1.自我介紹
2.我與百年古中醫結緣
3.現代人的體質
4三通壹平衡
分享嘉賓 :李雪艷
親愛的老師們，家人們，大家晚上好。我是今天晚上的分享嘉賓李雪艷。此刻的我有些激動，我用壹句古詩詞來表達我現在的心情：“人之相識，貴在相知，人之相知，貴在知心。”
我是大家的新朋友，也是大家的老朋友，在生活分享家這個大家庭裏，我是第壹次作為分享嘉賓與各位家人相識，***同學習，***同進步。在分享家裏，大家對於謝姑娘應該不陌生吧。她分享過她喜歡的書籍、美食、剪紙、面塑，還有她的漫畫、手工制作等，這位善良、勇敢、聰明、乖巧的人間天使就是我的女兒，也是我唯壹的孩子。在分享家的大家庭裏，她是我的老師和前輩；在我們的日常生活中，很多時候她也是我們夫妻二人的老師。
因為她我們很幸福，因為她我們更加努力學習，更加熱愛生活，更加保健我們的身體。我是壹個幸福的人，因為我在我們的這個小家裏，處處被愛包圍著。
目前我和我的愛人***同經營了壹家中醫養生館， 但是我們並不是老中醫，我們是中醫藥的受益者，也是中醫藥事業的宣傳者和潛心學習者。 2017年以前，我的工作經歷也壹直和醫療有關，最開始大學畢業後，就在山東很有名的壹家生物醫藥公司工作了，那時是做骨科臨床方面的銷售。之後我轉入青少年視力保健方面，也考取了高級驗光師。我非常熱愛這個職業，因為可以幫助太多孩子們愛護自己的眼睛，預防近視。
接下來我就想與大家分享壹下我和中醫藥的緣分。我的女兒是2011年十月份出生的，臨產前，我的體重已經飆飆升到了202斤。也許朋友們會說，妳是不是懷孕期間家人照顧的太好，吃的太好了，其實並不是這樣的，我的飯量和懷孕前差不多，而且每天也都會運動。我女兒出生時，大夫對我說，這是個九斤半的胖小天使。當有了孩子後，我的狀態出現了嚴重的產後抑郁，飯量猛增，吃得特別多，同時總覺得得不到家人的關心，經常發脾氣。再有就是因為我是剖腹產，元氣大傷，寒氣入邪。所以我做完月子時我做了兩次發汗，從頭到腳壹滴汗沒有發出來，同時腳底壹直是在排涼氣的。因為當時對這些也不懂，所以就沒有在意，這就導致從13年壹直到17年初，我的體重壹直是190多斤。
同時這幾年，我又患上了腎盂腎炎，這個病非常嚴重，如果治不好就是尿毒癥。就是那幾年裏，我平均每個月都要去醫院輸液，因為它給我帶來的急癥就是我只要是有感覺了，就開始尿血，而且很疼，每個月都是幾乎如此的。有壹次我記憶非常深刻，山大二院張柏醫生，給我配的所有的藥輸完以後仍然沒有讓我的癥狀有壹點好轉，疼得我在地上打滾。醫生壹看，實在是沒有辦法了，直接給我註射了杜冷丁。
雖然這幾年通過抗生素止住了我的癥狀和我當時的疼痛，但並沒有把我的腎盂腎炎治好，而且我堅持用藥，對這些藥物也產生了耐藥性，導致用藥劑量壹次比壹次大，抵抗力差到了極點，輸入這些抗生素後寒氣入侵。所以這幾年裏，我的體質和肥胖讓我覺得生活沒有什麽樂趣。
同時我也在這幾年裏用了很多很多的方法，減肥產品沒有效果我就運動。我家離華山很近，所以有壹段時間，我每天都要堅持爬華山，有的時候壹天甚至要爬三趟。三個月下來，我只減了十斤。後來因為工作的問題，沒有時間再繼續爬山，很快我的體重又恢復了。就這樣，我的身體壹天天地糟糕下去，工作壹旦壓力大了、累了、著急了，老毛病就又來了。那幾年簡直是我的噩夢。
17年初，壹位朋友帶我去了壹家養生館。去了以後，老板娘看了看我，看了看我的面相，又看了看我的手，說我屬於嚴重的大寒體質，腎炎導致下泌尿系統經常會出現炎癥，肝火旺；同時得預防糖尿病，因為家族是有糖尿病家族史的。她說的我所有的癥狀都是對的，我就問她，妳會看相嗎？
