經國際武術聯合會執委會確認，每年5月為“世界太極拳月”。這不僅是太極傳愛好者的節日，對普通人也有著重要的意義。
打太極拳是壹種享受。
“直到我第壹次忍受了全身疼痛給四肢帶來的不便，我才開始探索武術的內療力量。”中國國際電視臺外籍主持人潘寶兒來自壹個混血家庭，但武術是她生活的壹部分。她說:“我奶奶練太極拳和太極劍的時候，我喜歡和她壹起練。”
“年輕的時候，我熱愛極限運動。我當特技演員的經歷積累了很多非常嚴重的運動損傷。後來，我出了壹場非常嚴重的車禍。當時醫生說我能活下來是個奇跡。我的傷相當嚴重。父親建議我來中國康復。”在家附近的壹個小公園裏，潘寶兒遇到了他的第壹位太極拳老師。
“雖然練太極拳很辛苦，剛開始似乎有點枯燥，但我發現這種練習也是壹種享受，很值得。它不僅幫助我緩解了很多身體上的痛苦，也讓我在心理、精神等很多層面的狀態都比以前好，甚至幫助我更好地了解了自己的本質。”潘寶兒表示，希望能讓更多的外國人了解太極拳的好處。
北京市老年協會副會長盧漢回憶他的父親、原全國武術協會會長徐才說:“我父親認為只有太極文化走向世界，太極拳才能真正走向世界，絕不是國外教套路的辦法。我們的目的不僅僅是向外國朋友介紹中國和太極拳，而是傳播中華民族的寶貴文化遺產，弘揚太極文化。”
體醫結合，推廣太極控制慢性病
資料顯示，我國慢性病患者近3億，心腦血管疾病患者超過2億。我國肥胖患者超過654.38+0.25億人，高血壓患者654.38+0.6億人，每年增加654.38+0.00億人；有9240萬人患有糖尿病...慢性病導致的死亡率已占我國總人口死亡率的85%，疾病負擔已占總疾病負擔的70%。
2016年，中央、國務院印發《健康中國2030綱要》，要求各級各類媒體加大健康科普知識宣傳力度，積極建設和規範廣播電視等各類健康欄目，運用新媒體拓展健康教育。大力發展群眾喜聞樂見的體育項目，鼓勵發展適合不同人群、不同地域特點的特色體育項目，支持推廣太極拳、氣功等民族民間傳統體育項目。
目前，中國正在積極倡導體育與醫療相結合的健康方式。所謂體醫結合，是指運動與醫療相結合，即用運動代替醫療來恢復健康。北京協和醫學院繼續教育學院院長王海濤說:“我們應該打破醫院的圍墻，把醫院的專科和我們民間的運動、愛好結合起來，通過健身來管理慢性病。我們鼓勵醫生走出門診，走進講堂，用運動和科學的手段促進慢性病的有效控制。”
中國投資協會新興產業中心常務副主任、中國醫養結合聯盟常務副秘書長王濤表示:“世界各地都在進行體醫結合。中國現在已經把體醫結合作為健康中國建設的重要組成部分。‘健康中國2030’發展規劃提出了體醫融合，這是壹項大事業，需要從國家高度統籌規劃、科學實施。”
“太極拳是中華民族的優秀文化遺產。它不僅能強身健體，還能陶冶情操。它既是壹項武術體育活動，也是壹項良好的人文修養活動，更是中國傳統文化的載體。”人民太極發展聯盟首席專家、國家級非物質遺產王琦、太極拳代表性傳承人、河北省政法委原副書記李劍方表示，當前，健康中國建設面臨人口老齡化加速、疾病普及化、三院聯動改革滯後、健康領域投入不足等挑戰，需要綜合治理。傳播好太極拳，讓更多的人加入太極拳的行列，對於促進健康老齡化，重視疾病預防和健康管理，運用技術手段推進健康治理現代化，具有重要作用，是提高人民健康水平的良策。
練了太極拳，現在三四個人都抱不動我了。
受訪者:李煥熙
職業:首都師範大學文化研究院常務副院長
1996，加拿大留學歸來，在北航任教。沒想到，很快我就患上了花粉過敏。剛開始身體會突然莫名其妙的癢，因為癢不能參加自己喜歡的長跑和打籃球。後來嚴重到我壹抓身體它就出水了。
