焦慮癥是壹種情緒障礙，治療效果很好，預後也很好，所以即使確診為焦慮癥，也不用太擔心。焦慮的治療通常包括藥物治療和心理治療。
藥物
1.苯二氮卓類藥物(也稱為抗精神病藥)
1)優點:①見效快，壹般30-60分鐘內見效。
②抗焦慮作用是肯定的。
③價格壹般比較便宜。
2)缺點:①作用持續時間短，不適合長期大量使用。
②可能出現依賴。抗精神病藥物的抗焦慮作用就像開快車時用腳踩剎車，有作用但不適合常用。
3)常用藥物:勞拉西泮(洛拉):常用劑量為0.5-1.0 mg，每日兩次；嘉靖地西泮(又稱阿普唑侖):通常用量為0.4mg每天2-3次；奧沙西泮片(也稱為尤菲):通常的劑量是65，438+0.5 mg，每天2-3次。這三種藥物均為短效、中效抗精神病藥，抗焦慮效果好，鎮靜作用相對較弱，對白天工作影響較小。其實所有的抗精神病藥物都可以抗焦慮，只是副作用和效果不同。以上三種藥物比較常用。
常識:所有藥物後接壹定地西泮或壹定唑侖都是抗精神病藥物。
4)如何使用抗精神病藥物:
①間歇用藥原則:焦慮嚴重時臨時口服，不要長期大量服用。
②小劑量原則:小劑量起作用，就不需要大劑量。
③定期換藥原則:如需長期服用抗精神病藥物預防焦慮，3-4周後換另壹種抗精神病藥物，可有效避免依賴。註意換藥，原藥逐漸減少，新加的藥逐漸增加。兩種藥物交替服用壹段時間後，去掉原藥，新加的藥加到治療量。如果患者年齡較大，劑量不大，療效較好，也可以不換藥。只要在正常範圍內不增加抗精神病藥的劑量，不減弱療效，就可以認為沒有依賴性。
專家提醒:
在焦慮癥的早期治療中，應盡早使用足量的抗精神病藥物，盡快控制焦慮情緒，因為抗抑郁藥物往往需要2-3周才能發揮抗焦慮作用，如果不盡快控制焦慮癥狀，會對疾病的恢復產生負面影響。服用抗精神病藥物4-6周後，可逐漸減量至停藥。
如果停用抗精神病藥物，請慢慢減量直至停藥，不要突然停藥，否則容易導致戒斷反應，加重病情。
2.抗抑郁藥
如果車速過快，那麽抗抑郁藥就是松開油門，可以從根本上改善焦慮，因為焦慮的原因與大腦中神經遞質的失衡密切相關，而抗抑郁藥可以改善大腦中神經遞質的失衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。美國和中國的焦慮癥治療指南明確指出:
1)廣泛性焦慮癥:壹線藥物有帕羅西汀(賽樂特)、艾司西酞普蘭(萊普)、文拉法辛(博樂欣、Enos)。二線藥物是度洛西汀。
2)驚恐發作:帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氯米帕明為壹線藥物。
3)社交焦慮(社交恐懼癥):壹線藥物為帕羅西汀、丁螺環酮，二線藥物為艾司西酞普蘭、舍曲林、文拉法辛。
壹線藥物是指首選的、療效明確的藥物；二線藥物是指壹線藥物無效的情況下作為第二選擇的藥物。通過治療指南可以看到，塞來斯特是治療各種焦慮的壹線藥物，是治療各種焦慮的首選。艾司西酞普蘭、度洛西汀、文拉法辛緊隨其後，效果也不錯。
這類藥物的特點是:
1)優點:①抗焦慮效果肯定。
②從根本上改善焦慮。
③非成癮性，適合長期使用。
2)缺點:①抗焦慮作用較慢，需要2-3周才能起效，因此往往需要同時短時間使用抗精神病藥物。......& gt& gt