老板娘說，我是通過面診和手診來判斷的，這是咱們老祖宗留下來的。她說我現在的胖是因為體寒和痰濕體質導致的，如果不改變體質，任何的減肥產品、減肥方式都是沒有用的。同時，她又問我是不是手腳冰涼，洗澡總愛用熱水，別人覺得很燙了，妳才剛剛好，也會經常腰疼，早上起來口氣很重。我說是的，我的體質都被她說的非常非常準確。
接下來，我成了壹名中醫藥的體驗者和調理者。從17年初到17年底，我沒有進行任何的節食，也沒有運動，就是合理飲食，用的古中醫的壹些方法，沒用任何減肥產品，體重從192斤減到158斤。從18年到現在，我現在的體重是145到149之間，雖然還屬於偏胖的體型，但是我已經對我現在的體重很滿意了，當然並不是說我現在就不要求自己更完美了。
最主要的壹點，我的腎盂腎炎，這個難纏的病從18年至今再也沒有犯過，我沒有再跑過醫院，沒有再去輸液。
同時，我們家寶貝因為三歲時壹次肺炎住院導致的後遺癥——久咳，也徹底治好了。到現在來說，她沒有因為感冒發燒再輸過液。她現在上二年級，壹米四八的個子90斤重，身體非常健康。我的媽媽也把困擾她多年的肩周炎調理好了，我父親的鼻炎也調理好了。
我的女兒、父母都是用咱們老祖宗的方法調理好的，這位百年的老中醫叫詹融合，他生於1833年，逝於1929年享年96歲，“詹氏融和堂”就是咱們的百年老字號。
講壹個關於這位百年中醫的故事。詹融合少年體弱多病，13歲時得了類風濕，但是久治無效。到19歲時，關節也開始萎縮變形，食欲全無。在他19歲這壹年夏天，有壹位僧人雲遊至此，經過詹融合的家門。他說此戶必出壹奇人，那是家人為這犢子治病已是傷心萬分。聽說後甚不以為然。僧人送壹歌然後飄然離去。
家人聽後，異之，以此為方，令融合常服。三月之後，飲食漸正常，面色漸紅潤，肢體漸舒，只有痹癥之疼尚存。
半年之後，那雲遊僧人再至此，家人接至家中。僧人說與他有宿緣未了，當授神技於詹融合。後面給了詹融合調養秘方三卷，並授下壹方。
這個方子是這樣的：
於是，詹融合以此要按書中所述炮制，壹年後恢復正常，並健於常人。他敢於自己受疾病之折磨，發奮學習僧人所傳之秘術，並有大成。用僧人所傳之秘術，加上自己勤奮學習中醫經典，在中醫學取得了巨大的成就。於1869年，創立了融合堂，以九制仙草丸，九制黃精散等傳世，人救人無數。
所以可以說我跟我的家人正是得益於詹融合這位百年古中醫。他的九制中藥法和藥食調養秘藥，才使我們的體質才使我們遠離了這些疾病。
其實，我們在家中就可以做到養生，預防疾病增強體質，遠離疾病。接下來說壹下我們東方人九大體質養生理念。大家可以對號入座，看看自己都屬於哪壹類體質。
首先，我先給大家講第壹種體質：氣虛質。 氣虛也可以用壹個詞來概括，就是無言。即氣虛質的人是少言寡語的，性格內向的。首先，氣虛質的從體形特征上來看的肌肉是不見就是不見狀的。常見的壹些表現就是平時懶言，不願意多說話，肢體容易疲乏精神不振，偶爾壹出汗會舌淡紅舌體肥大，邊有齒痕。同時面色偏黃，目光少神，唇色少紅，毛發不華，頭暈健忘。
這類人的心理特征是性格比較內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。發病傾向是平時身體素質會比較虛弱，容易患感冒，或者是說抵抗能力比較弱，易患內臟下垂。對外界的環境適應能力就是受不了寒邪風邪和暑邪。像這類體質的人，主要的調理方向就是理氣健脾。
第二類的體質，是陰虛質。 屬於體質大汗，還容易肝火旺。從體型上來看，這種人分為兩種，要麽是體型偏瘦，要麽是容易肥胖。常見的壹些表現是手足心熱，易口幹舌燥，鼻子容易很幹，口渴，喜歡吃冷飲。還有就是面色潮紅，有這類烘熱感，眼睛比較幹澀，看事物比較模糊。皮膚偏幹，易生皺紋。眩暈，耳鳴，睡眠差。
