想想和這個人相處時的情況。相處的時候有沒有覺得很痛苦，像是在老板眼皮底下迷茫沮喪，或者只是厭倦了壹直被人指手畫腳(放棄的時候又覺得很愧疚)？妳在生活中有沒有見過壹種人，在他們面前總是要小心翼翼，盡力壓抑自己的情緒，才不會生氣？妳知道誰似乎對他有興趣嗎？不知道妳什麽時候會因為說了壹句話，做了壹件事，就扭頭就走？如果以上任何壹條適用於那個人，那麽那個人壹定是個控制狂。如果是的話，請繼續讀下去。
控制瘋子不分性別是可能的，他們非常尊重浪漫主義和柏拉圖。在面對討厭妳伴侶的朋友時，要像妳的伴侶壹樣小心，尤其是當妳的朋友對他的伴侶不是那麽滿意的時候。
強硬的人不壹定是控制狂。重點是“他們是否允許妳有自己的想法，或者他們是否超常地幹涉妳的生活”。妳應該對此高度敏感。
需要通過壹些不同的話題來區分底線較高的人和控制狂。如果有些人在未經允許的情況下摸身體就立刻爆炸，但對妳的問題如換發型、減肥或增肥等不回應，那只是個人底線問題。有些人對宗教選擇、均衡飲食、外表或健康有自己的底線。即使妳認為他們是錯的，而妳是對的，也沒關系。這是他們想要的生活方式，他們希望別人這樣對待他們。這不是控制型人格。但如果他們開始談論妳是誰，妳想穿什麽，妳想怎麽想，妳想怎麽想，那麽他們無疑是控制狂。
如果妳發現自己習慣了控制別人，不要覺得太壓抑，尤其是妳成長在壹個父母控制欲很強的家庭。妳小時候認為“正常”的事情，幾乎根深蒂固。如果妳不像別人對待妳那樣對待別人，調整是需要時間和精力的。如果這次妳註意到了自己的問題，那就太好了。妳可以向那些越界的朋友道歉。這會讓妳的友誼和與他人的關系變得健康。
02
註意情緒反應。情緒型人格是控制型人格的壹個典型特征，主要是因為情緒型的人在受到傷害或不公平的時候會小心翼翼地品嘗痛苦，會通過控制他人來治療痛苦，改善自己的處境。當妳不想更深地挖掘自己痛苦的根源時，有什麽比請別人幫妳探索和挖掘，讓別人來承擔責備和恐懼更好的呢？
情緒化的人總是喜歡在大家開心的時候發火，或者給大家潑冷水。
自戀者得不到足夠的關註就會抓狂。這是壹種非常巧妙的控制方法，不容易被拒絕，因為他們總是說自己受到了傷害，傷心，難過之類的話，總是讓別人有負罪感。
03
那些經常發脾氣的人非常多疑。脾氣大，欺負別人(試圖控制別人的懦弱)或者威脅別人(用妳可能受到的傷害大聲威脅妳比挖出自己內心的痛苦更容易)，都是控制欲強的表現。他們通常會在妳不同意他們的意見(無論是無意的還是善意的)或者不遵從他們的要求時發脾氣(這可能很難發現，因為很多控制型人格的人希望妳“理解”他)。如果妳不同意他們的意見或不遵從他們的意願，他們會認為妳在挑戰他的權威。
再加上情緒化，脾氣不好的人真的是個大麻煩，因為妳永遠不知道妳身邊的人就是這樣的個體。不幸的是，他們無法承受和處理的憤怒和憤怒會通過身體、語言、情感或性虐待轉移到妳身上。永遠不要忍受壹個傷害妳的人。這是他們的心理問題，不是妳的錯。最不幸的是，他們可能已經開始延續這樣的惡性循環，因為小時候別人也是這樣對待他們的。
04
問幾個常見問題，觀察他們如何回答。如果他們的回答非常消極，這些問題可以揭示壹些關於控制型人格的人的事情:
如前所述，控制欲強的人認為妳可以知道他們在想什麽。如果妳問他們壹起做什麽，去哪裏，他們想要什麽，他們會感到沮喪，因為他們希望妳充分了解他們的需求，並把他們放在妳自己的需求之前。提問意味著做決定，但他們會認為決定已經根據他們的需求和方便做出了。