問題二:焦慮癥能徹底治愈嗎？許多病人擔心焦慮。他們非常關心自己的焦慮是否能徹底治愈，焦慮的治療也受到人們的高度重視。治療焦慮癥的方法有很多，比如藥物治療、心理治療等等。所以呢？下面，我們邀請中醫治療抑郁癥的專家為您詳細解答。精神科醫生表示，焦慮癥是可以完全治愈的，焦慮癥康復的關鍵在於患者是否有良好的心態。焦慮性神經癥，簡稱焦慮癥，是壹種以焦慮為特征的神經癥。常見的臨床表現有:焦慮恐懼、植物神經癥狀、肌肉緊張、運動焦慮，這些癥狀沒有事實依據，沒有明確的客觀對象和具體的概念。這種病分為驚恐障礙和廣泛性焦慮。其中，堅定的治療信念和良好的心態是決定焦慮癥恢復的重要因素。？治療抑郁癥的醫院專家說，因為自然規律是，每種疾病都有壹種藥。所以治療焦慮癥的藥物是客觀存在的。焦慮癥之所以長期無法治愈，是因為沒有找到治療焦慮癥的有效藥物。所以，要想找到治療焦慮癥的藥物，關鍵是要找到有效的方法找到藥物，而獲得有效方法的關鍵是如何獲得正確的思路找到治療方法。只要思路正確，方法很快就出來了。壹旦方法正確，藥物就在眼前了。因此，焦慮癥康復的關鍵是患者要有樂觀的心態，樹立正確的觀念，不要因為疾病反復、治療時間長而對治療疾病失去信心；只有擺脫世俗偏見，擁有壹顆開朗的心，堅定治療的信念，才能徹底治愈焦慮，恢復健康。治療焦慮癥的方法有很多。焦慮癥患者不要擔心和憂慮，只有治不好的病。
問題三:如何治療焦慮癥？不用吃藥也能很快好起來。妳沒有精神病，也沒有焦慮，只是妳比較喜歡思考，性格內向，不願意與人交流。希望妳能融入社會，多和人交流。適當運動，多出去走走。為了緩解妳的癥狀，可以每晚睡前服用五味子糖漿和地西泮1片。很快，妳會感覺更好！放心！
問題四:如何自我治療焦慮癥焦慮癥的治療主要以心理治療為主。患者不妨通過以下方式進行自我調節。
1，增加自信:自信是治愈神經性焦慮的必要前提。有些對自己沒有自信的人，會懷疑自己完成和應對事情的能力，誇大自己失敗的可能性，從而產生焦慮、緊張和恐懼。所以，作為壹個神經性焦慮患者，首先要自信，減少自卑。妳要相信，每增加壹次自信，妳的焦慮水平就會降低壹點，妳的自信就會恢復，也就是妳的焦慮最終會被驅逐。
2、轉移註意力:焦慮性神經癥發病後，大腦總是胡思亂想，坐立不安，莫名其妙，痛苦不堪。而這種思維會進入惡性循環。越焦慮越想越焦慮，越想越焦慮，無法擺脫。此時，患者可以轉移註意力。比如在思考的時候，找壹本有趣有吸引力的書來讀，或者從事激烈的體力勞動，忘記痛苦的事情。這樣可以防止偏執狂引發其他疾病，同時增強自己的適應能力。
3、閱讀療法:很多患者不清楚焦慮產生的原因以及為什麽難以徹底治愈，導致反復發作，非常痛苦。英國的康伯克教授發明了壹套有效的自我治療方案——閱讀療法。超過20萬人通過閱讀他的書《告別精神焦慮的七天》而康復。這組數據讓焦慮癥的自我治療真的成為了壹種切實可行的方法。我推薦所有生病的朋友都去看看。
問題5:焦慮癥能治愈嗎？焦慮是最常見的情緒狀態。比如妳覺得自己沒有復習好，就會緊張，會擔心。這就是焦慮。這個時候我壹般會花時間復習考試，積極做壹些可以緩解焦慮的事情。這種焦慮是壹種保護性反應，也稱生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度與客觀事件或情境明顯不符，或者持續時間過長，就成為病理性焦慮，稱為焦慮癥狀。如果符合相關診斷標準，則診斷為焦慮癥(又稱焦慮癥)。
焦慮癥是壹種情緒障礙，治療效果很好，預後也很好，所以即使確診為焦慮癥，也不用太擔心。焦慮的治療通常包括藥物治療和心理治療。
藥物
1.苯二氮卓類藥物(也稱為抗精神病藥)
1)優點:①見效快，壹般30-60分鐘內見效。
②抗焦慮作用是肯定的。
③價格壹般比較便宜。
2)缺點:①作用持續時間短，不適合長期大量使用。
②可能出現依賴。抗精神病藥物的抗焦慮作用就像開快車時用腳踩剎車，有作用但不適合常用。
