它與原陳式太極拳老架在練習上有很大不同，具有獨特的風格。成千上萬的人學習並練習了這套拳法，形成了壹個流派。當然，這套拳法是基於陳發·柯世祖的教導。洪老師經過30年的學習和實驗，對其進行了改編，處處體現了陳太吉傳的基本原理。招式的名稱基本保持不變，但每壹招的做法和作用都與原來大不相同。試以第壹個金剛夯蚌為例，對比兩者，就能看出它們的不同之處。
第壹金剛夯鈸原練習方法如下:(預備法略)第壹個動作:雙手掌心相對，分開壹肩寬，雙手水平向前舉，高度與肩同高。同時，蹲下，邁小步，直視前方。第二個動作:右轉45度，胸部斜向右前方；同時雙手保持壹臂之長，右手反向扭轉，左手向右畫弧線，直至停在右肩後半尺處。同時眼睛靈便，看左手；身體運動的同時，右腳以腳跟為軸擺動45度，重心向右腿轉移，下蹲使右大腿與地面平行；同時，左腳穿過右腳內側，貼住左腳根部內側，向左前方延伸。左膝微屈，左腳趾落地，指向右前斜角。兩腳之間的距離為兩肩半至三肩寬，形成左跨步。第三個動作:身體保持原來的高度左轉45度，微微前傾，胸部保持在前方；左手反向包裹，順著弧線往下，停在胸前半尺處。手掌向右傾斜，中指向右傾斜。同時，右手也順著弧線往下，停在胸部右側，掌心向前，中指向右斜下方；眼得心應手，看左手中指指尖；身體轉動的同時，左腳趾向外擺動，指向正前方，左膝拱起，大腿與地面平行，小腿與地面垂直；右腳保持不動，右膝微微前傾，微微彎曲，做左弓步。第四個動作:左轉約15度，胸部仍面向正前方；眼睛得心應手，轉向前方；轉身，同時左手繼續順著弧線往下，壹直向前引向胸部，掌心向下，中指指向右側；同時右手環繞，操作時中指向下，也順著弧線，貼著左手下側合攏。手掌向後上方成角度，中指指向左上方斜角，雙手交叉。左腳不動，左膝微微前移；左手擡起右腳，順著內弧貼向左腳內側，並向右前方斜角移動，腳尖停止，形成右前假想步。第五個動作:右轉30度左右，胸部微微向右傾斜；眼睛依然直視前方；左手下到肚臍，掌心向上，中指向右指；右手成拳，上至眼睛水平，距離眼睛半尺，拳心朝上，拳眼直視前方；左腿不動；擡起右膝，與胯部平齊，扣腳尖，指向前下角，形成左獨立步。第六個動作:左轉約15度，保持原高度不變，面向正前方；眼睛依然直視前方；左手不動；右拳隨妳左轉，落於左掌，拳心朝上，拳眼直視前方；左腿不動；右腳左轉，同時落地，兩腳距離壹肩寬，形成壹個小臺階。第七個動作:左手不動，右拳從手掌包裹至眼平，其余同第五個動作。第八個動作:和第六個動作壹樣，只有拳頭落到左掌時才會拍手，同時右腳隨著右拳落下發出聲音，同時反向呼吸通過鼻呼氣發出“哼”的聲音，腹部微微凸出，全身放松。(右拳時也可以用右膝擡起平胯，左腳也隨之擡起，雙腳先著地，再著地。當妳用右拳猛擊左手掌時，妳的右腳會發出很大的聲響。)
弘法師的訓練方法如下:
第壹個動作:直視前方，微微左轉，挺胸向前，雙腿左轉，屈膝成小馬步；同時，右肘不離開肋骨，右手沿內弧纏繞，轉胸斜向心窩。手掌側向左傾斜，中指指向左前斜角。同時，左手從外弧轉向下巴前方，左肘松弛，手掌向右傾斜，中指向右傾斜。
第二個動作:眼睛依然直視前方；向右微轉約15度，胸部向右微傾；右腿收攏，弓膝松馳以腳跟為軸胯部塌陷，右腳腳尖外擺45度；同時左腿以左腳趾為軸，左腳根向左旋轉約45度斜角，形成右小板步；和妳壹起右轉，同時右手反向扭轉。中指的上領會隨著手肘轉動與嘴成壹直線，距離嘴約4寸。手掌側向左前方傾斜，中指指向右前方和上斜角。同時左手變得光滑糾結在同壹個地方，肩膀松弛，手肘塌陷，手腕塌陷外卷。手掌側向右傾斜，中指指向左前方和上斜角，兩手間距壹臂寬。