這類人的這個心理特征屬於這種性情急躁外向好動活潑。平時不耐熱血耐冬不耐夏，不耐受造血。陰虛質體質的朋友們主要的調理方向是滋陰養液，平時註意搭配飲食，禁吃寒涼，可以多吃些蘑菇啊，苦瓜呀，蘿蔔呀，還有菊花等壹些青菜，還有葡萄香蕉等水果。
第三種體質：血瘀質。 這類人群是平時不是能看得出很開心的那種人，從體形特征來看，這類人群瘦人居多，常見的表現就是平素面色灰暗，膚偏暗，或者是色素沈著，容易出現瘀斑。舌下會出現靜脈曲張。頭發很容易脫落，肌膚幹。
血淤滯體質的朋友的心裏特征急躁健忘。發病情況易患出血，中風。這類疾病對外界的環境適應能力是壹定要記得保暖。，主要調理壹下活血化瘀，疏肝解郁，肝氣不舒。平時忌吃寒涼冰凍的，或者是過辣的食物。
第四種體質是痰濕質。 現在越來越多的人都是有痰濕體質。用三個字來總結，實質就是“油多多”。我的體質也是痰濕質，從體型上來說就胖。常見的壹些表現主要是面部的皮膚油脂較多，多汗而且很粘，胸悶痰多。
同時這類體質的人面色淡黃而暗，而且看起來是好像有腫眼泡，非常容易困倦。這類人群早上起來很容易出現有口氣的這種現象，而且老是覺得身體是非常不爽的，脈象“滑”，喜歡吃壹些甜食油膩的食物，導致大便永遠都是不成形的，小便排出來的時候，裏面是非常渾濁的。
痰濕體質人群心理性格偏溫和，穩重恭謙，豁達，而且很善於忍耐。這壹類人的發病情況就是易患消渴中風，心腦血管類的疾病。
到了梅雨季節，以及下完雨，或者是說陰天很重，周圍的環境濕氣很重的情況下，這類人的適應能力是非常差的，身體就會非常不舒服。主要調理的方向就是排濕化痰，健脾利濕，排寒去濕。在這裏強調壹點，濕氣不是壹上來就有濕氣的。所有的人都是仙仙友涵道師。在有失倒迂，載有余道堵，然後就成了毒了。所以要管住自己的嘴巴，少吃甜食，少吃油膩的，壹定要告別冷飲。不要天氣很熱了，冰箱裏有西瓜拿出來接著吃，原來喜歡吃壹些冷飲的，壹定要杜絕。
我們現在大多數人的體質都是寒氣所致。 最開始是因為寒氣進入導致的，作為女性，過早穿上裙子，露出腿來，穿上高跟鞋絲襪。以前我就是這樣的。到了冬天的時候，不想把自己捂那麽嚴實，永遠都只穿壹條褲子，甚至有時候壹些場合我還會穿裙子，所以把自己的身體造成了這種地步。現在有很多小姑娘，也是過早穿裙子，露著腳脖子。
我在這兒想給大家舉壹個例子。在我的養生館兒裏來調理的壹對母女，壹開始她媽媽在這兒調理。後來有壹天她媽媽給我打電話說她孩子在學校裏胃疼，疼得很厲害，問我壹會兒能不能帶她過來給她調理調理。我說可以，她孩子是上高壹，17歲，來了以後我問她，妳哪疼啊？她指的地方並不是胃，而是小腹。我說妳的例假正常嗎？這孩子說從13歲到17歲這四年期間四五個月來壹次，或者半年來壹次，量很少，而且來月經之前肚子非常疼。她媽媽說能不疼嗎，讓她多穿點兒，她永遠不多穿，還喜歡穿那種九分褲，露著腳脖子。我就對她說妳這不是胃疼啊，妳這是好久沒有來月經了， 血在這個凝固了，妳沒有很通暢地排下來，所以導致妳小腹的疼痛 。
於是我就給這個孩子進行了“補救”，第二天她的血就排下來了。我在給她治療的過程當中發現這個孩子右腿上是有壹大塊的黑色斑跡，也就是我們所說的胎記非常黑。第二天的時候我和她媽媽說妳的體質是寒性體質，妳在懷妳女兒的時候，把妳的體質帶給了孩子，所以妳孩子的腿上才會有了這個胎記。她說對。我說那妳生小兒子的時候，孩子有沒有得過疝氣？她說有，而且還動過手術。所以在這裏我呼籲大家壹定註重保健。
我們的孩子們並不懂，希望大家能教導孩子防止寒氣入侵的壹些方式和方法，壹定記著禁忌貪涼。