3)常用藥物:勞拉西泮(洛拉):常用劑量為0.5-1.0 mg，每日兩次；嘉靖地西泮(又稱阿普唑侖):通常用量為0.4mg每天2-3次；奧沙西泮片(也稱為尤菲):通常的劑量是65，438+0.5 mg，每天2-3次。這三種藥物均為短效、中效抗精神病藥，抗焦慮效果好，鎮靜作用相對較弱，對白天工作影響較小。其實所有的抗精神病藥物都可以抗焦慮，只是副作用和效果不同。以上三種藥物比較常用。
常識:所有藥物後接壹定地西泮或壹定唑侖都是抗精神病藥物。
4)如何使用抗精神病藥物:
①間歇用藥原則:焦慮嚴重時臨時口服，不要長期大量服用。
②小劑量原則:小劑量起作用，就不需要大劑量。
③定期換藥原則:如需長期服用抗精神病藥物預防焦慮，3-4周後換另壹種抗精神病藥物，可有效避免依賴。註意換藥，原藥逐漸減少，新加的藥逐漸增加。兩種藥物交替服用壹段時間後，去掉原藥，新加的藥加到治療量。如果患者年齡較大，劑量不大，療效較好，也可以不換藥。只要在正常範圍內不增加抗精神病藥的劑量，不減弱療效，就可以認為沒有依賴性。
專家提醒:
在焦慮癥的早期治療中，應盡早使用足量的抗精神病藥物，盡快控制焦慮情緒，因為抗抑郁藥物往往需要2-3周才能發揮抗焦慮作用，如果不盡快控制焦慮癥狀，會對疾病的恢復產生負面影響。服用抗精神病藥物4-6周後，可逐漸減量至停藥。
如果停用抗精神病藥物，請慢慢減量直至停藥，不要突然停藥，否則容易導致戒斷反應，加重病情。
2.抗抑郁藥
如果車速過快，那麽抗抑郁藥就是松開油門，可以從根本上改善焦慮，因為焦慮的原因與大腦中神經遞質的失衡密切相關，而抗抑郁藥可以改善大腦中神經遞質的失衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。美國和中國的焦慮癥治療指南明確指出:
1)廣泛性焦慮癥:壹線藥物有帕羅西汀(賽樂特)、艾司西酞普蘭(萊普)、文拉法辛(博樂欣、Enos)。二線藥物是度洛西汀。
2)驚恐發作:帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氯米帕明為壹線藥物。
3)社交焦慮(社交恐懼癥):壹線藥物為帕羅西汀、丁螺環酮，二線藥物為艾司西酞普蘭、舍曲林、文拉法辛。
壹線藥物是指首選的、療效明確的藥物；二線藥物是指壹線藥物無效的情況下作為第二選擇的藥物。通過治療指南可以看到，塞來斯特是治療各種焦慮的壹線藥物，是治療各種焦慮的首選。艾司西酞普蘭、度洛西汀、文拉法辛緊隨其後，效果也不錯。
這類藥物的特點是:
1)優點:①抗焦慮效果肯定。
②從根本上改善焦慮。
③非成癮性，適合長期使用。
2)缺點:①抗焦慮作用較慢，需要2-3周才能起效，因此往往需要同時短時間使用抗精神病藥物。......& gt& gt
問題6:治療焦慮癥最有效的方法是什麽？焦慮障礙的分類焦慮障礙是壹種具有顯著而持久的心理和軀體焦慮癥狀的狀態，它不是由其他疾病引起的。分為持續性癥狀(generalizedanxietydisorder)和陣發性癥狀。後者又進壹步分為特殊情況下突然發作引起的焦慮(恐懼焦慮障礙)和任何情況下都可能發生的焦慮(恐慌癥)。恐懼焦慮癥進壹步分為單純恐懼癥、社交恐懼癥和廣場恐懼癥。有些患者除了在廣場恐怖癥這種特殊情況下會出現焦慮，偶爾也會出現驚恐障礙的特有癥狀。這個混合病例在兩個分類系統中有不同的疾病名稱，在DSM中稱為“驚恐障礙伴廣場恐怖癥”，在ICD稱為“廣場恐怖癥伴廣場恐怖癥”。焦慮癥的癥狀學焦慮癥是壹種常見的心理障礙，女性發病率高於男性。流行病學研究表明，城市人口中約有4.1%至6.6%的人壹生中會得焦慮癥。焦慮癥的主要癥狀是患者充滿過度的、長期的、模糊的焦慮和擔心，但這些擔心和焦慮並沒有明確的原因。