為了治病，我去了很多中西醫醫院，掛了最貴的專家號。壹旦確診為神經性皮炎，服用最貴的激素壹針就要200多元，每個月只打壹針就花了差不多半個月的工資。不要吃這個吃那個。它不起作用。已經很久了，但是沒有好轉。
1997，我校王友甫教授開始授拳擊。出於對王教授的尊敬，我開始向他學習集傳。剛開始出拳不倫不類，更別說老師了，讓我覺得自己很醜。但作為壹個“工科男”，我的認真和堅持起到了作用。我出拳不好，但就是不死心。打了壹段時間太極站樁，發現站樁的時候不癢了。
就這樣，經過三年左右的太極站立，我不僅克服了久治不愈的皮膚瘙癢，推手也有了很大的進步。慢慢的，外面來找我學習的人越來越多。為此，我決定在拳擊方面下大力氣。我發現人們總是無數次地談論《道德經》，閱讀它，抄寫它，背誦它，默想它，但它無法與正在練習的太極拳技巧有機地聯系起來。於是，我給自己出了壹個題目:將《道德經》各章節的內容按照命題進行劃分歸類，然後進行綜合分析研究。果然很有收獲。
三年過去了，我的推手勝率越來越高，過去效果不佳的問題也在修養的提高中逐漸解決。我做過實驗。壹開始我打太極蹲下來的時候，要兩個人扶著我。當我按下技術的時候，我可以擺脫它，迅速站起來。現在，三四個人都壓不住我了。
太極拳改變了我的人生
采訪對象:傅誌強
職業:中國日報退休高級編輯。
第壹次接觸太極傳是在1986年5月，當時在太極傳失明。
1958，當時我才15歲，患有風濕性關節炎和嚴重的胃潰瘍。1958年4月，突發胃潰瘍穿孔，經緊急搶救存活。關節炎就更嚴重了。全身各關節出現水腫，皮膚腫脹發亮。雙膝腫得像面包，無法彎曲。上廁所蹲著就像被折磨壹樣。
我糟糕的健康狀況使我貧窮的家庭陷入經濟困難。手術後半年，我休學去了北京798廠當學徒，但身體很快就徹底垮了。經過中醫治療，病情得到了壹定程度的控制。
1980考上了中國日報。1986年5月，有幸認識了太極宗師先生，並邀請王先生在中國日報教授太極拳。王老師每周壹上午都來報社大院教拳擊。
很快奇跡出現了。王老師讓我們站在樹樁上。我每天堅持站三次，時間很短，每次只有5-6分鐘，但是不到半年，我就覺得小腹結實有彈性了。外國專家想當面測試壹下。他們大多數是年輕高大的西方男人。他們用直拳和鉤子打我的腹部，但我沒有受傷。
我與太極結緣三十多年，每天堅持打拳。雖然我現在已經76歲了，但是說實話，我真的還沒有嘗過衰老的滋味，感覺身心都充滿了活力。到目前為止，我沒有掉壹顆牙，沒有壹顆牙齒松動，肌肉飽滿，後背挺拔，多年來沒有花過壹分錢醫藥費。而且每天可以翻譯上千部英文學術著作，僅2016就出版了5部翻譯作品。
學好太極拳要過三關。
受訪者:趙國慶
職業:北京華聯集團原黨委書記、華聯股份董事長。
我是1994開始練太極拳的，當時從武漢調到老家哈爾濱工作。在公園裏，我和我的團隊壹起學習太極拳。但當時忙於工作，沒有深入。
2013年，我生了壹場大病。在北京301醫院做了半個胃，1/5腎切除手術。手術後，我覺得傷得很重。我不得不艱難地走了300米。這時候我又想到了太極傳。
練了幾年太極拳，感覺身體有了很多明顯的變化:耐力、速度等身體指標明顯提高，精神飽滿，很少感到疲勞；高血壓、脂肪肝等疾病也有所緩解。而且練習的時候，往往會有壹種欲罷不能的快感。真的是“脫胎換骨”。
學好太極拳，要過三關。
壹是人臉通關，擋住了90%的人。很多人會看，很少有人會鼓足勇氣去學習。
第二，身體封閉。如果剛開始練拳就覺得不舒服，壹定要堅持，努力。經過最初的不適，妳會變得更加舒適和有效的未來。
版權歸作者所有。商業轉載請聯系作者授權，非商業轉載請註明出處。
微信用戶可以關註中國家庭報關偉(zhongguojiatingbao1)。