控制欲強的人通常會聲稱他們知道妳在想什麽，即使他們根本不知道。當他們對妳的看法與妳的言行不壹時，他們會感到非常沮喪。
提問會激怒控制欲強的人，因為他們會希望提問的權利掌握在自己手裏，而不是別人手裏。
像提問者因為不知道答案而迫切需要引導這樣的問題，很能考驗控制型人格的人。問題問得越晚，控制狂越容易生氣，因為控制者會想知道被控制者對自己決策能力的判斷。
05
傾聽贊美。控制欲強的人很少會真心稱贊別人。因為他們不想讓妳自我感覺良好，所以很容易失控，轉移妳對他們的註意力。他們壹旦表揚別人，壹定是間接的，不耐煩的，或者影射自己的缺點。
比如，小美是小華的信心來源，小華喜歡對小美頤指氣使。於是小華告訴小美，小美是她的好朋友，但從來不說小美是她最好的朋友，即使小美壹直說小華是她最好的朋友。也就是說，小花有決定權，但從不確認。小美身材很好，但是小華討厭男生總是關註小美，所以她總是告訴小美，雖然小美身材很好，但是不要總是表現出來，因為男生已經開始在背後議論她了。
如果妳比控制者更有魅力，那就要小心了。因為控制者很可能會把妳的生活搞得壹團糟。妳的魅力和外貌會阻礙這種控制關系，因為他們會嫉妒妳，盡可能降低妳對外貌的自信。比如母親會被女兒的青春美貌所威脅，會讓女兒邋遢，阻止她選擇衣服和化妝品或者給她不好的衣服。在這種情況下，沒有吸引力的控制者幾乎不會表揚威脅他們的被控制者，反而很容易挑他們的毛病。
控制型人格的人會試圖控制妳的穿著和說話方式，甚至可能會批評妳的觀點。
06
提防那些似乎無法理解或接受“不”的人有控制傾向的人無論控制與否都是壹個大問題，因為妳似乎被束縛住了。這些人會壹直說服妳，直到妳被打敗投降，把徹底的拒絕變成贊同，然後讓妳壹個人帶著愧疚和遺憾離開。要知道，妳有權做決定，包括拒絕他的要求。
07
想想當妳想自己做決定或者做自己的事情的時候會發生什麽。妳是否發現妳總是改變自己的行為、計劃或觀點來迎合某人，盡管妳是壹個強硬的人？如果是這樣，妳可能遇到了壹個控制欲強的人。在這種情況下，可能會出現以下主要特征:
那個人會無視或者踐踏妳的經歷或者妳的情緒嗎？控制者想要控制妳的情況。如果妳說妳努力過，而那個人說妳沒有，那麽他/她無疑是壹個控制型人格。
妳有沒有註意到妳總是因為某個人而改變計劃？想想看，如果有壹天妳計劃好了壹切，然後妳接到壹個朋友的電話，妳告訴他當天的行程。然後那個朋友也想加入妳，但是有些時間撞了，或者有些地方他們不想去。接下來的事情妳知道，妳的計劃已經完全改變了，最後妳可能會在壹個不方便的時間去看壹場妳並不真的想看的電影。
08
觀察這個人如何面對困難、決定或責任。在這些情況下，妳可以準確地區分控制型人格的人。與固執己見的人(當個人觀點受到威脅時會感到痛苦，但不會公開去控制別人，只是大聲宣布自己的觀點)不同，控制型人格無法容忍和接受他們的不同。事實上，控制型人格的人總是在想辦法改變妳的核心特征或者人格，把妳重塑成他控制周圍世界的壹部分。關系不應該是民主的，但也不應該是專制的。在壹段感情中找到壹個讓自己感到舒服的平衡點是非常重要的，而妥協、包容、靈活、平衡付出與回報的能力對於創造壹段成熟健康的感情也是至關重要的。
大多數控制者會通過批評來控制，“都是妳的錯”，無論錯在哪裏都與他們無關。