雖然，這些擔心和焦慮和真正的危機引起的很像。比如，他們會整天擔心家裏的財務狀況，即使他們的銀行賬戶存款遠遠超過六位數；或者他們會整天擔心孩子的安全，怕他在學校出什麽事；更多的時候，他們不知道為什麽，卻感到極度焦慮。焦慮癥的焦慮和擔心持續六個月以上，其具體癥狀包括以下四類:身體緊張、自主神經系統反應過度、對未知未來的恐懼、過度警覺。這些癥狀可以單獨出現，也可以壹起出現。身體緊張:焦慮癥患者經常感覺無法放松，全身緊張。他的臉繃緊了，眉頭緊皺，表情緊張，嘆了口氣。自主神經系統反應過度:焦慮癥患者的交感神經和副交感神經系統往往超負荷。患者出現出汗、頭暈、氣短、心跳加快、全身發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部不適、尿頻排便、咽喉阻塞等癥狀。對無名未來的擔憂:焦慮患者總是對未來感到擔憂。他們擔心他們的親屬、財產和健康。過度警覺:焦慮患者總是像站崗的士兵壹樣，對周圍的每壹個細微的動作保持警惕。因為他們總是保持警惕，這影響了他們所有的其他工作，甚至他們的睡眠。焦慮癥的診斷標準和類型a .過去半年的大部分時間裏，我都過度擔心某些事件和活動(比如工作進度和學習成績)。b .個人發現很難控制自己的憂慮。c .焦慮和擔心與以下六種癥狀中的至少三種(或更多)有關(至少某些癥狀至少在過去六個月的大部分時間裏出現過)。註意:在兒童中，只有下列癥狀之壹就足夠了。坐立不安或感覺心臟懸在半空中容易疲勞，註意力難以集中，頭腦壹片空白，容易興奮肌肉緊張。睡眠問題(入睡困難、睡眠不穩定或不可靠)D、焦慮和擔心不是其他(軸)障礙的特征內容。也就是說，焦慮和擔心的內容不是關於細菌感染(強迫癥)、驚恐發作(驚恐發作)、當眾出醜(社交恐懼癥)、體重增加(神經性厭食癥)、嚴重疾病(疑病癥)等等。e、焦慮、擔心和軀體癥狀對個體在社交、工作等方面造成了臨床上顯著的困難。f、上述癥狀不是由藥物的生理作用(如吸毒、吸毒、飲酒)或軀體疾病(如甲狀腺分泌減少)引起的，也不是僅由情緒障礙、精神病性障礙或壹般發育障礙引起的。焦慮癥的病理性焦慮癥是由什麽引起的？其發病原因是什麽？焦慮癥的病因是什麽？這是壹個非常復雜的問題，到目前為止我們還不能完全回答它...> & gt
問題7:焦慮癥能徹底治愈嗎？許多病人擔心焦慮。他們非常關心自己的焦慮是否能徹底治愈，焦慮的治療也受到人們的高度重視。治療焦慮癥的方法有很多，比如藥物治療、心理治療等等。所以呢？下面，我們邀請中醫治療抑郁癥的專家為您詳細解答。精神科醫生表示，焦慮癥是可以完全治愈的，焦慮癥康復的關鍵在於患者是否有良好的心態。焦慮性神經癥，簡稱焦慮癥，是壹種以焦慮為特征的神經癥。常見的臨床表現有:焦慮恐懼、植物神經癥狀、肌肉緊張、運動焦慮，這些癥狀沒有事實依據，沒有明確的客觀對象和具體的概念。這種病分為驚恐障礙和廣泛性焦慮。其中，堅定的治療信念和良好的心態是決定焦慮癥恢復的重要因素。？治療抑郁癥的醫院專家說，因為自然規律是，每種疾病都有壹種藥。所以治療焦慮癥的藥物是客觀存在的。焦慮癥之所以長期無法治愈，是因為沒有找到治療焦慮癥的有效藥物。所以，要想找到治療焦慮癥的藥物，關鍵是要找到有效的方法找到藥物，而獲得有效方法的關鍵是如何獲得正確的思路找到治療方法。只要思路正確，方法很快就出來了。壹旦方法正確，藥物就在眼前了。因此，焦慮癥康復的關鍵是患者要有樂觀的心態，樹立正確的觀念，不要因為疾病反復、治療時間長而對治療疾病失去信心；只有擺脫世俗偏見，擁有壹顆開朗的心，堅定治療的信念，才能徹底治愈焦慮，恢復健康。治療焦慮癥的方法有很多。焦慮癥患者不要擔心和憂慮，只有治不好的病。
