太極拳的兩種呼吸方式。
太極拳的呼吸方式I .胸式呼吸
胸式呼吸的動作首先將胸肋骨向外向上擴張，同時肩膀向上擡，幫助胸部擴張，將外界空氣壓入肺面完成吸氣。
然後胸肋恢復原位，肩部下沈使胸部變窄，儲存在肺部的氣體排出體外完成呼氣。
太極拳的呼吸方式2。腹式呼吸
而腹式呼吸是從橫膈膜的下降開始，腹壁的擴張引起足廓的擴張，外界空氣被壓入肺部完成吸氣；然後腹壁松弛回到原來的位置，橫膈膜上升，於是肺部儲存的氣體被壓出，完成呼氣。
可見腹式呼吸相對要求更高。
由於腹式呼吸吸收的氧氣量較大，所以對胸肩的運動範圍影響不大。所以太極拳運動中經常使用腹式呼吸。
腹式呼吸可分為兩種:前腹式呼吸和後腹式呼吸。
腹式呼吸是指吸氣時小腹微微隆起。腹式呼吸是指吸氣時小腹微微隆起。
都是有目的的深呼吸練習，通過橫膈膜的不斷上提和胸、背、腹部肌肉的弧形放松、旋轉，形成柔和、均勻、細而長的呼吸節奏。
太極拳在運動中也提倡自然呼吸。
太極拳還提倡自然呼吸法，要求練拳時意念集中在動作上，呼吸自然，沒有任何勉強或幹擾。
與腹式呼吸相比，自然呼吸在太極拳運動中的作用不那麽重要，但卻是不可或缺的壹部分，是腹式呼吸形成的基礎。
另外，長拳常用的舉、抱、聚、沈四種呼吸法，如果能合理運用，可以使動作更加規範，攻擊意圖更加明顯。
所謂氣提，就是腹壁內收，胸部盡量擴張，肩部肌肉收縮的壹種強迫性胸部深吸氣。
呼吸是指吸氣結束後緊接著由慢到快的半呼氣，在？屏住呼吸？。用於高姿勢或平衡動作，目的是給人壹種穩定、自然、舒適的感覺。
在太極拳的動作中，聚氣多是壹種發力的呼吸，即吸氣後？屏住呼吸？等壹下，再發力，強行呼出相量氣，達到破壞原力的目的。
氣沈是太極拳練習中壹個典型的腹式呼吸過程。氣的沈降可以放松胸部，充實腹部，降低身體重心，達到穩固基礎的目的。
太極拳呼吸的三個階段
自然呼吸階段
？自然呼吸？也就是本能的呼吸方式。初學者或者練了兩三年拳的人，都應該采用這種呼吸法。練太極拳的時候，按照自己平時的習慣，可以自然呼吸，不用擔心，不用費力，也不用被動作束縛。
當妳移動的時候，當妳吸氣的時候，妳吸氣的時候，當妳呼喊的時候，壹切都是平穩自然的。現階段意、氣、形的技術特征是什麽？重新塑形不重要？妳練不練形體？。過早註意呼吸協調動作，容易憋氣，對身體和學習動作都不利。
太極拳:呼吸是壹門科學，也是壹門技術。練習太極拳呼吸有很多好處，可以增加肺活量，預防疾病。
意識介入呼吸階段。
是指在自然呼吸和拳法練習的基礎上，意識適當介入呼吸和動作協調。這個階段的拳架要更加熟練，完整協調，連貫圓潤，和諧流暢？破實力？。呼吸時，使用？腹式深呼吸？模式，每個動作開始時吸氣，動作結束時呼氣，也就是？吸氣呼氣？。
並逐漸增加呼吸協調動作在套路中的比重。再者，根據動作要領，反復練習，以體為導，促進關節和穴位的打開，給人註入空氣，使吸聲和動作自然結合，初步形成壹個不完整的形狀。拳擊氣息？這個時候意、氣、力、形不夠協調。
拳擊潛力的呼吸階段
？拳擊氣息？是指與動作(四肢的伸展和收縮、力量的積聚、攻防意識的表現等)緊密配合的呼吸動作。)，而且是練拳練到壹定程度形成的自然呼吸法。
練習太極拳的呼吸方式很重要。初學者只需要在太極拳中保持正常呼吸即可。過分追求高級呼吸會導致氣喘籲籲。
呼吸方法:用鼻子吸氣，用鼻子呼氣或同時用鼻子和嘴呼氣，不要用嘴吸氣；深呼吸，長時間的，均勻的，細而慢的呼吸；呼吸和吸氣交換的時候，有壹個短暫的似乎停止而不是停止的過渡，而且好像是弧形的。此時呼吸或吸氣要輕柔、輕盈、順暢。
呼吸的基本形式是什麽？經驗腹部？腹式呼吸。呼吸的基本規律是什麽？移動時，擡起四肢，回縮時吸氣，向下向前時呼氣；移動時，擡起四肢，回縮時吸氣，向下向前時呼氣；胸腔放松時吸氣，胸腔收縮時呼氣；積蓄力量時吸氣，釋放力量時呼氣。
發明力量的時候，壹般用？腹式反向呼吸？方法，先借氣蓄力，再用氣催力。即結合身體動作，吸氣，在田單積蓄力量；發力時，借助呼氣，積累的氣感和力量就會爆發出來。
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