控制欲強的人是無法公平看待問題的。當他們的錯誤被指出時，他們總是巧妙地把話題轉到指責別人上。出現這種情況時，在控制者成功針對妳或他人之前，盡快結束討論。
如果妳真的很愛這個人，那麽妳們之間的“紐帶”會更難找到，更難逃脫，因為妳們的愛情總是為這壹切尋找各種借口。
控制型人格的人通常通過貶低或批評他人來提升自己，以獲得控制權。其實控制者很容易識別，因為他們總是說別人有多虛偽，多愚蠢，多惡毒，多可笑，多討厭等等(好像從來沒有說過)。
09
註意妳的其他朋友。如果妳控制壹個瘋子去接近妳的朋友和支持者，那就要小心了。控制狂會試圖挑撥妳和朋友之間的關系，散布謠言，分化妳(壹個壹個地分化妳)，甚至在妳面前說妳朋友的壞話或者在妳朋友面前說妳的壞話，企圖破壞妳和周圍人的關系。他們的最終目的是孤立妳，讓妳完全屬於他們。其實這是他們接近妳的壹種方式。當他們試圖貶低妳的朋友時，要小心。
避免在控制狂面前提及互動、共同興趣、友誼/感情等話題。如果妳想讓他們離開，讓他們覺得妳是個隱士，那無疑比隨便弄虛作假妳和朋友的感情有多深厚要好。
10
觀察這個人的私人關系。控制狂很少有密友，也很少和比他們更有魅力、更聰明或更受歡迎的人交朋友。他們會嫉妒受歡迎和成功的人，批評他們的名聲。缺少親密的朋友是他們缺乏寬容和強烈控制欲的另壹種表現。
友情和親情不是建立在誰控制誰的基礎上，而是在相互分享中尋求平衡和相互影響。
11
註意行政或社會權利的濫用，包括共有哪些權利和義務。控制狂會把社會和法律的關系(比如威脅訴訟、離婚、操縱婚姻、共享協議、共享電話計劃、濫用* * * *享有的信用卡等等)——尤其是當它包括行政權利的時候。即使在壹般的社會關系中，壹個人也會困住或放開壹個人而不是直接解除關系，更不用說這個人試圖控制壹段困難或失敗的關系了。
當控制狂對妳格外慷慨時要小心，因為這時候他們試圖通過付出來打動妳，控制妳。通過表現出給妳很多東西，妳總是覺得虧欠他們，甚至很長壹段時間。他們會用這筆債來控制妳。
擺脫控制型人格
01
認清這個人的真面目。相信妳的直覺，對自己誠實。如果妳在其他任何人身上看到以上癥狀，妳在他身邊覺得很痛苦，那就該和他分手或者至少區別對待他了。妳要善待自己，不要心軟。不要傻到讓自己落入控制狂的魔掌。控制狂會慢慢把自己的意誌轉移到妳的潛意識裏，藏在妳內心最深處。壹旦他發現妳是甕中之鱉，那些看似對妳好的東西，就會變成控制妳的尖刀。
妳的個性越強硬，控制者就越難打敗妳。這對他們來說很難。換句話說，這是對妳的間接恭維，因為妳確實很強硬，但是那個想改變妳性格的家夥卻沒有勇氣，也無能為力。
不要害怕認識別人，認識新朋友，因為這是正常的情感需要。而且會幫助妳對自己的生活有壹個更健康的預期，也會幫助妳擺脫控制狂，找到自己的個性和依靠。但是不要跟他解釋妳需要這種改變，這樣會刺激他控制欲更強，因為這樣他就會知道妳在做什麽，他就可以很容易的操縱妳。默默做出改變就好！
02
劃壹條線，指出並堅定地堅持自己的立場。期待這樣的事情！“這樣做”，“當然妳會同意”，“如果妳離開了，那麽…”，“妳需要…”等等。聽到類似的話，不要輕易妥協。