第三個動作:眼睛方向不變，身體繼續右轉30-40度，胸部向右傾斜；右腿依舊是繞著，弓著腰，膝蓋微低；左腿繞膝步出，腳尖通過右腳內側勾住，在左前斜角處磨掉腳根內弧，離右腳約兩肩半，形成大左弓步；在轉身的同時，右手仍在纏繞遠離外側右上方弧線，並將其向右轉出。高度與眼睛平齊，距眼睛約壹尺，掌側向右傾斜，中指指向左前上斜角；同時，左手繞右上弧與右手保持壹個小臂的距離，轉向右前斜角，高度與鼻子齊平，手掌向右傾斜，中指指向左前斜角。
第四個動作:眼睛方向不變；向左轉30度左右，胸部仍然斜向右前方；右腿變得糾結，膝蓋微微彎曲，微微向前移動；左腿變得糾結，膝蓋微微彎曲，胯部塌陷落在腳尖上，指向正前方，形成大左站位；同時右手轉身，松肩沈肘，塌陷磨掉下前弧，轉到臍右前方約壹尺二寸，掌側向左前方傾斜，中指向右前方傾斜；同時左手轉為反旋，以手腕為軸，手肘向下內下弧至胸前，距心臟半尺，掌側向右傾斜，中指向右傾斜。始終保持手的距離。
第五個動作:眼睛方向不變；繼續左轉30度左右，胸部略向左前斜角傾斜；左腿仍抱抱，胯部塌陷膝蓋彎曲，以左腳根為軸，腳尖略向左前方擺動；右腳還是反包，膝蓋擡起。右腳通過左腳向右觸地，腳尖指向前方，形成右前虛步；與此同時，左手仍繞前弧，轉向下巴前方六寸。手掌側向右傾斜，中指向右傾斜。同時，右手仍環繞，手肘貼右肋，手肘推手上行弧線，中指上領轉向左掌下側。兩腕交叉成斜十字，掌側向左傾斜，中指指向左前上斜角。
第六個動作:眼睛依然直視前方；稍微右轉約35度，胸部仍保持正前方；同時左腿轉為反向纏繞，雙膝塌陷，胯部塌陷，左腳趾隨妳右轉，指向正前方；同時右腿成纏繞狀，膝蓋在內上弧線上擡至胯部，右掌始終與地面平行，腳尖不翹，形成左獨立步；同時，左手會環繞，肩膀會放松，手肘會下沈，內弧轉向杯前，掌心側向右傾斜，中指向右前方傾斜；同時，右手仍繞肘，以小指領力依次握拳，由左腕上側旋轉領至左掌上方半尺處，拳心偏右，拳眼偏右。
第七招:眼法不變，直視前方；稍微左轉20度左右，胸部仍然面向正前方；左腿纏住，左腳不動；右腿轉為反向纏繞，右腳下內右弧，落在左腳右側與肩同寬的距離，形成壹個小的規則馬步。落地時也能發出右拳擊左掌的聲音，全身松而重；隨妳左轉，同時左手繼續從肚臍中間向肚臍前方繞圈，即變小反向繞圈，手掌略向後傾斜，中指略向右傾斜。同時，右拳上下翻轉貼(或擊)在左掌中央的外小指和無名指根部，即變小並沿纏繞，拳心斜在右後方，拳眼斜在右前方。
以上是第壹金剛夯蛤兩種不同的訓練方法，都是壹樣的，我就不壹壹贅述了。從第壹個公式可以看出，洪老師修改的每壹個動作的精細度和意圖，限於篇幅，我無法詳細闡述兩種訓練方法的攻防功能。但修訂後的訓練方法以“怎麽用”為原則，每壹個動作都體現了巧妙的攻防功能。當專家們相互比較時，會發現修改後的訓練方法設計精巧，比原來的訓練方法細致得多。這是洪先生在師從宗師的基礎上，經過半輩子的努力，吸收了其他拳種的精華而作出的新的發展和創造。也是他武術思想的綜合體現。
因為訓練方法的不同，修正拳形成了自己的風格和神韻，即精致輕巧，含蓄含蓄，細致纏綿，落落大方，盡顯處女秀，蘊含金剛勁；不經意間，宏大壯闊，特點是以細節攻。這就是風格和原來做法的區別。有人說:《洪先生的新套路》小而細致，不夠發達。“看起來這就是這套拳法的風格，但這只是表面的。實際老師要求學者“先發展，後細致”，循序漸進，由大到小，由粗到細，越來越深，逐步做到“不出錯”。所以“小”不是它的特點，而“精致、精細”才是它的特點。從前兩種訓練方式的對比中，我們可以感知到它們特點的不同。前者大而有力；後者小而適中，精致輕巧，要求“不出錯”。因為新的和復雜的方法有不同的趨勢和功能，所以它們有不同的風格特征。它絕不是不學原套路的偏差、失誤、篡改，也不是對原招式的增減，而是根據陳式太極拳的基本原理和規律，對原正確練習方法的有機提煉、加工和轉化。被稱為洪式太極拳，不僅是因為它有自己的風格特點，也便於學者區分這套太極拳與原練。
