人，甚至沒有看到它移動，但他的對手受傷了。
第十層:妙手
這壹層是出神入化的，達到了頂峰，技巧達到了爐火純青的境界。武功永無止境。功夫自學沒興趣？練，練，求休養生息。這時候我才明白，萬全終究還是會名正言順的。
太極拳的壹般特征
太極拳在攻防上風格獨特，特色鮮明。它要求以靜制動，剛柔並濟，避實就虛，借力打力，主張凡事客觀進行，與人共處，自己呆滯。所以，太極拳是特別講究的？聽著。，也就是要準確的感受和判斷對方的到來，才能有所應對。在對方還沒有開始的時候，不要搶在前面。可以先用招數誘導對方，試探其真實性。這個術語叫做。領手？。壹旦對方開始，妳就要迅速領先。他沒動，卻先動了？,?先來先走？，引入對手，使其失重失敗，或者分散轉移對方力量，占其便宜，全力反擊。太極拳的這種攻防原理體現在推手和套路動作要領的訓練中，不僅可以訓練人的反應能力、力量、速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有非常重要的意義。
太極拳的攻防方法都遵循陰陽原理。誘導復合毛？對於主要的攻防過程。在攻防中，通過聽來感知對方來勢的強弱和方向。隨波逐流，改變它的路徑？未來會先誘導力，然後再發力。
太極拳的八種力量:屈(用於化解或齊心協力打擊)、滑(用於利用向後的吸引力)、擠(下盤外彎)、壓(下盤外彎，或反關節握)、拉(將對方力量與用力或握相結合)。其特點:？剛柔並濟，以待行動，圓而直，以小勝大，以弱勝強？。
綜合性
太極拳是壹項綜合性的系統工程，是壹門具有漢民族傳統文化特色的綜合性學科。涉及到人與社會、人與自然、人體本身的問題，包括古典文學、物理學、養生學、醫學、武術、生理學、心理學、運動生物力學等。，體現了東方文學的世界觀、人生觀、道德觀、人生觀和競爭觀。
適應性
太極拳的動作柔和緩慢，拳式也不難學。而且姿勢的高度和運動量可以根據個人的體質不同，可以滿足不同年齡和體質的需要。它不是老年人和弱者的專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是為了提高自己的技術和技能，還是為了延年益壽和養生，無論是個人為了生活提升自己，都可以參加太極拳，並從中獲得自己的需求。
安全
太極拳輕松柔順的運動特點，動作流暢，無需用力，既能消除拳擊練習者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、關節、韌帶等器官的損傷。既能改變人的用力習慣和本能，又能避免用力和呼吸不當造成胸悶、緊張、氣血不通的可能。
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太極拳十級功夫篇；
1.太極拳的九層功夫。
2.太極拳的練習水平和功夫。
3.太極拳內功的功效和要領。
4.太極拳的三種功夫。
5.太極拳的五層功夫。
6.陳太吉傳實用拳介紹。