不要對他們對妳脫離他們控制的過度反應感到驚訝。當失去控制感時，失去的心理會引發身體疾病，如背痛或胃痛、頭痛、悲傷/流淚、昏厥或麻疹。這只是通過吸引別人的關註、同情和關心來重新獲得控制權。這種情況下，如果妳真的很擔心他，直接送他去醫院就好了(這是檢查出憂郁傾向的好機會)，但不要讓他控制。
受控人格有強烈的操縱欲，不管他們試圖控制背後的原因是什麽。他們真的不喜歡妳為了自己的利益說話。吵架的時候，壹定要保持冷靜，不要沖動。記住他生氣的原因是因為妳在挑戰他的權威。最好的方法是立即結束談話——如果他們開始言語攻擊——或者說再見後離開或掛斷電話。
03
在這段關系中獨立思考，不要總是解釋妳在做什麽或者怎麽做。妳知道這種人有控制別人的需求，但妳千萬不要試圖“對待控制者”。妳永遠無法“治愈”他，除非他想改變自己。解釋妳的行為只會加強他對妳的控制。永遠記住，控制壹個瘋子的問題在於他自己，而不在於妳——除非妳們在壹起工作，或者為了自己的目標或者共同的目標而奮鬥。不要再玩那個控制遊戲了(不要告訴他妳想做什麽)，避免為了控制而爭吵。這樣，妳應該能在壹些不重要的小事上心平氣和地達成諒解。
04
值得信賴(公正誠實)但壹定要遠離這種歪曲事實，胡編亂造的操縱者。控制者總會要求妳預留誌願者的個人信息，或者回答壹些可以凸顯妳不好的經歷、弱點或者失敗的問題。這些信息以後會用來說服妳或者和妳玩壹些心理遊戲(他們收集的信息會保存很久)。
05
決定遠離或者斷絕與這個試圖控制妳的人的聯系。妳可能想把他們排除在妳的生活之外，但如果他們是妳的家人、伴侶或工作夥伴，那就沒辦法了。以下是壹些相處的方法:
當那個人讓妳抓狂的時候，試著讓接觸變得短暫而溫暖。當這種方法不可行時，請看下壹步。
不要把個人權利和選擇混為壹談，或者莫名其妙的讓他們有控制妳的欲望。這個人會讓妳在教育、生活方式、職業目標等方面做出偏離目標的選擇。除非妳完全同意，否則他們會否定妳的觀點，甚至否定妳這個人。妳可以直接說妳很欣賞他們的意見，但這件事是妳自己的事，妳會按照自己的想法做出選擇。
06
慈悲超然。同情心雖然重要，但是擺脫控制者的態度、事件、問題同樣重要。這不是妳的問題。妳不必(也不應該)背負這樣的負擔。這是每個人都應該學習的角色，學會展現自己好的壹面，原諒某人的控制行為，因為生活艱辛或者其他什麽原因，讓其做壹些傷害他人傷害自己的非常不好的行為。妳可以通過超然的方式繼續關心他們，但不要包含任何個人感情，不要介入他們的圈子。
可以看壹些關於超脫的書。這不是壹朝壹夕就能學會的。妳可能要通過壹次次的失敗來磨練自己。但是，妳也可以堅持練習。妳練習得越多，妳就會發現越多的自由，以及如何停止要求支持、保護和支持。雖然這並不簡單，但至少比做別人的情感奴隸要容易。
特別提示
如果妳是壹個堅定而有安全感的人，過壹段時間，妳可能會覺得有點奇怪，因為妳在這個人面前總是被挑錯邊，尤其是在討論這個人非常擅長的領域的時候。註意他們總是在那裏指引妳的感覺。如果妳現在不聽他們的，下壹次妳就會被他們的陰雲籠罩。不要讓這種事發生在妳身上！
永遠小心這種人。
記住，雖然妳不能控制別人，但妳可以控制自己對別人的反應。妳絕對不可能讓事情朝著妳想要的方向發展，而不是按照他們的要求去做事情，或者試圖說服他們。
傾聽妳的內心，知道什麽時候該離開。
不要讓控制者把妳推向絕望或孤立。不管離開他妳會有多窮，生活會有多艱難，妳的生活質量絕對值得這個代價。
特別說明:被控制和被控制是有很大區別的。自尊是好東西，自負不是。