第五種體質是過敏體質。 這種人體型的特征有可能會有畸形，有先天生理缺陷，這體質常見的表現就是會出現壹些遺傳性的疾病，有垂直遺傳。有先天性家族性的特征，就是在胎裏傳染性，母親的體制影響會導致胎兒個體生長發育以及相關的壹些疾病的壹些特征，這是壹個常見表現。這類群發病的傾向是過敏性的鼻炎哮喘，癲癇，腎炎，還有壹些蕁麻疹、牛皮癬。也就是說天生的過敏性體質這類的人，在後期是很難調理的，因為它是在娘胎裏帶來的。在日常生活中各個方面都要非常非常重視。
由於是先天和後天的因素造成，這類人的主要調理方向主要是以情誌調節，與肺氣有關的，就是益氣固表。在飲食上壹定要禁忌辛辣、海鮮、羊肉、雞蛋這些容易過敏的食物。
第六種體質就是氣郁質。 氣郁質的體型特征瘦者為多，常見的壹些表現就是性格內向不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑，對精神刺激適應能力比較差。這類人比較容易抑郁，看起來給人感覺悶悶不樂的，容易胸悶，會出現咽喉有異物感，乳房脹痛，睡眠比較差，食欲減退，大便多幹等現象。這類人群的心理特征就是性格內向，不穩定，憂郁脆弱，敏感，多疑。
此類體質的發病傾向，容易出現抑郁，狂躁，失眠，包括我們說的經常容易被驚嚇，驚恐這些情況。調理的話就是疏肝理氣，清熱去火。這壹類人的肝火也是比較旺的，在飲食上壹定要禁忌寒涼食物，辛辣上火的食物。
第七種體質是陽虛質。 陽虛質體型的特征比較白胖，肌肉是不健壯的，平時比較怕冷，手腳是不溫暖的。喜歡吃壹些熱的食物，易精神不振，睡眠偏多，舌頭的兩邊會有壹些齒痕。還有壹些其他的表現，面色柔白，口唇焦色，容易脫發，容易出汗。
此類體質的人群心理特征是性格很沈靜內向，不耐受寒邪，耐夏不耐冬，也就是說不喜歡冬天，因為怕冷。這壹類人主要調理方向是要排寒祛濕、養腎、健脾，在飲食上也是同樣禁忌寒涼冰凍，比如說黃瓜、鴨梨、西瓜這些。
第八種體質是平和質。 平和質的體型是非常勻稱、健壯的。常見的表現是比較好的，膚色比較潤澤，頭發比較稠密，有光澤，包括目光有神、鼻色明潤、嗅覺通利。睡眠也好，不易疲勞、精力充沛、耐受寒熱，包括腸胃也還是很好的。
這類人性格隨和開朗，對外界環境適應能力都是非常強的。平時註重保護好自己的肩頸，調理方向補腎氣，排濕去寒就可以了。在飲食上要禁忌吃寒涼，辛辣，多吃壹些溫和性的食物。
最後壹類是濕熱質。 濕熱質形體特征屬於偏胖，或者是蒼瘦，也就是兩個極端。常見的壹些表現是平時素面厚，有油光，比較容易長瘡長粉刺，舌苔比較黃膩，容易口幹口苦，身體很重、很困倦，易心煩，眼睛很容易像有火壹樣，非常熱紅赤，大便幹燥，或者是說出現這種粘稠的狀態。
這類人的心理特征是性格非常急躁，容易發怒。對外界的適應能力，對濕氣或者是氣溫偏高，尤其是夏末秋初，濕熱交蒸的這種氣候是非常難適應的。這個時候，它會顯示出身上很燥熱的感覺。此類人主要調理的方向：調理脾虛、清熱利濕，清熱解毒。
飲食搭配上，壹定要禁忌吃辛辣燥熱、肥膩的這些食物，以及大熱大補的食物，比如說動物的內臟、大蒜呀、大蔥、奶、油、辣椒、荔枝、芒果、牛肉、羊肉、狗肉，這些都屬於大熱大熱大燥的食物。
現在我們大多數人為什麽手腳發涼？其實這都是寒氣所致。所以我們應該在日常的生活中，在家中進行養生，進行保健。
第壹步就是來提升妳的陽氣，提升身體的溫度。 無論在什麽季節，我們每天都可以去做的事，就是 白天我們喝水的時候，壹定不要喝涼水。不管妳是什麽體質的，妳都要改變平衡的狀態，也就是說陰陽平衡。 我們要喝熱，水入口微微發燙的。
再就是無論什麽季節，我們都不要脫衣服脫得太快太早，壹定要護住我們身體的各個關節，各部分的經絡穴位都要保護好。
這個三通壹平衡主要是講的是經絡壹通，全身輕松。氣血壹通，百病無蹤。腸胃壹通，胃氣自充，陰陽平衡，主病無形。
對於三通壹平衡，下次有機會再與大家分享。謝謝各位，如果讀者能從這篇文章裏學到壹點知識，我便非常開心了。