問題8:治療焦慮癥最好的方法是40分。焦慮是最常見的情緒狀態。比如妳覺得自己沒有復習好，就會緊張，會擔心。這就是焦慮。這個時候我壹般會花時間復習考試，積極做壹些可以緩解焦慮的事情。這種焦慮是壹種保護性反應，也稱生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度與客觀事件或情境明顯不符，或者持續時間過長，就成為病理性焦慮，稱為焦慮癥狀。如果符合相關的診斷標準，就會被診斷為焦慮癥，也就是俗稱的焦慮癥。
壹個人如果長期被困在焦慮中不能自拔，內心往往會厭倦焦慮、恐懼、煩惱等體驗，行為也會孤僻、抑郁、冷漠。而且，因為欲望受阻，人往往會後悔，會譴責自己。久而久之就會導致心理變態，也就是焦慮，或者說焦慮性神經癥。
生活中充滿了許多可能引起焦慮的情況。壹般來說，如果矛盾的本質以及由這些矛盾引起的情緒體驗和行為是妳自己意識到的，焦慮可能以壹種意識狀態存在；如果妳不知道困擾妳的是什麽，沒有意識到妳的行為是焦慮引起的，那麽這種焦慮是以壹種無意識的狀態存在的，或者說有無意識的成分。有意焦慮和無意焦慮都可以形成焦慮性神經癥。
焦慮性神經癥的治療主要以心理治療為主。嚴重的話可以適當配合藥物治療。文曲心理網推薦以下焦慮癥自我治療方法:
1，增加自信:自信是治愈神經性焦慮的必要前提。有些對自己沒有自信的人，會懷疑自己完成和應對事情的能力，誇大自己失敗的可能性，從而產生焦慮、緊張和恐懼。所以，作為壹個神經性焦慮患者，首先要自信，減少自卑。妳要相信，每增加壹次自信，妳的焦慮水平就會降低壹點，妳的自信就會恢復，也就是妳的焦慮最終會被驅逐。
2.尋求支持:找壹個能聽妳傾訴的朋友，告訴他妳最近的情緒狀態，經歷的各種事情。這種表達方式可以有效減輕妳的痛苦。其實來這個調研的人都懷疑心理咨詢師其實是壹個傾聽者，來咨詢的人把自己的經歷描述的很清楚，解決了壹大半的問題。
3.分析壹下原因:當然，有時候我們也不知道為什麽會焦慮。我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道會給我們帶來焦慮的東西。比如焦慮情緒爆發時，可以請假休息，暫時放下工作壓力，緩解心情。等感覺不那麽焦慮了再去上班。這樣做可以防止妳的焦慮進壹步惡化成嚴重的焦慮。心理咨詢師會建議妳去鄉下或者人少的景點。如果妳更接近自然，妳會更放松。
4、轉移註意力:焦慮性神經癥發病後，大腦總是胡思亂想，坐立不安，莫名其妙，痛苦不堪。而這種思維會進入惡性循環。越焦慮越想越焦慮，越想越焦慮，無法擺脫。此時，患者可以轉移註意力。比如在思考的時候，找壹本有趣有吸引力的書來讀，或者從事激烈的體力勞動，忘記痛苦的事情。這樣可以防止偏執狂引發其他疾病，同時增強自己的適應能力。
5、放松技巧:有多少放松技巧是可以自學的，比如肌肉放松法就是壹種簡單有效的方法。基本原理是妳平躺在床上，然後從頭到腳依次做緊張放松練習。比如握緊拳頭，這叫緊張運動，然後慢慢松開拳頭，這叫放松運動。如此反復緊張然後放松。從頭到腳的每壹塊肌肉都要做緊張放松練習。經過壹段時間的練習，妳可以使用放松技巧來減少焦慮。如果覺得難以自學，也可以找家附近的心理咨詢所，請教放松技巧。
在采取以上方法的同時，如果嚴重，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。
問題9:如何看待焦慮？森田療法很有效。
森田療法
心理療法由日本慈惠醫科大學森田正馬教授於1920創立，是壹種自然、正當的心理治療方法。幾十年來，隨著森田後繼者的不斷發展和完善，已成為壹種具有明顯東方色彩、國際公認的有效實用的心理療法。創立和發展了1治療原則和方法。