這套拳法之所以被稱為洪式太極拳，是因為洪先生是壹位宗師，他創造性地發展了太極拳的理論和方法，把太極拳的理論技術提高到壹個新的高度，為太極拳學習者指明了探索方向，澄清了壹些混亂的認識，糾正了壹些不正確的技術。例如:
1.至於太極傳的眼法，以前是“眼運”。從現實需要出發，他認為應該改為“以法律的作用為基礎，假設對手的方向，以對方的眼光為準”的“專註於固定的目標(對方)”。因為眼神就是命令，可以註意對方的變化。老師曾說:“看著對方的眼睛，既生出力量，關註對方的變化，又保持自己的平衡，外柔內剛。”他還指出，眼法也可分為順和逆；視覺方向與姿勢、步法壹致，視覺方向與身體旋轉、手法變化過程中的方向相反。眼法亦可分虛與實，專註者視為真理；稍微向外聚焦壹點，在視野裏的，都是希望，都是空的。這是弘法師運用在太極傳眼法上的新技術。
2.關於身體姿勢:根據“腰為軸”和“立為壹級”的原則，他提出太極拳要達到中性平衡，即無論公式如何變化，他的重心必須保持在他整個身體的相對中心。步法不變，銀輝點不動，身體和腰部只能左右旋轉，不能前後旋轉。重心的位移只隨著步法的變化而移動。這是過去《太極拳論法》沒有闡述的。糾正了“全部重心轉移到某壹條腿上”的錯誤訓練方法指出腰部只旋轉不公轉。要實現以腰部為軸的三維螺旋運動，腰部旋轉幅度要大，但有壹定的限度，而肩部旋轉幅度要小。
3.關於步法，他首先定義了腿的前後纏繞法。指出在長強穴(尾骨)稍外翻，胯部圓的情況下，腿隨便攜法左右旋轉，指向前後；而且壹般來說，左右腿的纏繞總是同時進行的。向右轉，將右腿沿包裹，從右大腿內側上端向外旋轉，包裹在腳跟處；同時左腿反向包裹，自給腳跟向內旋轉，向上纏繞至左大腿上端。向左轉，反之亦然。還指出，雙腿纏絲時，雙膝合定穴要向腳尖方向提下，向正方向提下，向反方向下，絕不允許左右擺動。這樣才能保證腿部的絲絡運動。這太過分了
我去教練太極傳的時候，壹直沒有把理論和法律上的問題搞清楚。
4.在技法上，他首先提出了公轉、自轉、公轉的正轉和反轉；他對旋轉的正反方向做了正確而詳細的闡述。公轉自轉的提法最早是在1950春節期間教我畫圓的時候開始的。正月初十前後的壹天，在我家客廳教我轉圈。當時父親和教我經典的張牧堯先生都在場。本來正轉的圈叫外圈，反轉的圈叫內圈(我到北京後還是這麽叫)，不叫公轉，也不叫自轉。剛學轉圈的時候，小臂經常會忘記旋轉，或者以不同的速度旋轉。為了解釋徒手畫圓時小臂要做前後纏繞的動作，老師看了幾個
世界上的地球儀，如果妳懂的話，給我解釋:“指針是圓的，就像地球繞著太陽轉，指針的軌跡是公轉；當手和前臂在軌道上運行時，它們必須向相反的方向旋轉，這就像地球的旋轉壹樣。手和小臂的旋轉程度要和圓圈的公轉程度適當配合，這樣就順理成章了。圓圈總是在肘尖下垂。"張先生說:"妳老師的比喻很第二。弘法師說:“以後用這個比喻畫圓就好理解了。從那以後,“公轉”和“自轉”這兩個術語逐漸傳播開來。“正轉”和“反轉”的名字大概是從1956開始的。
之後。記得1958暑假回濟南的時候，老師曾經說過:“我覺得外繞和內繞這兩個名字不科學。內繞表示反繞，外繞表示順繞。其實外繞圈包含了前臂的順繞和逆繞，差不多是半圈；內圈也是如此。還不如稱之為正旋和反旋。”關於手的操作，他明確指出，投籃時手引肘，肘引肩出；手合攏時，肩引肘，肘引手回。所謂“手伸不到手肘，手肘不會停。”以前沒有人明確提出過這種技術。
5.關於“二元性”的問題，他作出了正確的解釋，指出“二元性”的病癥是“前手和前腳是同壹個實在”，糾正了有些人把二元性解釋為“兩腳是同壹個實在”的錯誤。
至於很多細節上的修改，手法上的創新，就不壹壹贅述了。僅以上幾點就足以說明洪氏對太極拳法發展的貢獻。他的理論被多種拳種廣泛傳播和吸收，可見其影響之深遠。