千萬不要告訴妳的控制者壹些奇怪的經歷，也不要告訴他們真相或者壹個壞主意，因為他們會用這些來對付妳，控制妳。他們會用這些想法來孤立妳，讓別人不喜歡或者不信任妳。無論妳在妳面前或背後說什麽，控制者都期望把妳推到墻上——這樣他就能像控制小狗壹樣控制妳——然後作為操縱妳的人，成為妳唯壹的“朋友”(妳的“意誌大師”)。
如果妳被孤立，或者只能和他們的家人朋友交往，那就意味著妳的感情和願望不會被重視和尊重。
殘疾人也應被考慮在內。有些殘疾人經常改變主意或者不能做妳想做的事。如果他們經常拒絕，並提出壹些妳不太舒服的建議，仔細想想他們為什麽這樣做。妳可以通過做壹些完全個人化的決定來測試，比如發型，衣服，觀點等等。因為有些人對某種氣味過敏，如果有人在妳和他見面的時候告訴妳不要用某種洗發水或者香水，那只是他的個人底線，而不是妳的香水，除非他告訴妳不要用這種香水，這是壹個控制狂才會做的事情。
如果妳是壹個堅定而有安全感的人，過壹段時間，妳可能會覺得有點奇怪，因為妳在這個人面前總是被挑錯邊，尤其是在討論這個人非常擅長的領域的時候。註意他們總是在那裏指引妳的感覺。如果妳現在不聽他們的，下壹次妳就會被他們的陰雲籠罩。不要讓這種事發生在妳身上！
這就像控制狂總是和妳玩心理遊戲來掩蓋他們的重要錯誤。
權力大的控制狂，壹般都是通過代理人的方式來控制。他們可能會問另壹個人妳對他的感覺。妳會覺得哪裏不對勁，但又說不出為什麽。如果妳覺得他們有類似的目的，不要讓自己陷入這種和第三者的奇怪對話中，盡量敷衍就好。
真正的依賴者自然會吸引依賴者。如果妳身體殘疾或者長期經濟困難，或者妳有壹些生活問題急需幫助，妳必然需要尋求壹個控制狂的幫助。妳要逐漸擺脫這些控制妳利益或者醫療狀況的人。把壹切都記錄下來，然後找壹些心理更健康的人幫忙。當壹些社會服務人員、醫務人員或家庭護理人員超出妳原本的意願強行幹預妳的生活時，妳可以尋求相應的法律援助。
和控制欲強的人劃清界限，聲明某些事情是妳不可觸碰的底線。然後他們會不斷越境考驗妳。這時候，他們必須堅決抗議和反擊。
控制狂經常假裝善良來達到某些目的。不要被這些“良苦用心”迷惑，忽略它們，做好自己該做的事。
提防那些在剛認識妳時就試圖理解妳情感弱點的家夥。比如，他們會告訴妳，他們的生活很辛苦，因為六年前他被欺負了，然後他們會告訴妳，他們只信任妳——然後他們會試圖讓妳說出壹些類似的糟糕經歷。然後他們會觀察別人是如何在言語或行動上傷害妳的。他會經常說:“妳被騙的時候是什麽感受？妳不覺得是因為妳的所作所為才導致了這壹切嗎？”他們壹開始會看起來很真誠，很在乎妳，但後來會用這個來欺負妳，讓妳認同他們。這是壹種心理遊戲，通過影響妳的自我意識來達到目的。和他們聊完之後，妳會經常感到壓抑，煩躁，氣餒，然後他們會讓妳做壹些妳不喜歡的事情。正常分享和這種體驗是不壹樣的。通常在彼此分享痛苦的經歷後，雙方都會覺得被理解，感覺更舒服。如果感覺變差，註意是不是被控制者玩過了。
記住我們引導別人如何對待我們。如果妳發現妳壹直在向別人妥協關於妳自己，那麽妳不是在過妳自己的生活，而是被別人控制。
如果妳發現自己對其他人失去了興趣，或者放棄了之前的愛好和朋友，那麽妳很可能已經控制住了。
妳被控制的時間越長，妳就會變得越弱。當軟弱的性格成為妳的主要性格時，就很難恢復那種正常而堅定的性格。