2森田療法理論體系
“順應自然”的治療原則。
“隨心所欲”的治療原則
森田療法治療失眠
強迫癥的森田療法
每個人都有強迫傾向。
強制泛化
6森田療法應對焦慮
7 .中醫住院森田療法
8專家意見
1的建立和發展
心理療法由日本慈惠醫科大學森田正馬教授於1920創立，是壹種自然、正當的心理治療方法。幾十年來，隨著森田後繼者的不斷發展和完善，已成為壹種具有明顯東方色彩、國際公認的有效實用的心理療法。
2森田療法理論體系
森田療法主要適用於神經癥、自主神經障礙等心身疾病的治療[1]。森田對神經癥的發病機制有獨特的看法。他認為神經癥的基礎是神經質，表現為內向、內強省力、疑病、對自己心身活動的狀態和異常敏感、過度關註和擔心自己的心身健康。強烈的求生欲和完美欲。他們往往把人正常的生理反應或輕微的不適視為病態，精神壓力過大，焦慮不安，久而久之導致疾病，身心惡性循環。使病情惡化。森田正馬認為，“神經質”純粹是壹個主觀問題，而不是客觀產物。它是由於精神活動過程中的精神相互作用而引起的患者的疑病癥質。換句話說，疑病癥是神經衰弱、強迫癥、焦慮發作、各種恐懼癥等神經官能癥的基礎。有疑病癥特質的人，自下而上的欲望強烈，希望健康、快樂、努力，但也有很強的積蓄能量，常常擔心自己的健康和生命安全的精神安寧。他們往往會把普通人在某些場合可能會有的感覺，比如過度用腦時的頭暈，緊張時的心悸，誤認為是因為生病而產生的恐懼和緊張。註意力越集中在這些“癥狀”上，感覺就越尖銳，“癥狀”就越嚴重，形成惡性循環。森田稱之為精神互動，即在壹定情況下產生的壹種觀念、情感和意向，同時也會產生與之相反的觀念、情感和意向來調節人的行為。在其影響下，患者陷入內心沖突狀態，產生神經衰弱和神經癥。
森田認為，有疑病癥特質的人是“完美主義者”。他們往往在欲望和現實之間，在“本該如此”和“壹直如此”之間形成“思想矛盾”，並試圖解決這些現實中無法解決的矛盾，對客觀現實采取主觀的態度，使癥狀越來越嚴重。
森田療法專家高良五久認為，森田療法不能治愈所有神經癥，只有神經質才是森田療法的真正適應癥。由此可見，森田療法對神經癥癥狀的形成機制可以概括為:由於疑病質的存在，在偶然事件的影響下，通過精神交互作用形成神經癥癥狀。神經癥癥狀的根本原因在於主觀欲控制客觀事實而導致的精神對立的加強[2]。
治療的原則和方法
森田療法重在培養疑病品質，打破精神互動，消除思想矛盾。其治療原則可以概括為兩點:
“順應自然”的治療原則。
森田認為，要達到治療的目的，推理是徒勞的。就像妳從理智上知道沒有鬼，但妳在夜晚走過墓地時還是會感到害怕，只從理智上理解是不可能的，只有從情感上實際體驗才能改變。但是，人的情緒變化是有其自身規律的。他們關註的越多，情緒就會越強烈。任其不理，卻漸漸淡去；習慣了同樣的感覺，情感變得平淡；如果妳不去安慰病人的抑郁和擔心，讓它發展到頂峰，妳就不再感到抑郁和擔心了。所以要求患者先承認癥狀的現實，不強求改變，順其自然，了解情緒活動的規律，接納情緒，不壓抑排斥，任其自生自滅，並且...> & gt
問題10:如何治療焦慮癥？對待焦慮，我建議妳采用以下方法:1，認清焦慮情境，分析焦慮會給自己帶來的影響；2.克服焦慮應該有三個原則，即不回避、正視、記筆記；3.學習心理放松方法，比如深呼吸；4.用想象來緩解焦慮。經常想象焦慮可能出現的場景，讓自己體驗焦慮，久而久之就會和焦慮相處；5.學會理性思考，不要把問題看得太絕對；6.如果以上建議沒有產生預期的效果，那麽妳應該接受專業的心理治療。